Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Tehokkuus

    Olen aloittanut muutama viikko sitten vapaan uinnin laihdutuksen tukemiseksi ja nyt haluaisinkin informaatiota, että kuinka saan siitä suurimman hyödyn. Tällä hetkellä käyn 4-5krt viikossa, joista pari ennen aamupalaa. Uin aina 1200m putkeen ja siihen menee aikaa 30-35min. Onko tämä hyvä tahti rasvanpolttoa ajatellen, vai olisiko tehokkaampaa uida pari kertaa vähemmän, mutta pidempää matkaa?
    1623
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Ennen aamupalaa uiminen ei ole hyvä juttu sillä keho ottaa sillon energiaa myös hajottamalla lihaskudosta. On totta että ennen aamupalaa uiminen kuluttaa enemmän rasvaa kuin hiilihydraatteja suorituksen aikana, mutta keho kuitenkin tasaa eron iltaan mennessä ja kuluttaa siis myöhemmin enemmän hiilihydraatteja kuin rasvaa. Vaikka et olisikaan mikään bodari, ei kannata silti uhrata lihaskudosta näennäisen rasvanpolttohyödyn takia. Vähemmän lihaksia kuluttaa vähemmän energiaa eli laihtuminen vaikeutuu, ja kehon ulkonäkökään ei välttämättä parane jos menetetään sekä rasvaa että lihaksia. Lisäksi tekisin itse osan uintikerroista intervalleina.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Kinna kirjoitti:

    Olen aloittanut muutama viikko sitten vapaan uinnin laihdutuksen tukemiseksi ja nyt haluaisinkin informaatiota, että kuinka saan siitä suurimman hyödyn. Tällä hetkellä käyn 4-5krt viikossa, joista pari ennen aamupalaa. Uin aina 1200m putkeen ja siihen menee aikaa 30-35min. Onko tämä hyvä tahti rasvanpolttoa ajatellen, vai olisiko tehokkaampaa uida pari kertaa vähemmän, mutta pidempää matkaa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu