Eli, unelmani on samankaltainen kuin monella muullakin; tahdon hyvän kropan! En suuria lihaksia, enkä luuranko laihaa olemusta, vaan sopusuhtaisen, terveen näköisen vartalon. Sellaisen että peppusta löytyy sopivaa pyöreyttä, vyötärö hoikka ja vatsa napa paita kunnossa.. Haluan että kehostani löytyy voimaa, ilman suuria lihaksia..
Tällä hetkellä harrastan lessmillsin tunteja, lähinnä pumppia ja steppiä, sekä jonkin verran spinningiä (olen harrastanut noin 6kk)
Miten saan voimaa, ilman suuria lihaksia? Millaista ruokaa tulee syödä jotta pysyy energisenä ja että lihakset jaksaa toimia, välttäen kuitenkin suuret lihakset.. Haluan säilyttää naiselliset olemuksen.. Onko naisella ylipäätänsä vaaraa treenata suuria lihaksia ilman lisäravinteitä tms.?
Mittani tällä hetkellä:
Paino 59,6kg
Pituus 172 cm
Lantio 96cm
Vyötärö 68cm
Reidet 55-56cm
4cm navan alapuolelta 82cm (jenkkakahvat ja pulla)
eli ainakin lantio pitäisi saada pienemmäksi ja jenkkakahvat pois.. Eli rasva pitäisi saada palamaan..
Millaisella treenillä ja ruokavaliolla, saan itseni ensi kesän bikini kuntoon, vai olenko menetetty tapaus?
Onko teillä kokemuksia personal trainereista, kuinka kallista lystiä tuo mahtaa olla yms?
Olen kiitollinen sille joka viitsii vastata asiallisesti.. =)
Tällä hetkellä harrastan lessmillsin tunteja, lähinnä pumppia ja steppiä, sekä jonkin verran spinningiä (olen harrastanut noin 6kk)
Miten saan voimaa, ilman suuria lihaksia? Millaista ruokaa tulee syödä jotta pysyy energisenä ja että lihakset jaksaa toimia, välttäen kuitenkin suuret lihakset.. Haluan säilyttää naiselliset olemuksen.. Onko naisella ylipäätänsä vaaraa treenata suuria lihaksia ilman lisäravinteitä tms.?
Mittani tällä hetkellä:
Paino 59,6kg
Pituus 172 cm
Lantio 96cm
Vyötärö 68cm
Reidet 55-56cm
4cm navan alapuolelta 82cm (jenkkakahvat ja pulla)
eli ainakin lantio pitäisi saada pienemmäksi ja jenkkakahvat pois.. Eli rasva pitäisi saada palamaan..
Millaisella treenillä ja ruokavaliolla, saan itseni ensi kesän bikini kuntoon, vai olenko menetetty tapaus?
Onko teillä kokemuksia personal trainereista, kuinka kallista lystiä tuo mahtaa olla yms?
Olen kiitollinen sille joka viitsii vastata asiallisesti.. =)
Vastaukset 4
Vanhimmat
"Miten saan voimaa, ilman suuria lihaksia? "
Kuntosalille kolme kertaa viikossa. Lihasmassan ja voiman kasvuun tähtäävä ohjelma käyttöön. Raskaat perusliikkeet vapailla painoilla. Lihaskasvua ei kannata pelätä. Se on yhtä tyhmää kuin että pelkäisi että tulee liian hyvä kunto jos alkaa lenkkeilemään.
Mun mielestä naisen pitää tehdä kovasti töitä, että saisi suuret lihakset. Ei ne ihan helposti kasva. Joten älä huolehdi turhaan. Tietysti mitkä on kenenkin mielestä suuret lihakset...
Sinulle "TimmiksiMimmiksi"
Käypä sivuillani http://www.kuntoguru.com ja ota sitten yhteyttä.
Terveisin Arthur49
mitoista meinaat vielä paljonkin kaventua niin todella menetätkin sen naisellisen olemuksen...