Päätin aloittaa laihduttamaan vaikken ole varma onko siihen tarvetta.
Eli laihdunko yhtään, jos syön vain yhden kerran päivässä (koulussa) ja juon pelkkää vettä?
Ja tietysti liikuntaa harrastan säännöllisesti.
Vaikea sanoa olenko liian painava, kun maha pömpöttää, mutta esim. kylkiluut näkyvät.
Olen 155cm/57-58kg.
Ja älkää tulko tänne niitä painoindeksi juttujanne tyrkyttämään, ne olen katsonut tuhansia kertoja, mutta eivät ne totuutta sano.
Eli laihdunko yhtään, jos syön vain yhden kerran päivässä (koulussa) ja juon pelkkää vettä?
Ja tietysti liikuntaa harrastan säännöllisesti.
Vaikea sanoa olenko liian painava, kun maha pömpöttää, mutta esim. kylkiluut näkyvät.
Olen 155cm/57-58kg.
Ja älkää tulko tänne niitä painoindeksi juttujanne tyrkyttämään, ne olen katsonut tuhansia kertoja, mutta eivät ne totuutta sano.
Vastaukset 3
Vanhimmat
no et laihdu.. koska elimistö menee säästöliekille.. eli syö aamulla (2dl puuroa), koulussa, alkuillasta (1dl makaroonia ja 3 lihapullaa) ja illalla (leipää, jugurttia)... ja jos syöt vain kerran päivässä niin verensokerisi voi laskea liian alas ja voit pyörtyä.
toi edellinen vastaus on ihan oikeessa. ku jos syöt vähä, niin sit kun alat syömään tulevaisuudessa enemmän/normaalisti niin kaikki kilot tulee varmasti takasi.
ja toi että syä 3-5 kertaa pvässä pieniä annoksia pitää nälän pois ja laittaa sun aineenvaihunnan kuntoon.. saat pysyviä tuloksia niin.
mut mun mielestä sul ei oo tarvetta laihduttaa.
Olet ilmeisesti melko nuori ja epävarma omasta itsestäsi. Toiset ovat laihoja luonnostaan tuossa iässä, toiset taas vankkaranteisempia. Tärkeintä on se, miltä sinusta tuntuu, mitä voit kehollasi tehdä.
Jos syöt vain yhden aterian päivässä, verensokerisi menee liian alas kuten muutkin jo sanoivat. Se aiheuttaa voimattomuutta, oppimis- ja keskittymisvaikeuksia, ärtymystä ja pidemmällä tähtäyksellä altistaa 2. tyypin diabetekselle. Lisäksi liikunta yhdistettynä liian vähäiseen ravinnonsaantiin kuihduttaa lihaksia - eikä rasvaa.
Suositusten mukaan pitäisi syödä 3 tunnin välein, eli aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala. Vaikka olen jo aikuinen ja laihdutan hitaasti, syön nuo kaikki ateriat joka päivä. Näin tiedän, että kun vaaka näyttää pudotusta tai housut tuntuvat löysemmiltä päällä, olen hävittänyt rasvaa enkä kallisarvoisia lihaksiani. Näin kehokin muotoutuu sellaiseksi kuin haluan, hitaasti ja terveellä tavalla.
Enemmän minua silti ilahduttaa jaksaa juosta kymmenen kilometrin lenkkini, kuin se, että painoindeksini on normaalin puolella.