Ensimmäinen viikko takana ja uskomaton olo!
Paino tippunut hienosti ja vaikka nestettähän tuo suurimmaksi osaksi on, mutta iloinen silti tuloksesta!
Alkupaino oli 102kg bmi 37
Viikkopudotus 2,7kg
Paino nyt 99,3kg bmi 36
Paino tippunut hienosti ja vaikka nestettähän tuo suurimmaksi osaksi on, mutta iloinen silti tuloksesta!
Alkupaino oli 102kg bmi 37
Viikkopudotus 2,7kg
Paino nyt 99,3kg bmi 36
Vastaukset 55
Vanhimmat
Mahtava tulos baksupertta, kerta kaikkiaan!
Itseltä lähti 2kg (nestettä :)), joten en ihan sinun vauhdissa, mutta mukana kuitenkin. Jotta saisin viestiin vähän selityksen makua, niin täytyy mainita, että tuli juhlittua jopa kahdet pikkujoulut viikonlopun aikana, joten tulokseen olen ihan tyytyväinen...Kyllä tämä tästä vielä, eikö niin ;)
Mielelläni liittyisin joukkoon iloiseen, mikäli vain sallitte :)
Olen 18-vuotias tyttönen. Painoa on vuosien varrella kertynyt enemmän kuin vain omiin tarpeisiin ja nyt puntari huiteleekin jo noin 97kg:ssa. BMI on suunnilleen 36. Eli siis jottai tarvis tehrä.
Yritän äitiä houkutella lähtemään Painonvartijoihin kanssani, mutta sitä ennen ja toivottavasti vielä senkin jälkeen, tahtoisin kertoilla ja vertailla kokemuksiani muiden kohtalotovereiden kanssa :) Ryhmän tuki on yllättävän tärkeää ja motivoivaa.
Ilman muuta kaikki innokkaat ovat tervetulleita minun puolestani!
Ja olisikin kiva jos samat "naamat" jaksais olla useamman viikon..
Itse lasken pisteitä kotona pv cd-rompun avulla eli en käy ryhmissä.
Siinä on pidettävä mielenkiinto itse yllä ja se onkin pullonkaula..
Puntarin tosiaan joutaisi heittämään pusikkoon. Tuli 2 kg lisää. Alkupainon (114 kg) punnitsin päivällä, joten olen tosi pettynyt, että aamupaino oli noin kova. Mieheni oli kyllä sitä mieltä, että jos puntarissa olisi vikaa!!! Kannustava asenne hänellä.
Ymmärrän tuskaasi, siskosein ;) Mut kyllä miehesi jutuissa saattaisi olla vaikka perää, ei kyllä kuulosta normaalilta että noin nousisi...Kyllä se siitä, nyt et ainakaan heitä lusikkaa nurkkaan vaikka vähän ketuttaakin, usko tai älä niin huominen lukema on jo paljon pienempi!!!
Harmittaa kun yhtäkkiä tulee reilu kilo lisää! Enkä takuulla ole poikennut dieetistäni. Masentaa niin pirusti et tekis mieli lopettaa koko homma! Sain painoni jo alle 105 ja nyt yli 106!!!!! Olisko tälle mitään selitystä?
jos vaan mukaan vielä mahtuu, niin voisin liittyä joukkoon! Olen tässä laihdutellut yksinäni ja välillä tuntuu tosi vaikealta... ajattelin, että jos tällainen ryhmäjuttelu auttaisi! Alkupaino 94,4 kg (31.10) ja nyt on 91,9 kg.. siis alaspäin menossa, mutta tuntuu että tosi hitaasti! Täytyisi olla kärsivällinen, mutta välillä haluaisi näkyviä tuloksia nopeasti. Haluaisin yllättää ystäväni ja perheeni jouluna, koska näen heidät seuraavan kerran silloin. Joten jouluna haluaisin näyttää, että haluan muuttaa ulkomuotoani! vaikka tavoitteet olen pistänyt ensi kevääksi (-20kg), niin toivottavasti jouluna jo tuttavat huomaavat pienen eron!!
Ihan hyvältä laihdutustahtisi minusta kuulostaa. Terveellisempi laihduttaa hitaasti. Silloin kilot pysyvät poissakin todennäköisemmin :)
Pelkkää vaakaa ei kannata tuijotella. Harrasta liikuntaa, niin johan alkavat vaatteet löystyä ja laihtumisen näkee ehkä paremmin peilin kuin puntarin avulla. Jo pienikin painonpudotus näkyy sellaisten ihmisten silmissä, jotka näkevät harvoin. Se jos mikä nostattaa mieltä ja motivoi laihduttamaan lisää!
Kertoisitteko mielipiteenne, että kuinka pitkällä aikavälillä minun kannattaisi ajatella laihduttavani noin 30kg ?
Itse olen ajatellut ottavani rauhallisesti, mutta olisi kiva jos 1½ vuoden päästä olisi normaaleissa mitoissa. Liikaa toivottu, vai olisiko varaa kiristää tahtia?
Muistutuksena siis, että nyt lähtöpaino on 97kg ja tavoitteena noin 65kg.
Tuo 1,5vuotta on aika fiksu tavoite ja jos vaan jaksaa kestää tavoitteessaan, niin parikin vuotta on lyhyt aika.
Meillä ylipainoisilla vaan on ihan älyttömän yleistä, että pitäisi saada nopeasti paino pois ja kun mitään ei tapahdu, niin pikkuhiljaa lipsuu ja paino lähtee nousuun.
Nimmerkki kokemusta on!
Kokemusta siitä tälläkin suunnalla.
Olen yrittänyt laihduttaa jo liian monta kertaa ja vikana on aina ollut juuri se, että haluan kaiken ja heti. Nyt sitten alkaa paino olemaan jo sellaisissa lukemissa, että terveys on vaarassa, joten on pikkuinen pakko ottaa tämä homma tällä kertaa maltilla. Ja olen kyllästynyt ainaiseen laihduttamiseen, kuten varmaankin kaikki meistä.
Minä asetan itselleni välitavoitteita, niin urakka tuntuu kohtuulliselta. Seuraavaksi tavoittelen kilomäärää 104 - silloin tulee kolmas tähti Painonvartijoissa (= 9 kiloa pois, sitten on vuorossa 102 eli elopainosta on pois kymmenen kiloa. Sen jälkeen tulee 10 % pois painosta, josta saa ryhmässä huomionosoituksen (101,7 kilon kohdalla). Sitten alan pyrkiä kohti sataa ja sitä rataa. Keksikää itsellenne tavoitteita, vaikka kuinka hassuja, se auttaa.
elopainosta pois 10 kg. (Alussa 113 kg).
Myöhempiä tavoitteita voisi olla vaikka 93 kg eli sen painoinen olin kun MENIN laitokselle synnyttämään nuorintani - 83 kiloon pääsin Painonvartijoissa 20 vuotta sitten, tuonkin voisi ottaa taas tavoitteeksi. Sairastuttuani jonkin verran myöhemmin paino putosi kuin itsestään 73:een... rehuja söin silloinkin paljon. Näitähän riittää, mutta elämässä kannattaa aina tavoitella jotakin ja tehdä myös varasuunnitelmia. Kun yksi suunta osoittaa umpikujaa, pitää kääntyä rohkeasti uudelle polulle. Tässä porukassa on voimaa!
minulla kanssa on viikko lähteny hyvin.
lähtöpaino 95kg
viikkopudotus - 1kg
paino nyt 94 kg
Mullakin ensimmäinen viikko takana ja loistava olo!
alkupaino 108 BMI 38.25
tänään 105!!!!! BMI 37.20
Tää on ihan huippua! :)
toivottavasti tää viikko olis yhtä helppo...
Jee! Mullakin hyvät fiilikset. Alkuviikko lähti hyvin ja vähän panikoin tänään punnitusta, kun mullekin osui kahdet ei niin hirveän kuivat pikkujoulut viikonlopulle. Mutta näin maanantaina on hyvä taas päästä vauhtiin.
Eli, paino 108,9 = viikossa -0,6 kg. Kaikenkaikkiaan alkupainosta -2,1 kg.
Taisi nuo nesteet lähteä siinä ekalla viikonlopulla, ja oikeastaan kun kerran nyt tuli nesteytettyä lisää, uskon, että ensi viikolla menee vielä paremmin (lauantaina oli 106,8! :)
Seliseliseli... Mutta näin tämä etenee, jes! Tsemppiä kaikille ensi viikkoon ja tervetuloa munkin puolesta kaikille uusille!
Minä olen jo ehättänytkin tuloksiani julkistamaan, kun PV-viikkoja on takana 5.
Aloittaessani painoin 113, BMI 45.
Viidennen viikon pudotus oli 1,8 kg ja paino 105,5 kg. Yhteensä pudotusta siis 7,5 kg ja BMI nyt 42-43.
Baksubertta - miten pääsit tuon maagisen sadan alle?
HEIPPA KAIKKI! 171/96 -2
Tässä innoissani lueskelen teidän huikeita rutistuksia, ja voin todeta, että mul on kans lähteny jo 2kg, neljässä päivässä, eli niiiin pakko olla nestettä, mutta kuiteskin.. Tosiaan tuli vaan mieleen, että mikähän ihmeen bmi ja mistä te sen laskette? Kysyy nimimerkki aloittelija =).. Anyway, loistavasti menee teillä, tässä porukassa on hyvä roikkua mukana!!
tervehdys kanssasisaret!
Tämä näyttäisi olevan sopivankokoista porukkaa myös minun viikottaiselle tilittämiselle, jos siis mukaan vielä mahtuu?
Strateegiset mitat on pituus 164cm ja paino noin 93kg (mutta vaaka on aikoinaan näyttänyt jopa 113kg).
Vaaka näytti viime kevään jo hetken 88kg ja sen takia olenkin nyt uudestaan ottamassa niskastani kiinni koska en halua lihota takasin entisiin mittoihini. Ja vaikka nykyinen paino tuntuu tosi hyvältä henkilölle joka on lähes koko ikänsä ollut kolminumeroisissa painoluvuissa niin tavoite on kuitenkin päästä normaalipainoiseksi tai ainakin 70kg:seksi jossain vaiheessa.
Puolitoista vuotta sitten lähti noin 20kg painovartijoiden pisteiden avulla joten tiedän että se toimii mutta nyt turvaudun "syö vähemmän, liiku enemmän" projektiin johon nimimerkkikin viittaa (lainasin sen törkeästi joltain toiselta kirjoittajalta joka kertoi että hän noudattaa SVLE diettiä siis = Syö Vähemmän Liikkuu Enemmän). Minusta nimi on aivan loistava oivallus.
Olen tällä hetkellä töissä ulkomailla, Vietnamissa ja sen takia pisteiden laskeminen olisi lähes mahdotonta kun on vaikea arvioida mitä ruoka sisältää eikä voi ostaa niitä tuttuja tuotteita kuten ruispaloja, valmiskeittoja ja sokeritonta mehukeittoa mitkä muodostivat laihdutusaikani ruokavalion selkärangan.
Plussanan on kuitenkin mainittava että täkäläinen ruoka on sekä hyvää että kevyttä, perustuu periaatteessa riisiin, vihanneksiin ja kalaan/äyriäsiin ja makeita tarjotaan aika vähän (lähinnä hedelmiä).
Miinuksena joka paikassa on tarjolla pähkinöitä, snackseja ja olutta (jotka eivät ole niin kevyitä) ja tulee paljon "tilaisuuksia" jossa ruoasta ja juomasta ei voi kieltäytyä. Toinen miinus on se että tulee helposti jumitettua neljän seinän sisäpuolella (kun ei tunne ihmisiä ja paikkoja) ja tietokoneen ääressä minä mättöän ihan kunnioitettavia määriä snacksejä ja limuja ja kaikkea hyvää mitä kaapista löytyy.
Taktiikkani on nyt seuraava, ei mättöjä kaappiin vaan vain hedelmää ja lightlimuja. Illallisena leipää ja nuudelikeittoja (päivällä syön työpaikkaruokalassa kunnon vietnamilais aterian) ja lenkille 3-4 kertaa viikossa (hölkkää/kävelyä 5-8km). Viikon verran on näillä eväillä menty ja toistaiseksi ei muutosta vaassa mutta on "ne ajat" tulossa ja muutos ei ehkä ole niin dramaattinen joten malitilliseen vauhtiin saa varautua.
Toivon että ryhmästä ja ryhmän avulla saadaan kaikki ponttaa ja uskoa projekteihimme ja päästään tuloksiimme, tsemppiä kaikille ensi viikoksi.
Moikka!
Ompas mukava saada joukkoon painon pudottajia myös muualta kuin "kotihärmästä", omasta puolestani tervetuloa joukkoon! Mielenkiintoista seurata, miten se paino putoaa siellä päin maailmaa, ilmoittelethan itsestäsi säännöllisesti :)
Kiva saada vähän "eksoottista" näkökulmaa laihdutusruokavalioon. Siellä varmaankin noin periaatteessa on melko terveellinen ympäristö laihduttaa, kunhan tosiaan jättää ne naksut sun muut minimiin. Niin ja kookosmaidon (vai käytetäänkö sitä siellä...?) käyttöä kannattaa kanssa vähän tarkistaa, kun on verrattavissa meidän kermaan. Tai ainakin luulen, ettei sieltä löydy light-versioita yhtä hyvin kuin täältä. Tämä nyt kaikki on tämmöistä arvuuttelua, mutta tsemppiä sinne puolelle maapalloa! Ja pistä hyviä reseptejä meillekin, niin voidaan yrittää soveltaa täällä. (Aina kun tuo "laihdustusruokavalio" saattaa junnata samoissa raaka-aineissa, vaikka niin ei kyllä pitäisi käydä...) Kuullaan!
mä oon kans työkommennuksella ulkomailla, joten oon itse kehitellyt jumpan myös sisällä!! Teen erilaisia jumppaliikkeitä eri osiin (vatsat, selät, kädet, jalat...). Oon alkanut tekemään sitä joka ilta ja pieni venyttely päälle, niin saa jotain muutakin tekemistä kuin netissä surffailu!!=) ja tietenkin sitten ulkoilu on kans hyvä juttu ja samalla näkee vähän maisemia kaupungista.
Sellainen asia tuli mieleeni, notta minkälaiset mahtaa olla teidän itse kunkin liikuntatavat tällä hetkellä? Oletteko tehneet radikaaleja muutoksia niiden suhteen nyt laihduttamisen alkaessa, vai oletteko ennenkin liikkuneet?
Itse osaan olla halutessani todella huono liikkumaan, mutta pyrin kuitenkin joka päivä kävelemään kouluun ja asioille. Liikunnan avulla tuloksia tulisi ehkä nopeammin, ja toki siitä muutakin hyötyä olisi. Onko muilla sitä samaa ongelmaa kuin minulla aika ajoin, ettei kokonsa takia kehtaa aloittaa jotakin harrastusta?
Ajattelin lyödä kaksi kärpästä yhdellä iskulla ja lopettaa tupakoinnin tässä samalla, kun laihduttaminen ja elämäntapamuutokset astuivat voimaan. Voin kertoa, että on ollut ihan kiitettävän rankkaa, mutta paino taitaa olla kuitenkin laskusuhdanteessa. Ainakin housujen vyötärö alkaa jo nyt parin päivän jälkeen hieman löystymään, joten nesteitä ainakin on lähtenyt :) Punnitukset pääin tehdä aina maanantaisin, joten siihen asti odotellaan jännityksellä :D
mä olen ruvennu sauvakävelyä harrastaa ja käyn jumppassa. kotona mulla on rasvanpolttojumppa videolla jota harrastan kerran viikossa..näin aluks..nyt aloitin joulusiivouksen..ja illalla on sauvakävelyä tiedossa. Laitoin kalenteriin ylös mitä mitäkin päivänä liikun..ajettelin että näin pakotan itseni liikkumaan..sit on hyvä olo kun on liikkunu!
hei kerro tämä laihdutus-kokeilusi minullekin! :)
Sydänliiton sivulla
http://www.sydanliitto.fi/testaa/fi_FI/painoindeksi/
on helppo laskuri, joka ymmärtää kymmenysten päälle. Minulle se antoi vielä synkän vastauksen - sairaalloinen lihavuus, sillä BMI oli 41.7
(paino 105.5 ja pituus 159). Kylä lähtee!
Helou Projekti ja kaikki muut!
Mukava kuulla että en ole ainoa joka painii suloisesta kotimaasta hankittujen kilojen kanssa ulkomailla asti.. Oli aika shokki huomata, ettei voikaan enää keitellä puuroa tai syödä ruisleipää.. Vaikka mie olen vain Itävallassa asti, monet asiat saa ajatella ihan uudelleen, varsinkin nyt kun olen vegetaristi "olosuhteiden" eli kämppisten pakosta, lorahtaa ruokiin mukavasti öljyä, ranskankermaa, salaattiin cashewpähkinöitä.. Sosiaaliset tilanteet on niitä vaikeimpia, täkäläinen olutkin maistuu varmasti niinkuin siellä Vietnamissa tai Suomessa :)
Olen alkanut käymään kuntosalilla, voih kuinka vaikeaa on aina kuntoilun aloittaminen uudessa paikassa, saati uudessa maassa...
Puntari lensi sinne pusikkoon. Tuskailin kun alkupaino oli enemmän kuin olin odottanut. Sitten tuskailin kun painoa oli tullut 2 kg lisää. Yksi kaunis päivä olin sitten laihtunut päivän aikana 6 kiloa. Eli puntari oli rikki, kuten mieheni epäilikin. Nyt on haettuna uusi puntari ja aloituspainoksi tulee nyt siis 107,6 kiloa! Huomattava parannus kun vanha puntari näytti maanantaina vielä 116 kg. Tästä lähdetään nyt liikkeelle. Ilokseni huomasin, että 2 kilon lisäyksen jälkeen olin sisuuntuneempi kuin koskaan ja lähdin uimaan...tuntuu siis että motivaatio olisi kohdallaan.
En ole koskaan oikein tuntenut oloani huonoksi liikakilojen takia. Olen "laihduttanut" viimeksi joskus 15 vuotta sitten kun painoin huimaavat 52 kg. Silloin laihdutin 4 kiloa. Sitten ylioppilasjuhlia varten söin kaalikeittokuurin (paino ei tippunut).Eli nyt vanhempana ja viisaampana tuo ei laihduttamista edes ollut. Nytkään en tunne itseäni mitenkään epäviehättäväksi tai huonokuntoiseksi kilojeni takia, vaikka ehkä pitäisi?! En oikein edes tiedä miksi tämä laihdutus on nyt sitten ajankohtaista. Mistä teidän muiden elämäntapamuuttujien motivaatio syntyy?
Olen aina liikkunut jonkin verran, mutta nyt on tullut ohjelmaan 2-3 kertaa viikossa uinti, pilatesta silloin kun jaksaa ja huvittaa (ehkä pari kertaa viikossa 20 minsaa), kerran viikossa tennis ja sitten pyöräilyä 10 km päivinä jolloin en muuta tee. Olen antanut myös luvan itselleni vapaapäivän viettoon jos siltä tuntuu.
Minkälaisia kalorimääriä te syötte päivittäin? En ole koskaan ennen mitään kaloreita kunnolla laskenut, mutta nyt löytyi tuo www.kalorilaskuri.fi -sivusto ja siellä kalorit on niin helposti laskettavissa niin on tullut niitäkin laskettua. En ole ajatellut pitää mitään tarkkaa rajaa kaloreissa vaan ihan mielenkiinnosta tsekannut ettei ainakaan yli mene päivän tarpeesta.
Onko joku tutustunut makeutusaineiden ihmeelliseen maailmaan? Voitteko suosittaa jotakin? Olen yrittänyt lisätä marjojen syömistä, mutta kun ne kaipaa mun mielestä hiukan sokeria niin olisi kiva jos oppisi käyttämään makeutusaineita.
Ihan aikuisiällä painoin kerran 52 kg, enkä kuvista päätellen ollut mikään nälkäviulu. Olin tuolloin laihduttanut noin 10 kg. No kohta löytyi kaidalle pitkätukkaiselle tytölle ikioma siippa, ja siitä se kilojen kasvu alkoi - tuli nimittäin lapsosia ynnä mukavaa kotielämää. Tässä nyt ollaan laihduttamassa pienissä erissä kohti normaalia BMI:tä, sillä mielessäni en ole ollenkaan lihava, minulla näet on laiha sielu lihavassa kuoressa!
painoin 52 kiloa teininä...toki siippakin löytyi silloin eli hänellä on tätä nykyä tuplasti naista:) Tuo lihomiseni alkoi kun muutettiin miekkosen kanssa yhteen ja harrastukset jäi kun oli niin kiva leikkiä kotia. Tietysti kunnon vaimokkeena tein kaksi lämmintä ruokaa ja iltapalatkin pitkän kaavan mukaan. Eli perhe-elämä mullakin syynä, vaikkakaan ei lapsia ole, ainakaan vielä.
Kait minäkin olen joskus painanu tuon 52kg..
Kauheaa ajatella että puolet on lisää tullut ja omasta mielestäni en ole kuitenkaan puolet isompi.Olen joskus tyttöä pyytänyt valokuvaamaan digikameralla joka suunnasta minua ja sitten itse kriittisesti katsonut tietokoneelta niitä, niin en koe olevani kamala läski.
Eipä kyllä näky miellyttänytkään..
Sitä vaan ihmettelen kun katsoo suurinta pudottajaa telkkarista, niin siellä joku pullea tyttö painaa alle 80kg.. Hitsi kun niiden pituuksia ei kerrota!
Mullakin on kokemuksia vaakojen pettävyydestä.. Yhtenä aamuna huomasin painavani n. 30kg vähemmän ja kun niin hyvä vaaka on, niin enhän tietenkään ole hävittänyt sitä.
Näyttää puolet vähemmän kuin uusi vaaka ja mikäs sen mukavampi kuin astua vaakaan joka näyttää 50kg!
Minulta kyseltiin miten pääsin maagisen 100kilon alle, niin helposti pisteitä laskemalla ;)
Enemmän kyselen itseltäni miten olin päästänyt itseni yli 100kg!
Mulla perhe-elämä turvottanut tätä ruhoa ja nyt kun lapset kaikki tehty, niin haluan panostaa omaan ulkonäköön ja terveyteen.
Viimeksi raskaana ollessani minulla oli yksi sokeriarvo jo koholla ja siitä saan potkua etenpäin etten välttämättä sairastuis kakkostyypin diabetekseen.
Hyvin olen kestänyt pisteillä ja paino tippunut tasaisesti kokoajan ja innolla odotan maanantain punnitustulosta.
Tosin viikonloppuna on juhlia.. Plääh!
No niin, nyt tiedän! Tänään tilanne on 171cm ja 96kg - 4 eli 92kg, ja tuo luku oli 31,5, merkittävä lihavuus..
Syöny oon tavallista ruokaa, mutta vaan pikkulautasellisen, että tulis jotain "ruoan makuakin", loput salaattia ja hedelmiä, ja herkkuna sekoitan purkin rasvatonta rahkaa ja purkin ananasmurskaa omassa mehussaan..
Tiiä sitte miten hyvin potkii pidemmän päälle.. tarttis käydä kai kurkkaamas noita kevyitä reseptejä! Onneks tykkään tehdä ruokaa, niin voi kontrolloida rasvaa ja suolaa..
Periaatteessa samanlaisia tuntemuksia mulla, vaikkakin 52 kg taisi mennä rikki jo kymmenvuotiaana. Nuorempana olin aina siinä normaalin ja lievästi ylipainoisen rajalla, mutta epämiellyttäväksi oloani en kyllä ole pahemmin tuntenut. Liikkunutkin olen aina aktiivisesti. No, nyt BMI on ylittänyt jo merkittävän lihavuuden, joten ihan terveydenkin kannalta haluan pudottaa painoa.
Pari vuotta sitten tosiaan lähti 20 kg ja oli se kyllä uskomaton tunne. Eli jotenkin sitä näiden kilojen kanssa tottuu vähän laiskempaan elämään, mutta kun niitä ei ole liikaa, tuntuu, että on paljon energisempi. Ihokin muuten on paljon kimmoisamman oloinen. Motivaatiota itsekin hieman haeskelen, mutta on tämä kyllä hyvä ryhmä! Ja tiedän, että ryhmässä onnistuu. Ja periaatteessa eihän "meillä isoilla" lahduttaminen ole lainkaan minkäänlaista kiduutusta, kun saadaan syödä kuitenkin aika paljon ja silti paino laskee. Itselläni oikeastaan auttaa vain se, että kontrolloin ruoan laatua. Eli määrät kasvisten kera saattavat olla suurempiakin. Joskus voin vaikka syödä "koko päivän", eikä silti paino nouse, kun pysyy kaikessa vähäkalorisessa. Ainakin aluksi se auttaa, kun sana "laihdutus" ahdistaa, ja tekee mieli kaikkea... En kyllä tiedä, onko tuo loppujen lopuksi terveellistä, mutta auttaa.
Niin, ja viimeksi onnistuessani lisäsin lämpimien aterioiden määrän kolmeen päivässä. Ei siinä silloin loppujen lopuksi enää jaksanut paljoa muuta syödä. Peruna on hyvää... :)
Tämä tästä vuodatuksesta, terveellisen ruoan puolesta :)
Minäkään en pidä laihdutus-sanasta. Jos ajattelenkaan laihduttavani niin syön tuplamääriä ja ajatus pyörii koko ajan ruoan ympärillä. Vaikka kyllä tuo ajatus pyörii nytkin aika paljon kaloreissa ja kulutuksessa...on ihan mukava kun kotona tulee tehtyä pikkuhommia enemmän kun ajattelee että nyt hyötyliikutaan. Töissä lähteekin käymään siellä työkaverin huoneessa eikä soita tai lähetä sähköpostia. Mutta tuo kalorien laskeminen tuntuu välillä jo pakkomielteeltä. Tarkistelen sellaisten ruokien kaloreita, joista en edes pidä:) Jos vaikka ovat vähäkalorisia niin rupean syömään! Olen ajatellut, että torstai-ilta olisi meikäläisen "herkutteluilta" eli siis saisi syödä jotain suolaista ja rasvaista. Nooh, eilen meni hyvin kun tulin kotiin niin olin jo laskenut pop cornien kalorit ja kuntopyöräilin niin paljon, että popparien kalorit kului jo etukäteen pois. No sitten tuli aika valmistaa poppareita niin suuntasinkin hakemaan jääkaapille porkkanan. Hieno homma toisaalta, mutta pelottaa jos tällä tavalla kieltää itseltään herkut niin repsahtaako mässäilyksi joskus? Onko teillä muilla lupa herkutella? Onko joku tietty päivä vai aina kun mieli tekee?
Iltapalaksi on tullut syötyä hedelmiä ja porkkanoita, mutta onko teillä muilla jotain suolaisia vähäkalorisempia (kuin sipsit) reseptejä? En pidä makeasta hirveästi vaan suola on intohimoni. Joo siis täällä on lihava, joka ei piittaa makeasta!! Suklaatakin olen syönyt viimeksi varmaan pari kuukautta sitten ja silloinkin sitä oli tarjolla jossain eli en edes itse ostanut.
Oletteko muuten kertoneet projektistanne ihmisille?
Heräsin pääkipuun ja mieli maassa kun ihan turvonnut olokin, mutta varmasti olo johtuu eilisen herkuttelusta!
Eli minäkään en pidä makeasta, varsinkaan suklaasta.
Tai kait makeaksi lasketaan salmiakki eli se on minun himoni ja eilen söin Pirkan sokerittomia "turkinpippureita" puolipussia.
Seuraus: Julmettuja ilmavaivoja ja kamala jano.. Sormet ja naama turvoksissa nyt!
Söin tosin eilen suolaista ruokaa muutenkin joten pelkät salmiakit ei ole syyllisiä.
Jos pitää salmiakista, niin Pirkan sokerittomat on vähäpisteisiä eli suosittelen herkun nälkään.
Ihan vihjeenä toisille, että kaivakaapa oma rippikuva esille..
Olen kauhistellut omaa laihaa olemustani rippikuvassa ja muistelen painaneeni silloin alle 50kg!
Sen jälkeen onkin ollut huimaa nousua.. Hääkuvassa olen sopusuhtainen vielä ja siihen kyllä laihdutin 10kg silloinkin.
Järkyttävää katsella omia kuvia!
Hyvää ja terveellistä viikonloppua!
Rippikuvassa paino on paljon vähemmän...löysin kesällä rippimekkoni. Semmonen minihame, joka nyt riittää toiseen jalkaan. Paidasta meni melkein ylin nappi kiinni. Vaikka kuinka laihduttaisin niin tuohon mekkoon en enää sovi, mutta säilytän sitä jotta pysyy todellisuus mielessä.
Toivottavasti pääkipusi helpottaa.
Vaikka olen vielä iso eli painoa yli 100 kiloa, niin pisteitä on mielestäni todella vähän eli 19, 17:han on minimi, joka pitää päivittäin syödä.
Onneksi olen oppinut tasapainottamaan syömistäni, että mitään hepulinälkää ei enää tule. Ongelmana on lähinnä kiire työssä - aina ei pysty ajallaan pitämään puolen tunnin ruokataukoa ja silloin tulee nälkä, vaikka vetäisikin hedelmän.
Minulla on myös aina 0-keittoa (siis kasviksista) jääkaapissa, jotta pääsee lämpimän ruoan makuun. Välipalana saatan myös kiskaista vähäsuolaisia Friggsin ohuita riisikakkuja, niissä on n. puoli pistettä ja runsaasti kuituja, mm. pellavaa. Pellavarouhetta syön myös muuten päivittäin piimän seassa. 8 lasillista nestettä pitää myös oikealla tiellä.
HUOM. Painonvartijoille tulee uusi ohjelma PowerStartin tilalle joulukuun alussa ja siinä on luvassa paljon 0-ohjeita. Maltan tuskin odottaa.
Minulla on nyt 7. viikko menossa Painonvartijoissa ja 16 pudotettua rasvapakettia takana.
Kunhan pääsen tästä flunssasta ja päänsärystä, säntään myös lenkille. Hyvää viikkoa kaikille!
Terve tulevahoikka!
Mulla on pisteet päivässä 22 ja istumatyön mukaan laskettuna eli vaikuttaakohan tuossa nyt sitten ikä noin paljon.
Itse olen 37v.
Pisteet ovat Painonvartijoillakin muuttuneet takavuosista. Selailin jotain vanhoja juttuja, ja minulla oli siellä pisteitä paljon, paljon enemmän. Silloin ei taidettu ikää noteerata ollenkaan. Tosiasia on, että iän mukana aineenvaihdunta hidastuu. Tosin aineenvaihduntaahan tässä yritetään koko ajan piiskata nopeammaksi.
Luin yhden viestiketjun, ja tulin vakuuttuneeksi siitä, että perunat, leivät ja puurot vaihtuvat nyt tältä tytöltä yhä enemmän riisiin ja kasviksiin. Onneksi jatkuva hiukominen on lakannut ja kun on keksii aina jotain mielenkiintoista tekemistä, ei nälkäkään muistu mieleen. Palstalta saa myös mukavaa uskonvahvistusta.
Saa nähdä, millainen on uusi Paikkareiden ohjelma.
Heippa!
minäkin mielelläni liittyisin mukaan!:)
olen 18v. ja mitat 168/105. bmi 37. eli pudotettavaa olis. nyt olen aloitellut hoikistumisen laskemalla kaloreita (1000-1500päivässä) ja kuntopyöräilyllä..saa nähdä sitten mitä tulee. nyt on viides päivä laihdutusta. ja vaaka näyttäis -1kg.
eli nyt on sitten mulla tasan viikko ollu laihdutusta. vaaka näytti 102,6kg. alkupaino siis 105,0kg. eli paino on pudonnut 2,5kg=)
Onnittelut!
Minua on kohdannut nyt 7. painonvartijaviikolla kummallinen asia: kun käyn syömään ateriaa, tulee melkein alkuvaiheessa tunne, ettei ole yhtään nälkä! Näykin siinä sitten jotakin ja lämmitän loput illemmalla, jos vaikka silloin olisi nälkä.
Olen vähentänyt leipää (söin yhden ruissiivun aamulla) ja perunaa tai pastaa en syö ollenkaan, vaan korvaan ne kasviksilla ja juureksilla. Johtuisiko tästä? Leivän syönti ei aikaisemmin ollut mikään ongelma, sitä olisi uponnut vaikka kuinka. Sen vuoksi en leivokaan enää itse sämpylöitä.
Minulla on käytössäni 19 pistettä, joten riittävästi pitäisi syödä. Olo on kuitenkin hyvä, ei palele tai muuta. Olisiko elimistö vihdoinkin ruvennut polttamaan omia rasvojaan?
Painoni aamulla 100 g enemmän kuin viime "virallisessa" punnituksessa, mutta enpä ota ressiä kun se noissa välipunnituksissa on kuitenkin ollut laskusuunnassa. Välillä jopa melkein kaksi kiloa. Pitää vissiin urheilla vielä vähän enemmän kun ruokaa ei enää sopisi vähentää, että tulee edes ne 1500 kaloria täyteen.
Lähes samoin mulla kuin edellä, eli 100g on lähtenyt viikossa. Nyt -2,2 kg. Vähän harmittaa, kun taas tuli eilen kestitettyä oikein pitkän kaavan mukaan, ja itsekin syötyä. Mutta, uusi viikko edessä, ja ensi viikolla meinaan ottaa tämän jutun jämptisti. Yleensä saan kilon pois viikossa, joten se nyt tavoitteena. :)
mulla paino on pysyny 105 kilossa, eli samassa kuin viime maananaina. alkupainosta tosin on pois 3kg, joten ei kai tää nyt niin paha oo.. tärkeintä on ,et ei ainakaan paino oo noussu..
Keskiviikkona olis tiedossa pikkujoulut, voihan hemmetti.. :(
Mut katsotaan taas ensi maanantaina :)
6. viikko PV:ssä: miinusta 400 g eli nyt paino 105,1 kg (alkupaino 113)
BMI aluksi 44.7, nyt 41.6.
Pikkujouluja loppuviikosta, mutta olen pystynyt säästämään pisteitä, kun nälän tunne on vähentynyt, oisko mahalaukku pienentynyt - ainakin vyötärö on tullut takaisin. Paino alas, kunto ylös!
Tänään puntari näytti ihan mukavaa, jos se nyt sit on niin mukavaa kun se mitä tuli lisää on nyt pois!
Elikkäs aloituspaino oli 109,9 ja tänään 104,9. Jokseenkin tyytyväinen olo, toiveena olis tän vuoden puolella päästä alle sadan:)
tervehdys!
minullakin on iloisia uutisia, 93kg:sta tippui 91:een! elikka 2 kg:n tiputus. Jeeee!
Tosin oli se laihdutuksen ensimmainen viikko jolloin nesteita lahtee (ja motivaatio on korkea vahdata joka suupalaa) ja lisaksi kuukautiset helpottivat tuloksen syntya. Mutta kuitenkin, on tosi hyva olo ensimmaisen viikon jalkeen ja se kannustaa taas eteenpain.
Lenkilla olen kaynnyt ahkerasti kun sattui sellainen viikko jolloin oli aikaa iltasin, kavin viimeisin 10 paivan aikana 6 kertaa lenkilla "jarven ympari" (jarven ympari on noin 3,5km) joka kerta hitaasti holkaten kaksi kierrosta ja 2 kertaa tein viela kavellen bonuskierroksen paalle.
Suht terveellisesti tuli syotya, mita nyt jokunen kerta lipsui pahkinoita ja hieman makeita karkkeja (ja yksi olut kun kerran saunaan paasin :). Vaaleeta leipaa olen syonnyt paljon (kun taalta ei muunlaista leipaa saa) mutta paalle en ole laittanyt mitaan tai sitten vain kevyeen sipaisun appelsiinihilloa.
Hillon kanssa maistuu melkein pullalta joten aika hyvaa...osaako kukaan sanoa miten epaterveellista valkosen leivan syonti on, en osaa yhtaan hahmottaa mita iso sampyla kautta palanen patonkia painaa ja mita kaloreita siina on....(mutta olen ajatellut etta yleensa se mita leivan paalle laittaa varmaan lihottaa enemman kun itse leipa?)
Vinkkina voin kertoa etta silloin kun laihdutin painovartioissa niin tein usein paahdettua ruispalaa johon laitoin vain vahan ketsuppia ja tomaattia paalle (muistaakseni oli niin etta keiton kanssa ruispaloja saa syoda niin paljon kun haluaa 2-3 pisteella ja ketsuppia sai otta 3 teelusikallista paivassa ilmaiseksi), ai etta oli hyvaa ja vatsa tuli tayteen...
Taalla hoyrytetaan paljon ruokaa, viime viikolla minulle tarjottiin pariinkin otteeseen hoyrytettya kalaa vihannesten kera ja oli tosi hyvaa. Jos ymmarsin oikein taalla keitetaan/hoyrytetaan ensiksi vihanneksia keitinvedessa jotta hoyrysta siirtyy maku kalaan, voiko toimia?
Ajattelin etta samaa voisi kokeilla kotosuomessa esim laittamalla veteen liemikuution ja hoyryttamalla sitten siina kalaa ja vihanneksia?
(esim. lohipalanen jonka kyydiksi laittaa perunaa, bataattia, lanttua ja kukkakaalia)? Takalaiset arvioivat etta sellaista keskisuurta pala kalaa pitaa hoyryttaa noin puoli tuntia, onko kukaan kokeillut ja osaako ottaa kantaa?
Voisi olla aika hyvaa....taallla hoyrytetaan kaikki muukin, riisi valmistetaan hoyryttimessa (joka aterialle), paikalliset lihapiirakat joita saa ostaa marketista (riisista tehty kuori, koko alle puolet meidan lihiksista) heitetaan hoyrystimeen 3-4 minuutiksi (maistuvat ketsupin kanssa tosi paljon lihikselta mutta kaloreita on varmasti vain marginaalisesti kun ei ole rasvaaa ollenkaan) jne.
Hoyryttaminen on vanha tapa joka on ainakin minun kodissa jaannyt hyodyttamatta (mutta muistan kylla etta aiti saattoi kotona joskus hoyryttaa vihanneksia, lahinna kukkakaalia, meidan lasten kauhuksi). Ja joulupuuron aiti hoyryttaa edelleen mutta mina en edes hoyrytyskattilaa omistanut ennenkun taalla olen hankkinut....
tama viikko on edellista pikkusen haasteellisempi kun en ole varma miten paljon ehdin liikkumaan mutta samalla SVLE taktiikalla = syomalla vahemman, liikkumalla enemman taalla pakerretaan eteenpain.
Tsemppia kaikille muille!
Hiukan myöhässä, mutta -100g oli tällä kertaa eli kahdessa viikossa 2,9kg ja tyytyväinen olen, koska viikonloppuna oli juhlaa sun muuta joten en laskenut kovin tarkkaan pisteitä.
Olisiko ideaa, että joka maanantai kuka ensin ilmoittaa tietonsa, niin aloittaa uuden ketjun otsikolla sulavat silavat?
Muuten tämä venyy hurjan pitkäksi.
Hei projekti SVLE!
Hieno pudotus ja hvyin olet jaksanut liikkukin!
Laskin painonvartijoiden ohjelmalla että jos sämpylä painaa 100g, niin 3,5p olisi ja jos 60g=2p
Sinänsä se vaalea leipä ei ole suositeltavaa ravitsemuksellisesti, mutta kun sinä varmasti syöt siellä enemmän kasviksia kuin täällä koto suomessa me, niin tuskin paha syödä vaaleaa leipää.
Tuo höyryttäminen olisi kyllä suomessakin saatava käytäntöön!
Itse höyrytän oikeastaan vain perunat ja nekin on paremmat kuin vedessä keittämällä.
Luin just joku päivä sitten kaksplussan sivuilta, kun siellä hehkutettiin rasvakeittimen ihanuutta.. Yöks!
Varmasti sillä tulee ihania, mutta ajatus rasvassa keittämisestä ällöttää!
Tsemppiä meille kaikille!
Yritetään liikkua lisää tällä viikolla..
No heippa laihistelijat,
täällä tippunut nyt 2 viikossa 3,4 killoo, eli kylläpä tämä tästä :) Taas tuli kyllä viikonloppuna juhlittua, joten nestettä jää hetkellisesti kroppaan, olisikohan pitänyt liittyä laihdutusketjun sijaan johonkin AA-ketjuun ;) No, vielä parit pikkujoulut ja sitten vois vähän vaikka valkaista nenää, tsempit silavan sulatukseen!
Elikkästä hyvin on kaikilla lähteny. Minulla kans on tullu repsahduksia mutta ei niin pahoja kun paino on laskennu. Elikkä näillä mennään nyt.
lähtöpaino 95kg
pudotus -3kg
paino nyt 92kg
Tavoite ois et sais ton kaksi kiloa pois ennen joulua..mutta katotaan miten käypi..sisulla vaan.
Minäkin työntyisin mielelläni mukaan sakkiin, jos sopii? Takana 6 päivää kevyellä ruokavaliolla. Pituus 163 cm ja paino yli 90 kg. En uskalla käydä vaakalla, koska pelkään että lukema olisi niin hirveä että järkytys saisi minut lamaantumaan - ja samalla myös laihdutuksen. Tavoitepaino on 65 kg joten kolmisenkymmentä kiloa on kadottava MuhkeastaMammasta.
no niin, siis painoa on pudonnut... vähän, mutta ainakin jotain...eli viimeksi 91,9 nyt 91,2... jee, alaspäin menossa ja se on hyvä juttu se!!=) edelleen tulee makeanhimoa.. täytyy siis olla tarkempana siinä ja jos pääsis ensi viikon alusta ysikymppiin!!=)
...jaaha, näkyypä tuo pikkujoulukausi painossa, 0.2 kg vaikka kuinka on yrittänyt.... mutta onhan tuota painoa mennyt reilusti 3 kk aikana. Eli minulla oli lähtöpaino 122.9 ja nyt sitten 111.2. Helppoahan se on kun sitä "ihonaluspehmustetta" on näinkin runsaasti mutta kyllä se siitä huolimatta luonnetta kysyy. Vaatteissa kyllä eron huomaa. Farkkuja voi vetäistä jalasta avaamatta nappia ja vetoketjua ;> Pitänee ostaa henkselit.... tai uskaltautua vaatekauppaan pienempiä housuja ostamaan. Jippii
Vautsi!
Tosi hienoa, kun voit pitää farkkuja. Se on minulla kaukaisen tulevaisuuden haaveena eli että löytyisi jonkinlaiset päällemahtuvat, jotka olisivat vielä hyvännäköiset. Olisko aihetta kauppaan joskus 20 kg:n jälkeen. Mutta tämä suomalainen persjalkaisuus! Kuminauhavyötäröisillä jatketaan, tosin hamekin on alkanut näyttää hyvältä. - Viimeksi pidin farkkuja 60-kiloisena. Hassuja haaveita on ihmisellä...