lihottaako leipä?

leipä ei lihota ainakaan noilla aineksilla.. ellet halua siihen hiukan jotain terveellistä muttei kuitenkaan rasvasta laittaa niin pistä vaikka auringonkukan siemeniä.
vinkkini on että jos haluat laihtua niin syö terveellisesti mutta vähemmän mitä liikut mutta kuitenkin liiku paljon.
kaiken mailman vissy vesi kuurit tai suolakurkku kuurit ovat todella sairaita eikä niitä kannata edes lähteä kokeilemaan koska siitä ei tule muuta kuin paha olo eikä laihdu varmastikkaan yhtään.

Rasvan välttäminen ei ole hyvästä - ainakaan kokonaan. Elimistö haluaa rasvaa muutaman gramman päivässä, jotta voi polttaa pois jo kertyneitä varastoja. Eli hieman rasvaa (ei näkyvää!) kannattaa siis sijoittaa esim. itse leipomaansa leipään. Luovu kaikista levitteistä, joita mahdollisesti käytät, ja käytä sokeria hyvin; esim. teehen tai muuhun nesteeseen liotettu sokeri imeytyy ja palaa nopeasti, kun taas valmisteissa oleva sokeri ottaa kauemmin imeytyä, joten ylilyöntejä sokerin saannissa pääsee helposti tapahtumaan. Vihanneksia voi (ja kannattaa) syödä tuoreena mahdollisimman paljon, mutta myös proteiinit ovat elintärkeitä. Ilman proteiinipitoista ravintoa et laihdu grammaakaan (paitsi ehkä urautumalla anoreksiaan), sijoita siis ruokaasi esim. soijaa, tai vähärasvaista lihaa. Kuidut (TUMMAT) ovat myös ylivertaisia verrattuna mihin tahansa vaaleaan leipään, pastaan jne. Muista syödä mieluummin useasti päivän mittaan, kuin kerralla vatsa täyteen, näin saadaan ravintoa elimistölle jatkuvasti, ja aineenvaihdunta kiihtyy. Siitä EI ole apua, että lasket kaloreita ja näet nälkää, aina kun on NÄLKÄ (ei syömisenhimo), pitää syödä. Tahdonvoimaa se kysyy, itselläni se ei aina tunnu riittävän (olut ja roskaruoka ovat minun kompastuskiveni), mutta painoni pysyy hyvin kuosissa = en kanna todellista ylipainoa, vain "hieman ylimääräistä", eli suunnilleen sen verran kuin on terveellistä ollakin rasvaa ruumihissa. Toivottavasti olet kuitenkin itseesi tyytyväinen juuri sellaisena kuin olet. Siitä tilanteesta on paras pudottaa painoa. Muista, että mikään ei pue ihmistä paremmin kuin terve itsetunto ja asenne. Ei kaikkien tarvitse olla hoikkia tai treenatun näköisiä. Hyviä vointeja.

vehnäjauhot on vähä niin ja näin. ei ne lihota (ellei liikaa syö:)), mut suosi ruista. ainakin sillä vois korvata osan vehnäjauhoista. kaura-, vehnä- tai ruisleseitä/-hiutaleita vähäsen sekaan:) kuitua on saatava ja se täyttää vatsaa paremmin.

kasviksia paljon, raakana tai keitettynä. ja niitä keitettyjä kasviksia voi maustaa erilaisilla yrteillä, niin ei ole aina samaa. makeanhimoon osta dietorellekarkkeja, painonvartijoiden suuressa suosiossa kun ei tule paljon mitään pisteitä niistä. kaurapuuroa aamulla leivän sijasta. leipähän ei lihota, vaan lähinnä kaikki se, mitä leivän päälle laitetaan... siitä se energia kertyy! kaurapuuron kanssa sopii valion vähäkaloriset marjakeitot (NAM) ja erilaiset lasten hedelmäsoseet!

mitä syöt liikaa.
myös hiilihydraatit joita ei et liikkumalla kuluta varastoituvat elimistöösi rasvaksi.

Joulukinkkumme on lihotettu hyvällä viljalla ei rasvalla.
saman myös ruisleipä tekee.
Hämmästyt kun katsos ruisleivän kalorimäärää.
Jo 7 viipaletta päivässä tekee n 500 kcal.
Normaalinaisihminen kuluttaa esim kevyessä toimistotyössä päivässä n. 1500 kcal.

Painonvartijoiden iskulause leipä ei lihota, on väärää tietoa.

Ei toi mitään lihotusleipää ainakaan ole, mutta lihominen tai laihtuminen on kokonaiskysymys. Käy katsastamassa hyvät sivut aiheesta www.kolumbus.fi/wise