eli olen 16 ja pitäs saada lisää lihasta.
kuntosali vinkkejä kiitos.
kuntosali vinkkejä kiitos.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
1.Mene salille, ja käy ohjelmasi läpi ohjaajan(kokeneemman treenaajan) kanssa. Kokenut=väh.10 vuotta treenannut.
2.Syö
3.Treenaa säännöllisesti
4.Lepää tarpeeksi