Mites muilla sujuu? Onko senttejä tai kiloja lähtenyt?
Itsellä on ollut suht hyvä viikko. Paino tippunut kilon. Viikonloppuna on tullut taas syöpöteltyä, mutta arkena olisi tarkoitus jatkaa terveellisemmin. Tavoitteena vielä 3 kiloa ennen joulua. Liikuntaa pitäis lisätä, se kun vie ainakin minulla syömishaluja pois.
Itsellä on ollut suht hyvä viikko. Paino tippunut kilon. Viikonloppuna on tullut taas syöpöteltyä, mutta arkena olisi tarkoitus jatkaa terveellisemmin. Tavoitteena vielä 3 kiloa ennen joulua. Liikuntaa pitäis lisätä, se kun vie ainakin minulla syömishaluja pois.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Jeps, eli aloittelin maanantaina Vogelin mehupaaston. Maanantaina ja tiistaina oli aika heikkoa ja ruoka oli mielessä KOKO AJAN. Keskiviikkoaamu olikin sitten yhtä helvettiä; vapinaa, palelemista, oksetti ja pyörrytti. Mutta muutaman tunnin päästä meni ohi. Loppuviikko on mennyt aika hyvin ja olo on parantunut todella paljon. Kilojakin on karissut, mutta eiköhän ne tule takaisin kun alan syömään.. :(
Mutta paaston tavoitteena olikin puhdistaa keho ja kevyemmät ruokatottumukset paaston jälkeen. Hyvin on selkärankaa itseltäni löytynyt, toivottavasti löytyisi tuota kuria kun palaan "arkeen"..
Mutta hieman kevyempänä ja puhtaampana ensi viikkoon.. Tsemiä kaikille!
puolikiloa tippuitällä viikolla. sykemittarin lukema oli tällä viikola 3560kcl eli läskit lähteneet puhtaasti liikkumisenavulla. Mutta kyllä se tiukkaa tekee. Aluksi kun riitti kun vahtas suömisiä liikkui vähän. Nyt pitää liikkuakkin paljon, ei vain kevyt linja riitä.
Olen kyllä alkanut syömään vähänmonipuolisemmin kuin alkulaihiksella. Syön muum muassapari leipää tai puuroa aamuisin ja töiden jälkeen lihakeittoa. Eli ruoka ei enään ole vaan hedelmiäja kasviksia. Mukaan on tullut ruis ja kaura ja liha.
Kumarran tuosta liikunnalla poltetusta kalorimäärästä..huikea..Jostain luin, että yhden kilon polttamiseksi, pitäisi ruoan ja liikunnan avulla tehdä 7000 kilokalorin vaje.. itse saan hädin tuskin noin 2500 kaloria kulutetuksi.. olen niin kade.. ;D
Moi!
Mulla on paino pysynyt samassa, ellei jopa noussut kun viime viikolla en päässyt salille kertaakaan krmppaavan jalan takia. Viikonloppuna olen syöpytellyt taas, lähinnä tänään isänpäivän takia. Mutta ensiviikkolla yritän kiireistä huolimatta päästä salille taas. Eli minä jumitan, ja pahasti. Jouluun mennessä tavoite 2-3 kiloa, saas nähdä. Pitää vaan kai kieltää kaikki herkut ihan kokonaan, olla tiukkana ja pistää kroppa koville, kun ei ala mitään tuloksia näkymään. Ei muu auta.
..jalkasi kramppaa?? syötkö magnesiumia?? itselläni magnesiumin puute oireilee ensin ärsyttävillä elohiirillä ja sit kunnon lihaskrampeilla..
Jepulis,
Punnituspäivä oli perjantaina ja edellisestä viikosta oli hävinnyt -1 kg. Tavoitteeseen matkaa "enää" neljä kiloa. Wjuhuu!
Viikonloppuna tuli vähän herkuteltua, kun oli synttärikekkeriä ja isänpäivää, mutta nyt voi taas hyvällä mielellä palata arkeen.
Yhdeksäs päivä paastoa meni hyvin, mutta kun juuri tultiin kotiin aukesivat kaikki hanant: nenä ja silmät vuotavat kilpaa. Joten otin teetä hunajalla, luontaistuotekaupasta ostettua "ihmelääkettä" ja söin noin yhden desin verran perunamuusia..eikä se todellakaan ollut kevyimmästä päästä. Mutta flunssa pukkas päälle, ja olen itse sitä mieltä, että silloin pitää antaa keholle energiaa, jotta tästä päästäisiin yli. Mutta silti.. vähän huono omatunto.. :(
Toivotan pikaista paranemista. Ja totta kai syöt kun kerta sairastat.
Itse en ymmärrä noin pitkän paaston merkitystä. Kyllähän parissa päivässäkin lähtee kuona-aineet liikkeelle. Painonhallinta kun kuitenkin koko loppu elämän urakka. Vai onko tuo toiminut sinulla motivaattorina, että kiloja tippuu nopeaan tahtiin?
Moi!
Jalka on lopettanut kramppaamisen, hyvä niin. Myös työkaverini suositteli kalsiumia, mutta ei tullut ostetuksi.
Olen kyllä jumittajien jumittaja kun paino on ollut samassa tosi kauan, ehkä -200 g on tippunut, mutta ei muuta. Johtuu varmaan liikunnan "vähyydestä". Ruokaa en viitsi vähentää, pitää mielummin sitten liikkua enemmän.
Onkos teillä joulusuunnitelmia? Lähinnä laihdutuksen/liikunnan suhteen? Kiellättekö herkut vai sallitteko ne joulun ajaksi? Meinasitteko käydä salilla tai harrastaa muuten vaan liikuntaa myös jouluna? Itse ajattelin vähentää herkkuja tänä jouluna, tai muutenkin syömistä ylipäätään. Se ähky ei ole loppupeleissä mitään kivaa. Mutta toki sallin kaikkea kohtuudella.
Lehdestä juuri luin että kahden joulutortun kalorimäärällä syöt 11 omenaa. Pisti vähän miettimään :) Mä odotan joulua hirmusesti. Olen kuunnellut jo joululauluja ja juonut glögiä ym :D Mutta, kohtahan se on jo...
Aiheesta ja aiheen vierestä, Risu
Kiva että täältä löytyy muitakin joulufaneja. Itse oon miettiny paljonki joulua painonpudotuksen kannalta. Pelottaa et koko homma tyssää joulun pyhiin.
Itse päätin, että pystyn jättämään nämä jouluherkut vähemmälle: tortut, piparit, glögi, kakut.
Mutta näistä en aio luopua: kinkku, laatikot, konvehtit (1 rasia), riisipuuro & soppa.
Mitenkähän tuohon mun ekalle listalle pääty ne, joita en muutenkaan kauheesti syö :) Lisäksi ajattelin tehdä jouluksi kunnon salaatteja, joita voi sit popsia tuon kinkun kanssa. Joulun aikaan olis tarkoitus lenkkeillä paljon ja saada sen avulla paino pysymään ehkä suht samoissa lukemissa. Oonkohan turhan optimisti?
Täällä myös yksi "joulufriikki".
Ihan vielä ei ole jouluvalmisteluiden aika, mutta askartelin lomalla ollessa jo joulukortit tein joulukranssin (en laittanut vielä esille :)). Kynttilöitä on tullut jo poltettua ja kunhan pääsee maalle, niin alkaa joulukuusen etsiminen (hyötyliikuntaa :D). Joulua vietetään vuorovuosin minun vanhemmilla ja anoppilassa. Tänä vuonna aattona pääsee äidin notkuvan pöydän ääreen ja joulupäivänä pääsee herkuttelemaan anoppilaan.
Varsinainen joulunodotus ja hössötys alkaa sitten itsenäisyyspäivästä, jolloin meillä on perinteisesti pipareiden paistopäivä. Siitä eteen päin sitten voi hiljalleen ryhtyä virittäytymään joulutunnelmaan.
Mitä joulusyömiseen tulee, niin silloin en kyllä pihtaile... Kinkku, piirakat ja laatikot ovat ehdottomia jouluherkkuja. Karkkia menee kohtuudella, suklaakonvehdeista ja tortuista en erikoisemmin välitä. Tänä vuonna, hyvällä onnella olen tavoitepainossa silloin jouluna, joten tarkoitus ei kyllä ollut ruveta kerryttämään pudotettuja kiloja takaisin eli kohtuus täytyy muistaa. Meikäläisen joulukausi (herkuttelu)kestää aina sinne uuteen vuoteen, jonka jälkeen voi siirtyä arkeen.
Perjantai ja punnituspäivä...
Viikossa ei ole muutosta tapahtunut. Miksi? Hyvä kysymys, johon en osaa vastata. Syönyt edelleen olen sen 1200 kcal, mutta myönnetään, että tällä viikolla liikkuminen ei ollut yhtä aktiivista kuin viime viikolla.