Jälleen kerran on käyty ravintokeskusteluja ja seminaareja siellä ja täällä mutta VHH ei millään saa minkäänlaista virallista asemaa ruokavalioiden joukossa puhumtattakaan että se saisi jonkinlaisen erityisesti terveyttä edistävän statuksen. Sitä ei edes mainita koskaan missään virallisissa keskusteluissa.
Syy on yksinkertainen: VHH ei poikkea lopputuloksen suhteen millään tavalla edukseen muista dieeteistä. Jos VHH:stä todetaan jotain minkä mukaan se näyttäisi osoittautuvan muita paremmaksi, on nämä erot joko satunnaisia tai sitten ne ovat mikroskooppisen pieniä, vailla vähäisintäkään käytännön merkitystä.
VHH sopii ainoastaan tietynlaiselle pienryhmälle, joiden elimistössä on joku erityinen yliherkkyys tai aineenvaihdunnan häiriö.
Vähähiilihydraattiseen uskontoon kuuluu argumentit diabeteksesta. Naiivit VHH-papit vetävät yhtäläisyysmerkin riippuvuussuhteeseen sokeritaudin ja hiilihydraattien nauttimisen välille, vaikka tällaista riippuvuutta ei ole missään koskaan voitu osoittaa paitsi silloin kun kyseessä on ollut kokonaisuutena äärimmäisen huonot elintavat ml. muuten epäterveelliset ruokailutottumukset - siis elintavat, jotka altistavat jotakuinkin mille sairaudelle tahansa.
Eikä asiantilan korjaamiseksi tarvita radikaaleja elintapojen muutoksia, pieni liikunnan lisääminen ja virallisen ravintosuosituksen käyttöönotto korjaa tilanteen.
Syy on yksinkertainen: VHH ei poikkea lopputuloksen suhteen millään tavalla edukseen muista dieeteistä. Jos VHH:stä todetaan jotain minkä mukaan se näyttäisi osoittautuvan muita paremmaksi, on nämä erot joko satunnaisia tai sitten ne ovat mikroskooppisen pieniä, vailla vähäisintäkään käytännön merkitystä.
VHH sopii ainoastaan tietynlaiselle pienryhmälle, joiden elimistössä on joku erityinen yliherkkyys tai aineenvaihdunnan häiriö.
Vähähiilihydraattiseen uskontoon kuuluu argumentit diabeteksesta. Naiivit VHH-papit vetävät yhtäläisyysmerkin riippuvuussuhteeseen sokeritaudin ja hiilihydraattien nauttimisen välille, vaikka tällaista riippuvuutta ei ole missään koskaan voitu osoittaa paitsi silloin kun kyseessä on ollut kokonaisuutena äärimmäisen huonot elintavat ml. muuten epäterveelliset ruokailutottumukset - siis elintavat, jotka altistavat jotakuinkin mille sairaudelle tahansa.
Eikä asiantilan korjaamiseksi tarvita radikaaleja elintapojen muutoksia, pieni liikunnan lisääminen ja virallisen ravintosuosituksen käyttöönotto korjaa tilanteen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että vähähiilihydraattinen ruokavalio parantaa sokeriaineenvaihduntaa sekä terveillä ihmisillä että kakkostyypin diabeetikoilla.
Hiilihydraattien syömisen vähentäminen johtaa myös spontaanisti matalampaan energiansaantiin.
Laihdutuksen yhteydessä vähähiilihydraattinen ruokavalio parantaa veren rasvapitoisuutta (triglyseridit) ja hyvää HDL-kolesterolia laihtumisen lisäksi 6-12 kuukauden aikavälillä.
Pitkäaikaistutkimuksia vähähiilihydraattisen ruokavalion turvallisuudesta ja tehosta tarvitaan. Sitä ennen ruokavalion noudattaminen seuraten terveydentilaa huolellisesti vaikuttaa järkevältä.
Koska vähähiilihydraattinen ruokavalio laskee verensokeria ja insuliinia, sitä pitäisi harkita korkeaan verensokeriin, korkeaan insuliiniin sekä insuliiniresistenssiin liittyvien sairauksien hoidossa.
Vähähiilihydraattinen ruokavalio vaikuttaa hyödyllisesti useimpiin sydän- ja verisuonitautien riskitekijöihin laihtumisesta riippumatta.
Jokin vähähiilihydraattisen ruokavalion muoto saattaa olla paras vaihtoehto sekä laihdutuksen että yleisen terveyden suhteen.
http://www.ravitsemusjaterveys.fi/vahahiilihydraattinen-ruokavalio-yhteenveto.html
http://www.ajcn.org/cgi/content/full/86/2/276
Vähähiilihydraattisuus ei ratkaise mitään. Rasvaa ei tarvitse tavallinen eläjä kuin 40-60 grammaa/vrk. Hiilihydraatit voivat olla 200 grammassa, kunhan pitää huolen siitä, että kaikki ravinto on täysipainoista.
sellaista, missä ei ole mitään vikaa?
Kun elimistö on ihan sekaisin esimerkiksi vuodepotilailla niin silloin voi VHH olla parempi kuin muut kun ne ihmiset ei tee hiilihydraateilla juuri mitään mutta terveelle elimistölle on ihan turha tyrkyttää VHH:ta, siitä ei tosiaankaan ole mitään käytännön hyötyä. Hiuksiahan voi halkoa vaikka kuinka ja tutkia niitä tuloksia miksrokoopilla mutta se ei muuta sitä tosiasiaa että VHH ei tuo terveydelle mitään merkittävää lisää muihin dieetteihin verrattuna. Sinun juttusi ei kerro mistään muusta kuin noista miksrokpooppisista eroista jotka saattavat olla merkittäviä pelkästään oikein tosi sairaiden ihmisten kannalta. Näin on!
Luotan tässä kuitenkin tutkittuun tietoon enemmän kuin sinun anonyymiin mielipiteeseesi.
Luotan tässä kuitenkin sensuroimattomaan tutkittuun tietoon enemmän kuin sinun anonyymiin nikkillä varustettuun puolueelliseen mielipiteeseesi. Joka ikinen vähänkään järkevä ruokavalio vaikuttaa hyödyllisesti useimpiin sydän- ja verisuonitautien riskitekijöihin laihtumisesta riippumatta kuten myös triglyserideihin ja kolesteroliin ja vähentää sokerinsaantia koska niistä ruokavalioista on jo karsittu kaikki olennaiset riskitekijät ja turhuudet pois. Ja ne vähäiset erot jotka VHH:sta ehkä syntyvät ovat täysin merkityksettömiä mutta siinä olen samaa mieltä että sairaiden ihmisten hoitoon VHH:ta voi käyttää edellyttäen että siitä saadaan merkittävää hyötyä eikä se siis ole itsetarkoitus. Esitä joku tukimus jossa erot olisivat terveillä normaalipainoisilla ihmisillä merkittäviä vaan et pysty.
Hiilihydraatteja ei tarvita ollenkaan, mutta tiettyjen mikroravinteiden saannin turvaamiseksi niitä on hyvä syödä noin 50g. Energiaa taasen ihminen tarvitsee ja sitä ei juuri kannata proteiinista ottaa joten jäljelle jää rasva. Rasvaa on siis saatava 100-200g päivässä, riippuen tarvittavasta energian määrästä.
yhtä ja samaa ruokavaliota kaikille kun vaihtoehtojakin löytyy?
Joillekin vain sopii paremmin VHH tai kasvisruokavalio (jne) kuin virallisterveellinen, mutta tämä ei tietysti sinulle käy.
Jatka vain ristiretkeä uskomasi asian puolesta, täältä et kyllä montaa löydä jotka saat kelkkaasi mukaan.
olemassa näyttöä mistään poikkeuksellisesta terveydentilan kohoamisesta verrattuna muihin dieetteihin. En ole täälläkään törmännyt keskustelijaan, joka olisi laihduttanut jollain muulla ruokavaliolla, elänyt kymmenen vuotta hoikistuneena, lihonut uudestaan ja laihduttanut VHH:lla ja ollut sen avulla hoikistuneena kymmenen vuotta. Sellainen voi olla olemassa, mutta itse en ole törmännyt. Hän osaisi varmasti kuvailla tuntemuksensa paremmin. Pitkällä aikavälillä on tosin aina tekijöitä, mitkä pitäisi ottaa huomioon, esim. ikä, muut sairaudet, yleiskunto jne.
VHH-dieettejä on käsittääkseni montaa erilaista ja paljonkin toisistaan poikkeavaa, joten eipä ole johtopäätösten vetäminen kovin yksinkertaista. Ja mikä on sitten se verrokkiryhmä? Sekö miten ihmiset keskimääräisesti syövät? Keskiarvot ovat huonoja siinä mielessä, että sitä vastaavaa ihmistä ei olekaan, vaikka käytettäisi painokertoimia, hajontaa jne.
kun et niitä osaa ottaa vastaan ja ajatella omilla aivoillasi. Sääli! Kyllä näitä jojo-laihduttajia tuntee jokainen ihan riittävästi ja vasta vhh on tuonut pysyviä tuloksia. Kannattaisi avata silmänsä ja olet itse asiassa oikealla tiellä kun seuraat ja kirjoitat vhh:palstalla. Muutoin et olisikaan täällä, jos olisit varma.
Miksi VHHn pitäisi aina olla poikkeuksellissesti parempi kuin joku muu vaihtoehto? Kyllä se riittää että VHH on terveellinen ruokavalio ja sillä saa painonsa pysymään normaalinen ja kehosta terveenä.
Tiedän kyllä myös monia jotka voivat paljon paremmin VHHlla kuin KTLn ohjeilla.
Kirjoitat tälle palstalle jatkuvasti näitä älyttömiä viestejäsi. Miksi?
Onko VHH sinulle pahakin uhka (syy?) kun sitä näin kovasti vastustat?