http://www.iltasanomat.fi/uutiset/kotimaa/uutinen.asp?id=1457073
"Sekä miehet että naiset saavat ravinnostaan vähemmän tyydyttyneitä rasvoja ja enemmän tyydyttymättömiä rasvoja kuin aiemmin. Tämä selittää veren kolesterolitason laskua. Ihmiset saavat ravinnostaan myös yhä vähemmän suolaa."
"Suomalaisten kolesterolitaso on vuodesta 2002 ollut jälleen laskussa ja ihmiset syövät aiempaa terveellisemmin."
Lisääntynyt kevyttyotteiden kulutus näkyy kolesterolitason laskussa. Niistä läytyy myös vähäsuolaisia vaihtoehtoja.
Rasvoista kuitenkin puhutaan kun lihavuudesta puhutaan.
Hiilihydraatteja ei mainittu koko jutussa millään tavalla, koska ne eivät ole olennaisia lihomisen kannalta.
"Sekä miehet että naiset saavat ravinnostaan vähemmän tyydyttyneitä rasvoja ja enemmän tyydyttymättömiä rasvoja kuin aiemmin. Tämä selittää veren kolesterolitason laskua. Ihmiset saavat ravinnostaan myös yhä vähemmän suolaa."
"Suomalaisten kolesterolitaso on vuodesta 2002 ollut jälleen laskussa ja ihmiset syövät aiempaa terveellisemmin."
Lisääntynyt kevyttyotteiden kulutus näkyy kolesterolitason laskussa. Niistä läytyy myös vähäsuolaisia vaihtoehtoja.
Rasvoista kuitenkin puhutaan kun lihavuudesta puhutaan.
Hiilihydraatteja ei mainittu koko jutussa millään tavalla, koska ne eivät ole olennaisia lihomisen kannalta.
Vastaukset 38
Vanhimmat
että osaksi kolesteroliarvojen lasku on lääkkeiden ansiota. En ota kantaa siihen, kuinka huono tai hyvä asia se taas on.
http://www.hs.fi/kotimaa/artikkeli/Naisten paino noussu t nopeammin kuin miesten/1135231991899
Linkki ei tullut kokonaan, joten uusi yritys.
http://www.hs.fi/kotimaa/artikkeli/Naisten paino noussut nopeammin kuin miesten/1135231991899
Että tehokkain tapa hallita painoa taitaa olla koulutus, mikä tahansa. Eli kun on varaa ostaa kunnon raaka-aineita (eikä halpoja hiilareita) niin paino pysyy helpommin hallinnassa.
Tyydyttynyt rasva nostaa tehokkaimmin terveellistä HDL-kolesterolia. Koska tyydyttynyttä rasvaa on vähennetty ja kolesteroli laskenut, onkohan tuo lasku tapahtunut HDL:n kustannuksella?
Jäämme odottelemaan tarkempia tietoja.
hiilihydraatit eivät ole olennaisia lihomisen kannalta. Kyllä sokeri on tähän asti lihottanut ja hiilihydraatit muuttuu elimistössä sokeriksi, joku nopeammin joku hitaammin, mutta varmasti muuttuu. Kun vielä lisätään hiilihydraatteihin keinotekoista teollisuusrasvaa niin lihominen on varmaa.
Kansanterveyslaitos nyt ei ole ennenkään pitänyt hiilihydraatteja lihottavana kun suosittelee niitä 50-60% päivän ravinnosta.
Kyllä minä olen aikanaan lihonut nimenomaan hgiilihydraateilla.
ja jotkut eivät liho hiilareista. Toiset taas lihoo vaan tietyn tyyppisistä hiilareista. Meitä on niin moneen junaan. Itse en syö suositusten mukaisesti, joten en tiedä lihoisinko itse. En kyllä varsinaisesti karppaakaan.
kylläkin lihoit liialla energialla.
Siitä, ettet pysty itse kontroilloimaan syömistäsi, olet syyttänyt hiilihydraatteja ja varmaan niin onkin, mutta älä väitä, että hiilarit sinut lihottivat. Kyllä sinä ihan itse olet ne pullat ja potut suuhusi mättänyt.
sinä tiedät, että olet lihonut nimenomaan hiilihydraateilla, jospa se onkin ollut ylensyömistä, liikunnan puutetta, liiallista alkoholinkäyttöä, epäsäännöllisiä ruoka-aikoja yms. syitä kyllä löytyy muitakin kuin peruna tai ruisleipä.
Suomalaisten sydänterveys on kohentunut aivan oleellisesti sitten 60-luvun. Suurimpana syynä tähän on ehdottomasti siirtyminen epäterveellisistä kovista rasvoista pehmeisiin rasvoihin.
Ihminen lihoo vain ja ainoastaan silloin, kun hän syö enemmän energiaa (kaloreita) kuin mitä kuluttaa. Aivan sama, mistä ne kalorit tulee, sokereista vaiko rasvoista.
Paras keino laihtumiseen ja yleiseen yleiskunnon kohentamiseen on keventää ruokavaliota tasapuolisesti, lisäämällä kasvisten ja hedelmien syöntiä, ja lisäämällä reippaasti liikuntaa.
Hiilihydraatit eivät ole lihottavia, jos niitä syö järkevästi. Aivan kuten rasva.
Itse syön runsaasti hiilihydraatteja joka ikinen päivä, enkä ole grammaakaan ylipainoinen. Tämäkin aamu alkoi luomuruispuurolla, jälkiuunileivällä sekä appelsiinilla. Vointini on mitä mainioin!
> "Itse syön runsaasti hiilihydraatteja joka ikinen päivä, enkä ole grammaakaan ylipainoinen. Tämäkin aamu alkoi luomuruispuurolla, jälkiuunileivällä sekä appelsiinilla. Vointini on mitä mainioin!"
En lainkaan epäile kokemustasi. On kuitenkin ihmisiä, joilla on 1-2 tunnin päästä tuollaisen aamiaisen jälkeen kova nälkä ja heikotus. Se ei johdu siitä, etteikö aamiainen olisi sisältänyt tarpeeksi energiaa. Heille vaan sopii paremmin toisella tavalla koostettu aamiainen. Siksi tuo lausahduksesi sokerin ja rasvan energian samanarvoisuudesta on monille totta vain teorian tasolla.
Itse sijoitun noiden kokemusten välimaastoon. Kuvailemasi aamiaisen jälkeen kova nälkä vaivaa jo lounasaikaan mennessä, mutta pärjään silti ilman välipalaa sinne asti.
Monipuolisuus on hyvästä. Tyydyttynyt rasva ei ole haitallista, kunhan saa niitä tyydyttymättömiäkin riittävästi. Kasvisten tärkeydestä ei ole erimielisyyttä.
Hiilareilla ei liho vaan kaloreilla. Olet yksinkertaisesti ylensyönyt liikaa. Siinä se.
hiilareita 60% päivän ravinnosta niin se tarkoittaa minun tapauksessa 230 grammaa hiilareita ja se on aivan liikaa. Kun pudotin hiilarit tasolle 50-70 grammaa niin laihtuminen alkoi välittömästi.
Oikeasti?
Olet aiemmin puhunut ihan jotain muuta.
Liikuitko myös suositusten mukaan?
Hiilihydraatit muuttuvat glugoosiksi ja varastoituvat lihaksiin ja maksaan. Kun nuo varastot ovat täynnä kaikki ylimääräinen hiilihydraatti muuttuu rasvaksi, triglyseridiksi. Glugoosivarastot eivät ole järin suuret, muistaaksenei kaiken kaikkiaan alle puoli kiloa.
Jos glugoosivarastot ovat täynnä kun hiilihydraatteja nautitaan, kaikki nautittu hiilihydraatti muttuu rasvaksi. Eli jos niitä syö enemmän kuin kuluttaa, niin kyllä silloin lihoo. Seuraus ei mitenkään poikkea muussa muodossa nautittujen kaloreiden toiminnasta.
Herra valhepropagandamaakari, sinä olet lihonut ylensyömisellä.
syö suositusten mukaan. Mutta se ei vaan toimi kovinkaan monella nykypäivänä. :(
Kyllähän se nyt vain on niin, että suurin osa suomalaisista EI syö suositusten mukaan, eikä myöskään missään nimessä harrasta liikuntaa suositusten mukaan.
Seuraukset tiedämme.
- Onhan KTL:kin jo useamman vuoden sanonut että heidän ohjeitaan noudatetaan entistä enemmän.
- En ole nähnyt päinvastaisiakaan tutkimustuloksia.
- Ja voisihan sitä sanoa "kun syötte meidän ohjeiden mukaan, niin teidän pitää lisätä päivittäistä liikuntaa vähintään 2h".
sellaisen pikkuseikan kun nälänhallinta. Ja miten syöty ruoka vaikuttaa siihen.
Syyllistät kirjoituksillasi noin puolta suomen väestöstä itsekurittomuudesta. Tuntuuko nyt hyvältä?
Ja tarkoitan VHH kirjaa.
Ruokavaliota pitää keventää, lisätä kasvisten (ja hedelmien) syöntiä ja liikuntaa.
Aivan, rasva ei ole lihottavaa sen enempää kuin hiilaritkaan. Pitää vain syödä niitä järkevästi ja painottaen hiilareiden valintaa. Rasvaa on vaikea saada liikaa.
Kas kummaa, minäkin syön hiilihydraatteja joka päivä, sellaiset 50g. Sinäkin siis syöt lähes kilon kasviksia päivässä jotta pääsen yhtä suureen määrään?
Ei kannata aliarvioida lääkityksen vaikutusta sairauksien hoidossa.
- Suomi on läskien maa - vain kolmasosa miehistä normaalipainoisia
- Suomalaiset lihovat edelleen. Painonnousu on jatkunut vuosikymmeniä tasaisesti.
se, että noissa ei yleensä oteta huomioon sitä, onko henkilö lievästi ylipainoinen vai kenties sairaalloisen ylipainoinen. Ylipaino on ylipainoa ja muuta ei oteta huomioon.
ei sitä asiaa tarvitse kaunistella.
osoitti ettet tiedä tuon taivallista aineenvaihdunnasta,sekä eri ruoka-aineiden vaikutuksesta siihen.
Lukaiseppa jostain hiilihydraattien vaikutuksesta aineenvaihduntaa. Ja sen miksi liika hiilihydraatti kehossa muuttuu. Jopa KTL:n on ollut faktat pakko myöntää.
Kun olet selvittänyt faktat,kirjoita vasta sen jälkeen tänne. Pienten lainausten täällä julkaisu ei tarkoita että olisit eritysen fiksu,vaan että olet eritysen typerä.
Jos tuo juttu ei sinua miellytä, niin älä lue sitä.
Voin aivan vapaasti siteerata tekstiä, sen merkitys ei siitä miksikään muutu. Niiden ei ole tarkoitus miellyttää sinua.
Tiedän aivan mainiosti että ylimääräinen hiilihydraatti varastoituu rasvaksi ja aina triglyseridiksi, joka on elimistön polttoainetta eikä aiheuta ongelmia. Lisäksi hiilihydraatin muuttaminen varatomuotoon vie energiaa enemmän kuin ylimääräinen rasva joka on elimistöön tullessaan lähestulkoon valmista varatoitavaksi. Puhumattakaan että rasva sisältää energiaa yli kaksinkertaisen määrän hiilihydraatteihin verrattuna sekä rasvan laatu joka ei aina ole terveellistä.
Hiilihydraatteja ei mainittu jutussa ollenkaan, koska kaikesta huolimatta ne eivät ole olennainen riskitekijä.
Jos jompikumpi meistä osoittaa jutussaan typeryttä niin se en ole minä. Älä lue juttuja johon ymmärryksesi ei riitä.
Miksi sisään tuleva rasva pitäisi varastoida? Ei syömisen idea ole kasvattaa rasvavarastoja, vaan syömisen idea on saada riittävästi energiaa päivän tarpeisiin.
Entä mitä merkitystä sillä on että rasva sisältää energiaa 9kcal/g? Siltikin 70E% päivän energiatarpeesta on kumminkin vain 70E%, ei yhtään sen enempää. Johan 140% olisi mahdotontakin.
VHH:lla suositaan luonnollisia käsittelemättömiä rasvoja, parempia ei löydy.
tuon taivaallista,siitä millä on todella merkitystä. Kierrät kuin kissa kuumaa puuroa ja sähiset. Mutta et tiedä mitään aineenvaihdunnasta ja miten rasvat,proteiinit ja hiilihydraatit käyttäytyvät kehossa.
Käy seuraavaksi lainaamassa kirjoitus kauppalehdestä,sehän on näemmä sinulle sama. Kunhan vain tekstissä mainitaan rasva. Koita haulla raisio.
mutta jutun ymmärtäminen ei vaadi kyseisten asioiden tuntemusta.
Hiilihydraateilla on laaja toleranssi jossa niitä voi käyttää ilman vaara, toisin kuin rasvalla.
Luen kyllä kauppalehteä silloin tällöin, mutta siellä ei ole ravintoon liittyvää osioita. Se on talouslehti.
Kysy ensi kerralla joltain viisaammalta lehtien teemasta ennen kuin otat ne puheeksi täällä. Sanomalehtien sijasta suosittelisin luettavaksesi Aku Ankkaa tai ehkä joku Barbie-lehti olisi vielä sitäkin sopivampi, siinähän on hoikkia tyttöjä ja poikia. Ehkä se lehti kohottaa ruoka-ainetietämystäsi nykyisestä.
siitä mikä on turvallinen määrä rasvaa?
Tai missä on tutkimuksin todistettu että VHH olisi vaarallista?
En ole lukenut A. Ankkaa pitkään aikaan joten en tiedä mitä A.A. sanoo rasvasta. Sen verran kuitenkin tunnen lehteä että uskon sinun viihtyvän sen parissa.
Toiseenkaan kysymykseesi en osaa vastata. En tiennyt että VHH:sta edes on vaarallisuustutkimuksia.
ne oli kaksi helppoa kysymystä liittyen viestiisi, etkö pysty edes niihin vastaamaan? :(
Olen pettynyt.
pettyneitä tänään, vaikkei itse yritetäkään vastailla mihinkään.
Mutta vhh:n vaarallisuudesta on ollut juttua mm. Lancetissa.
Ja olen eri kirjoittaja kuin edellinen.
mutta vastauksia ei tullut.
Tuo taitaa olla se sama paikka josta löytyy tukuttain VHH-myönteisiä tutkimuksia.
enpä ole kuullutkaan.
Että oikein Lancetista tullut vhh-myönteinen. Jopa kääntyi R. Atkins haudassaan!
En oikein ymmärrä miten Aku Ankan mielipiteet liittyvät asiaan. Et suinkaan pidä Aku Ankkaa tietolähteenäsi?
Enkä keksi miksi mieleesi tuli kysyä yht'äkkiä VHH:n vaarallisuudesta, koska siitä ei ole ollut puhetta aikaisemmin. En ole sanallakaan maininnut VHH:ta etkä sinäkään. Mistä moinen kysymys?
Olisit vaan pettynyt itseesi. Vastasin tismalleen siihen mitä kysyit, mutta jos et kysy sitä mihin haluat vastauksen, et tule sitä koskaan saamaankaan. Siihen pettymykseen voit vaikuttaa pelkästään kysymällä sitä mihin haluat vastauksen.
Et kirjoittanutkaan että olisii "vaaraa" vaan "vaara". ANteeksi virheellinen tulkintani rasvojen epäterveellisyydestä kun et tästä asiasta mitään puhunut.
VHH sattuu olemaan runsasrasvainen ruokavalio ja oletin että vedit jälleen tämän urbaanilegendan esille.
Anteeksi vielä kerran.
Ei niitä tarvitse kerätä, karpeista löytyy noin miljuuna linkkiä tutkimuksiin joissa kerrotaan VHH:n eduista ja terveellisyydestä.
itse Lancetin sivuilla ja löysin 10 mainintaa low carb -dieetistä. Niistä vanhin oli vuodelta 1963. Sitten oli pari artikkelia, joissa kerrottiin tämän dieettityypin vaarallisuudesta sekä vastineet niihin.
Siinä kaikki. Ei yhtään vhh-myönteistä juttua. Ja Lancet on arvostetuimpia lääketieteellisiä julkaisuja, kynnys saada artikkelinsa sinne on todella korkea.
Maailmassa tehdään satoja tutkimuksia päivittäin. Tosin miljoonia vhh-myönteisiä tutkimuksia ei ole. On vain paljon tutkimuksia ravinnosta, jotka manipulaattorit kääntävät halutessaan hyödykseen luottaen siihen, ettei kukaan osaa tutkimuksia arvioida, lukemisesta puhumattakaan. Suurin osa on englanninkielistä, eikä se tutkimuskieli ja tulosten arviointi ja tulkinta helppoa suomeksikaan ole. Ottamalla lauseen sieltä, toisen täältä voi todistella mitä vain itselle ja omalle ajatusmaailmalle edullista.
Jos taas hakemalla hakee ja linkittää mukamas-vhh-myönteisiä tutkimuksia, puhutaan ilmiöstä nimeltä julkaisuharha. Tiedemaailmassa tällainen on tuomittua manipulointia, sillä kriittinen ja monipuolinen katsaus ilmiöön nostaa tutkimuksen ja siitä raportoinnin arvoa, ei se että etsitään ja löydetään vain myönteistä tutkimusta.
Jos jossain kerrotaan, että kaali on terveellistä, 50 karppia parahtaa, että joo vhh on terveellistä kun siinä syödään kaalia (mikä taitaa olla niitä harvoja vähähiilarisia kasviksia). Tähän tyyliin sitä myönteistä tutkimusnäyttöä haetaan ja tyhmille tyrkytetään.