... jos syön koko päivän ruoan yhellä kertaa? Tai kaksi kertaa päivässä, mutta enemmän?
Sillä tänäänkään minulla ei ollut nälkä kun vasta viideltä ja söin silloin kevyen keiton. Sen lisäksi söin 3 pientä teeleipää 5% juustolla, 2dl marjapuuroa ja omenan. Yhteensä tuosta tuli n. 500kcal, enkä ollut syönyt aamullakaan mitään. Eli periaatteessa se olisi liian vähän sillä olen liikunut tänään paljon... Mutta itse kysymykseen, lihooko tollaisella syömisellä enemmän kuin sillä että jaottelisin sitä?
Ja toinen asia - voiko ksylitol purkkaa syödä niin paljon että se lihottaisi? :D Kun saan purkkapaketin käteen se ei kauaa enää siinä ole joten aloin miettiä...:D
Sillä tänäänkään minulla ei ollut nälkä kun vasta viideltä ja söin silloin kevyen keiton. Sen lisäksi söin 3 pientä teeleipää 5% juustolla, 2dl marjapuuroa ja omenan. Yhteensä tuosta tuli n. 500kcal, enkä ollut syönyt aamullakaan mitään. Eli periaatteessa se olisi liian vähän sillä olen liikunut tänään paljon... Mutta itse kysymykseen, lihooko tollaisella syömisellä enemmän kuin sillä että jaottelisin sitä?
Ja toinen asia - voiko ksylitol purkkaa syödä niin paljon että se lihottaisi? :D Kun saan purkkapaketin käteen se ei kauaa enää siinä ole joten aloin miettiä...:D
Vastaukset 8
Vanhimmat
Jos syöt vain kerran päivässä niin aineenvaihdunta hidastuu koska elimistö luulee ettei ruokaa tule ja rupeaa ns. "varastoimaan sitä" eli laihduttajan kuuluu syödä monta kertaa päivässä niin aineenvaihdunta ei hidastu.
eiköhän tärkeintä ole kuitenkin se päivän kokonaisenergiamäärä...
ovat tilapäisiä.
Saat aikas paljon syödä purkkaa jotta se lihottaisi
... selvä kiitos ja oi hyvä olipa helpottavaa kuulla tuo purkkajuttu!
Ehkä sitten tosiaan pitäisi alkaa jaotella noita aterioita.
Purukumeissa on paljon sokerialkoholeja, jotka käyttäytyvät kuin hiilihydraatit aiheuttaen mutoksia insuliini- ja verensokeritasapainoon. Niitä on suunnilleen puolet purkan massasta. Ei siis purkkaakaan voi mielettömästi syödä. Riippuu vähän siitäkin valitsetko laihdutuksessa runsas- vai vähähiilihydraattisen tien, mutta noin karkeasti ottaen takuulla myös purkka lihottaa. Lisäksi mm. sorbitoli ja on laksatiivista.
Kalori on kalori-teoria myöskin joutaisi romukoppaan.
sekä hiilihydraatteja että jonkin verran rasvaa sisältävään kevyeen ruokavalioon tuo purukumi mahtuu oikein hyvin. Yhdessä palassa on vain 2-3 kcal. Kalorien laskemiseen perustuvassa laihdutuksessa sitä voi siis syödä melko huoletta. Luulenpa ettei kukaan pysty syömään purukumia niin paljon, että sillä lihoisi tai estäisi laihtumisensa.
Ainakin verensokerin kannalta olisi hyvä syödä 5 krt päivässä. Ja jos et syö riittävästi ja urheilet voi tulla jossain vaiheessa sippi.