Crosstrainer vai Nordic walker???
Kokemuksia...mielipiteitä?? Laihduttaa haluan ja kiinteyttää, kumpi noista on tehokkaampi ja helpompi käyttää?
Kokemuksia...mielipiteitä?? Laihduttaa haluan ja kiinteyttää, kumpi noista on tehokkaampi ja helpompi käyttää?
Vastaukset 11
Vanhimmat
Kyllä mää lähtisin crossarilla veivaamaan mieluummin..mutta periaatteessa yksi lysti, tärkeämpää on se aika teho, eli miten paljon treenailet kerralla, ja sitä rataa.
Moi!
Crossari parempi ja huomattavasti, jos vain viitsit sillä tehdä. Itse hankin sen pari vk sitten ja enpä tiedä, että mitä järkee siinäkin oli. Toki treenaan sillä vähintään 5 x vk ja 30 - 60 min kerrallaan, mutta vielä en ole sen hyötyjä havainnut. Ehkä ne kuitenkin tulevat esiin, kunhan vain jaksan treenata. Kaupassa kokeilin tuota Nordic Walkeria ja totesin, onhan se kiva heilutella jalkojaan. Kuitenkin kaikki riippuu siitä, miten sillä viitsit harjoitella. Lähes kaikki liikunta on hyvästä, kun sitä tekee säännöllisesti.
Crossarilla treenaaminen on kuitenkin tosi TYLSÄÄ, joten mieti tarkkaan sen hankkimista.
Tehdä sillä joka päivä, n.30min. Luulis olevan riittävästi.
Haluaisin vaan jonkun tehokkaan liikuntamuodon, lenkille ei aina ehdi, eikä mihinkään salille tai jumppaan, kun on kaksi pientä lasta kotona, niin helpointa olis, jos kotona olis joku kuntolaite, jolla voi ja ehtii joka päivä tehdä.
Olen kyllä sellanen ihminen, että kyllästyn helposti, jos ei tuloksia näy, mutta kuulemani ja lukemani mukaan crosstraineri pitäis olla tehokas rasvanpolttaja ja kiinteyttäjä.
Mutta kun ei itse ole kokeillut niin ei voi varmasti tietää, tosin voin ostaa sen postimyynnistä ja saan kokeilla sitä 14vrk ja sitte palauttaa, jos en koe sitä hyväksi.
Mutta lisää kokemuksia kaipailen :)
"Itse hankin sen pari vk sitten ja enpä tiedä, että mitä järkee siinäkin oli. Toki treenaan sillä vähintään 5 x vk ja 30 - 60 min kerrallaan, mutta vielä en ole sen hyötyjä havainnut"
Mitä ihmettä kuvittelet parissa viikossa tapahtuvan?! XD
Näkyviä tuloksia kannattaa odottaa 2-3 kuukauden päästä (riippuen toki lähtöpainosta..)kunhan myös ruokavalio on kunnossa.
Tää on just tätä! Ostetaan joku vatkain (yleensä mallia TV-shop) ja uskotaan, että muutaman viikon reeni auttaisi ja kilot karisisi! X)
Tulokset vaativat KOKONAISVALTAISEN elämäntapa muutoksen! Ja tuloksia näkyy pitkällä aikavälillä, ei hetkessä...
Realistisuutta tavoitteisiin!
Itse aloitin kokonaisvaltaisen elämäntapamuutoksen heinäkuun alussa eli 4,5 kuukautta sitten. Näkyviä tuloksia tuli heti eka kuukauden jälkeen, ja paino putosi eka kuukautena 3 kiloa, mutta kyse oli tietenkin nesteen poistumisesta. Sen jälkeen tahti hidastui ja yhtenä kuukautena kiloja lähti vain yksi. Viime kuukausi oli taas hyvä, kiloja lähti lähes 5. Yhteensä kiloja on lähteny 13 ja toivotaan että lähtis vielä ainakin 5.
Pointtini on, että täytyy todellakin olla kärsivällinen tulosten suhteen eikä odottaa ihmettä heti. Vaa'alla ei kannata rampata mielestäni kuin kerran kuukaudessa. Elämäntapamuutosten kokonaisvaltaisuus on todella tärkeää, jotta kilot eivät tule takaisin. Itse olen tehnyt sellaisia päätöksiä, joiden kanssa voin elää myös 6 kuukautta kestävän projektini jälkeen. Syön joka aamu kunnollisen ja terveellisen aamupalan, liikun säännöllisesti siten, että tulee kunnolla hiki, nautin välipaloja muutaman tunnin välein, juon paljon vettä, pienensin annoskokoja, korvasin vaalean leivän, pastan ja riisin tummilla versioilla jne.
Eli kärsivällisyyttä ja uskoa omaan tekemiseesi! Kun jaksaa toistaa samaa terveellisempää elämäntapaa kuukaudesta toiseen, tuloksia tulee!
kuten otsikko kertoo, ehkä sitä ihemettä tosiaan odotinkin. Eli sitä, että paino lähtee taas laskemaan alaspäin kolmen kuukauden tasaantumisen jälkeen. Olen tiputtanut painoa reilut 10 kg liikunnnan ja ruokavalion avulla ja koin monesti "pieniä ihmeitä", kun paino putosi tai pienempi vaatekoko yllättäin mahtuikin päälleni. Enää reilut 10 kg jäljellä, niin olisin normaalipainoinen ja ehkäpä nämä viimeiset kilot ovatkin niitä sitkeimpiä ja on turha odotetella ihmeitä ennen kevättä, jolloin pääsee taas luontoon liikkumaan vaikka koko päiväksi, kun valoa riittää vielä työpäivän jälkeenkin.
Kiitoksia muuten vastauksestasi - se antoi minulle uutta virtaa.
Tosin aloitin elämäntaparemontin vajaa vuosi sitten. Ensin jäi pois tupakka, sitten alkoi höytyliikunta lisääntyen kävellyyn vaapaallakin kunnes siirryin sauvakävelyyn ja silloin otin mukaan jo ruokavalionkin. Tämän jälkeen rinnalle tuli myös kuntosali, loppui vähäistenkin saunakaljojen nauttiminen ja voin sanoa eläväni terveellisesti.
...mitä aerobista laitetta käytät. Ainoa mikä ratkasee on oikea syke taajuus et rasva palaa.
Ja tuloksia on aivan turha odottaa missään parissa viikossa! XD 2-3kuukautta SÄÄNNÖLLISTÄ reeniä ja oikea ruokavalio sekä elämäntavat niin tuloksia syntyy ja näkyy.
Mutta se että tulokset myös pysyy, ni vaatii PYSYVÄN elämäntapa muutoksen, ei näitä perinteisiä naisten "joulukilot pois" tai "kesäksi bikinikuntoon" älyttömyyksiä...
Itselläni on Kettler Astro CrossTrainer, jota käytän sekä lämmittelyyn ennen punttitreeniä ja spinningpyörän ohella intervalliharjoitteluun.
Yleensä kannattaa hankkia kahdesta vaihtoehdosta tukevampi ja kalliimpi. Niinpä suosittelen mieluummin crosstraineria.
Vaihtelua jonkun mielestä tylsään harjoitteluun saa vaikka samalla kuuntelemalla musiikkia/katsomalla telkkaria/kestoja, tehoja ja nopeuksia vaihtelemalla.
Terveisin Arthur49 http://www.kuntoguru.com
odota, että tuloksia pitäisi näkyä parissa viikossa, tarkoitin sillä kokeilu/palauttamisjutulla sitä, että jos ei laite muuten miellytä.
Tuloksia ei toki näy noin lyhyessä ajassa, mutta sen varmasti huomaa tuossakin ajassa, että onko tehokas laite, jos treeni tuntuu lihaksissa ja sillä saa hien pintaan, niin uskon sen toimivan.
Kunhan se olisi tehokkaampaa, kuin tavallinen lenkkeily, jota olen tähän asti tehnyt ja on tuossa tollanen ministepperi, jolla ei kyllä tee yhtään mitään. Aiemmin mulla oli isompi stepperi, jossa oli iso askellusväli, sillä kun teki 15min. päivä, niin kyllä syke nousi ja hiki virtasi, mutta sillä oli jotenkin tosi raskas tehdä ja sehän ei muokkaa koko kehoa, vain pakaroita ja reisiä, lisäksi piti aina tehdä vatsalihasliikkeitä.
Sellanen laite tosiaan, jossa kaikki treenaantuu samanaikaisesti olis hyvä, kunhan vain tehokas.
En kuitenkaan ole vielä uskaltanut crossaria ostaa, olen katsellu Netanttilassa IRONBODY-CROSSTRAINERIA.
Aika paljon pystyisit kotona tekemään vaikkapa seuraavilla välineillä:
1) crosstrainer (esimerkiksi tuo Ironbody)
2) ministepperi
3) iso jumppapallo
4) säädettävät käsipainot
Näihin kun vielä liität reipasta ulkoilua ja oikeanlaisen ravinnon, niin tulosta syntyy.
Tsemppiä Sinulle.
Terveisin Arthur49 http://www.kuntoguru.com
Kiitos paljon vinkeistä :)