jos haluaa aloittaa kuntoharjoittelun uinnilla . millaisella matkalla se kannattaa aloittaa. mikä matka alkaa antaa tuloksia.
kuntoharjoittelu
franks
4766
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
viikossa, niin alkaa tulla tuloksia. Samaa pätee esim. lenkkeilyyn ja moneen muuhun lajiin. Kerran pari viikossa urheilua ei kuntoa kohota.
Hanki joku uintityyliopas tai video ja netissäkin on jotain:
http://swimming.about.com/od/freeandback/qt/freestyle_side.htm
Uinti on tekniikkalaji, joten oikealla tekniikalla ui enemmän metrejä ja väsyy vähemmän.
Tässä on mun joku 2000m treeni, jota uitin 10v kilpauintiryhmälle ja uin itse kun olen lasten kanssa plutimassa:
200 verryttelyä
4*100 sekauintia
400 vaparia
200 (50 seläriä, 50 rinulia)
6*50 vaparia
200 seläriä
300 verryttelyä
"joten oikealla tekniikalla ui enemmän metrejä ja väsyy vähemmän."
Jos tarkoitus on nostaa kuntoa, niin miksi pitäisi hioa tekniikkaa niin että pääsisikin mahdollisimman helpolla?
No ymmärränhän minä, että suoritus on huomattavasti nautittavampi ja kiinnostus säilyy, kun tekniikka on hanskassa. Mutta muuten on ristiriitaista nähdä nimenomaan kuntoilijoiden himoitsevan esim. aina vaan parempia ja kevyempiä välineitä, joilla kuntoilusuorituksesta tulee vähemmän rasittava, siis vähemmän kuntoa kohottava.
takia lopettaa urheilun, niin sehän vasta kuntoa kohottaa.
Kokeile pelata sulkapalloa pari tuntia puumailalla ja sitten kevyellä hiilikuitumailalla. Jos et edellenkään arvosta urheiluvälineiden keveyttä, olet masokisti.
Sun mielestä vain idiootitkin juoksevat lenkkareilla. Kumisaappat pitäisi ehdottomasti olla. Tässäpäs hyssälöille oiva lakiehdotus, lenkkarit kiellettävä!
Ihan yhtä hyvin voi uida kaksi tuntia kerralla tai kaksi kertaa tunnin ajan viikossa. Kunnon kehittymisen kannalta se on aika sama. Mun elimistö ei ainakaan kovin helpolla kestä neljä kertaa viikossa treenaamista, oli laji mikä tahansa, mutta voin hyvin uida kolmekin tuntia putkeen.