Onko totta että lihaskunto laskee paljon nopeammin kuin fyysinen kunto? ;o olen aika lailla laiskotellut, mutta fyysinen kunto ei ole oikeastaan muuttunut, mutta taas lihaskunnossa on huomattavia muutoksia. Vatsalihaksia sain ennen 250 ja nyt enääön 50 :D Alan kyllä treenaamaan taas. Mikä olisi hyvä määrä saada vatsalihaksia jotta olisi hyvä kunto? Siis kestävyyden kannalta. Entä monta tulisi saada minuutissa? Entä punnerruksia? Anteeksi, minusta tuntuu että minulla on kamalan huono kunto. x__X
Fyysinenkunto & Lihaskunto
asfasdasdasdasd
5643
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Tarkotatko perinteisiä istumaan-nousuja kädet niskan takana ilman jalkatukea? Minuutissa hyväkuntonen tempoo varmaan sen 60 x toistoa. Sama määrä pätee punnerruksiin...siis perinteisiin etunojiin kämmenet lattiassa hartioitten levysenä.
eli minä saan punnerruksia 74minuutissa ja ovat varmaasti puhtaita ja uskoisin et istumaan nousuja menee yli kuuskyt keposeen, mut silti pidän itseäni huonokuntoisena, ainakin kroppa on hentelo kuin mikä vaikka painoa kuitenkin löytyy ulkonäköön nähden paljon eli 179cm ja 76kg... mut jos joltain kysyis et arvioi mun paino niin vastais varmaan 62kg.
Leukoja jaksoin äsken tehdä 21toistoo puhtaita nekin eli alhaalta roikkuen hitaasti ylös tanko rinnan kohdalle.. riuhtoen menis varmaan yli 30. Eli keppi olen mut lihaskunto olevinaan kiitettävä.
Kovia tuloksia sulla, et sää minusta ainakaan huonokuntoinen ole, päinvastoin. Oletko ajatellut panostaa leuanvetoon ihan kisailumielessä? Se olis sellaanen 30-35 toistoa puhtaasti, ja alkasit pärjäämään kisoissakin?
Olen jo 57v pituus 186 ja paino n 70kg
olen enemmän ja vähemmän kuntoillut aina
viime tammikuussa aloin pitkän tauon jälkeen tekemään vatsaliikkeitä ja huhtikuun lopussa tein pään nostoa yhden viikon aikana(ke,pe,la,su):
600 420,550 470,740 470, 600 170= 4000 kertaa(puhtaita nostoja,tasaisella,ilman jalkatukea)
ja jalkojen nostoa(parina päivänä):
400 400, 670 330 =1800(kädet narussa)
sama pätee myös käsiin
muutama vuosi sitten tein etunojapunneruksia jotain 700 viikossa ja vetelin leukaa n 1000 viikossa ja kaikki puhtaasti(en petä itseäni)
joten kyllä ton lihaskunnon saa hyväksi,jos sisua riittää ,sama pätee varmasti myös sinuun
noi kaikki vempaimet on kyllä humpuukia
"noi kaikki vempaimet on kyllä humpuukia "
..siis mitkä vempaimet?