Haluisin tietää söinkö tänään aivan liikaa. Tuntuu siltä että läski varastoituu para-aikaa kehooni. Eli tämän päivän syömiset:
Aamupala: 1dl kaurapuuroa veteen, marjoja
Välipala: 300g ananasrahkaa (0,3% rahka, ananas omassa mehussaan)
Päivällinen: 150g kasviskiusausta
Sitten repsahti:
-2dl kaurahiutaleita, 2rkl flooraa ja 2rkl siirappia sekotettuna mössöksi
- 2 kauraleipää (4 jos lasketaan molemmat puolet), päällä juustoa ja kivasti flooraa, sekä tomaattia
- Omena
Miks mun pitää edustaa nais-sukupuolea johon kuuluu tunnesyöminen? =(
Mutta siis kuinkakohan paljon toi ällöttävä iltasyöminen lihottaa? En kyllä ole edes varma menikö yli kulutuksen (tuskin ku oon siivonnu ja jumpannu koko päivän) mutta kiinnostaisi tietää...
Ja kiitos jos joku viittii ees lukee saatikka vastaa tähän. =D
P.s. Ostetaan itsekuria.
Aamupala: 1dl kaurapuuroa veteen, marjoja
Välipala: 300g ananasrahkaa (0,3% rahka, ananas omassa mehussaan)
Päivällinen: 150g kasviskiusausta
Sitten repsahti:
-2dl kaurahiutaleita, 2rkl flooraa ja 2rkl siirappia sekotettuna mössöksi
- 2 kauraleipää (4 jos lasketaan molemmat puolet), päällä juustoa ja kivasti flooraa, sekä tomaattia
- Omena
Miks mun pitää edustaa nais-sukupuolea johon kuuluu tunnesyöminen? =(
Mutta siis kuinkakohan paljon toi ällöttävä iltasyöminen lihottaa? En kyllä ole edes varma menikö yli kulutuksen (tuskin ku oon siivonnu ja jumpannu koko päivän) mutta kiinnostaisi tietää...
Ja kiitos jos joku viittii ees lukee saatikka vastaa tähän. =D
P.s. Ostetaan itsekuria.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Pahalta näytti...tai siis ei oikeen herkkuruualta. En ymmärrä mikä tuossa rahkan vetämisessä on? Olen kokeillut itsekin rahkaa ja raejuustoa, mutta kauheita olivat ja eivät pitäneet nälkää poissa. No, nämä oli näitä minun ihmettelyjä vain.
Oliko tuo kasviskiusaus sitä kaupan einesosastolta hankittua rasvamössöä, missä ei ole ollenkaan proteiinia? Tai jos teit itse niin resepti kiinnostaisi. ;)
Oletko kasvissyöjä, jos olet niin enemmän proteiinia ruokavalioon eli pavut, linssit ja soijatuotteet päivittäiseen käyttöön. Öljyä myös. Pysyy nälsä poissa, eikä tule ahmittua turhaan.
Ei tuo iltamässäily kuulostanut pahalta. Mielenkiintoiset herkut.
Joo, en itsekkään tajua sitä miksi rahkoja kehutaan täyttävänä ja oon pesco-vege, eli ruokavalioon kuuluu kala, maituotteet ja kananmuna (tosin aika harvoin tulee käytettyä). Kasviskiusaus oli, valiettavasti, juuri sitä valmismössöä.
Alkaa nyt itsellenikin valjeta se miksi on jatkuvasti nälkä..:D Kiitos kovasti vinkeistä, ehkäpä otan opikseni tästä! :)
Päivän kaikissä syömisissäsi oli kaloreita seuraavasti:
kaurapuuro 45 kcal
marjat 25 kcal/dl (voit laskea syömäsi määrän)
rahka 140 kcal/purkki
ananas 68 kcal
kasviskiusaus 100 kcal
kaurahiutaleet yht. 280 kcal
flora 320 kcal (mainitsemasi 2 rkl yht. 2 rkl leiville= 4 rkl)
kauraleipä 4 puolikasta palaa 300 kcal
juustoa esim. 4 viipaletta = 120 kcal
tomaatti 20 kcal/100 g
Yhteensä koko päivän syömiset n. 1400 kcal eli laihduttajallekin varsin sopiva määrä. Tuosta määrästä ei jää varastoitavaa keneltäkään, naisen peruskulutus ilman liikuntaharrastuksia on lähes 2000 kcal. Jos jatkat samaa tahtia, olet hyvässä puoli kiloa/viikko laihdutustahdissa. Ainoa "miinus" tuossa päivässäsi taitaa olla proteiinin vähäisyys, mutta sekään ei haittaa jos kysymys on yhdestä päivästä.