Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kestävyys ja voima

    Onko mahdollista olla samanaikaisesti kestävä ja voimakas? Kestävyydessä tavoitteeksi riittää 3000m cooperissa ja voimassa olla mahd. voimakas. Pyrin nykyisten reenaamaan punteilla salilla 2 krt kaikki lihasryhmät läpi viikossa jaoteltuina seuraavasti eri päiville rinta hauis ojentajat, jalat, olkapäät selkä, lisäksi vuorotellen vatsa ja alaselkä joka toinen salilla käyntikerta. Punttireenipäiviä kertyy siis viikossa kuusi. Miten tähän kannattaisi yhdistää aerobinen reeni, jotta pääsisin tavoitteisiini(jos se edes on mahdollista)? Onko tossa ohjelmassa mitään järkeä tai mitä pitäisi muuttaa? Teen säännöllistä yötyötä. Aiheuttaako se jotain esteitä/rajoitteita fyysiselle kehittymiselle?
    1244
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    "Onko mahdollista olla samanaikaisesti kestävä ja voimakas? "

    On. Ajattelepa vaikka soutajia ja melojia.

    Sinulla on kyllä aivan liikaa salikertoja. Tuohon ei sovi mitenkään aerobinen. Muuttaisin treenin kaksijakoiseksi ja tekisin neljä kertaa viikossa.
    Pyri tekemään punttitreeni nopeasti läpi. Ota mukaan vaikka liikepareja. Itse mm. teen treenin lopussa haban ja pohkeet liikeparina. Eli kun lepuutan pohkeita vedän habasarjan ja päinvastoin.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Oggo kirjoitti:

    Onko mahdollista olla samanaikaisesti kestävä ja voimakas? Kestävyydessä tavoitteeksi riittää 3000m cooperissa ja voimassa olla mahd. voimakas. Pyrin nykyisten reenaamaan punteilla salilla 2 krt kaikki lihasryhmät läpi viikossa jaoteltuina seuraavasti eri päiville rinta hauis ojentajat, jalat, olkapäät selkä, lisäksi vuorotellen vatsa ja alaselkä joka toinen salilla käyntikerta. Punttireenipäiviä kertyy siis viikossa kuusi. Miten tähän kannattaisi yhdistää aerobinen reeni, jotta pääsisin tavoitteisiini(jos se edes on mahdollista)? Onko tossa ohjelmassa mitään järkeä tai mitä pitäisi muuttaa? Teen säännöllistä yötyötä. Aiheuttaako se jotain esteitä/rajoitteita fyysiselle kehittymiselle?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu