Jenkkakahvat

Ei jenkkakahvat häivy minnekään vaikka tekisi vatsaliikkeitä kuinka ja punnertelis myös.

Ja 20 kertaa on ihan hyödytön määrä. Sata punnerrusta ja 150 vatsaliikettä vaikuttaa johonkin. Ei kaikkea tarvi tehdä yhteen pötköön, eikä niitä alkuunsa edes jaksa vaikka kuinka pätkisi. Mutta kuukauden tai parin kuluttua nuo ovat aivan mahdollisia määriä. Neljä kertaa viikossa pitää treenata.

Rasva palaa tasaisesti koko kehosta, ei pelkästään siitä kohdasta jota rasittaa.

Kun rasvaa tarvitaan energiaksi, se otetaan joka puolelta elimistöä ja veren mukana se menee niihin lihaksiin joita käytetään. Siellä se sitten muutetaan sopivaan muotoon.

Kiinteyttä lihasten käytöllä kyllä saa, mutta jos on jenkkakahvat ei se kiinteys juuri näy.

plätinäää kirjoitti:

Ei jenkkakahvat häivy minnekään vaikka tekisi vatsaliikkeitä kuinka ja punnertelis myös.

Ja 20 kertaa on ihan hyödytön määrä. Sata punnerrusta ja 150 vatsaliikettä vaikuttaa johonkin. Ei kaikkea tarvi tehdä yhteen pötköön, eikä niitä alkuunsa edes jaksa vaikka kuinka pätkisi. Mutta kuukauden tai parin kuluttua nuo ovat aivan mahdollisia määriä. Neljä kertaa viikossa pitää treenata.

Rasva palaa tasaisesti koko kehosta, ei pelkästään siitä kohdasta jota rasittaa.

Kun rasvaa tarvitaan energiaksi, se otetaan joka puolelta elimistöä ja veren mukana se menee niihin lihaksiin joita käytetään. Siellä se sitten muutetaan sopivaan muotoon.

Kiinteyttä lihasten käytöllä kyllä saa, mutta jos on jenkkakahvat ei se kiinteys juuri näy.

callaneticsia, lainaa vaikkka kirjastosta joku kirja.

ipa. kirjoitti:

callaneticsia, lainaa vaikkka kirjastosta joku kirja.

Sillä saat,kun teet vatsalihaksia vinoja ja suorija joka päivä.n. ainakin 160,sillä minä sain pois...eikä nyt pakko ole ihan joka päivä tehdä,mutta kyllä ne hävii,kun vaan jaksaa keskittyy siihen,ja tehdä ahkerasti.