Olen nuori 18 vuotias tyttö ja viime vuonna tähän samaan vuodenaikaan muutin omat ruokatottumukseni. Tähän päivään saakka olen nyt sitten laihtunut noin 24 kg ja vielä on n.10 kiloa tiputettavana, että olen tyytyväinen.
Ongelmani on mahaani jäänyt turha nahka,joka on alkanut roikkua rumasti. Olen alkanut käydä kuntosalilla, mutta olisiko jollain erityisiä neuvoja miten saisin mahani kiinteytymään?
Kaikille vastanneille todella suuri kiitos jo etukäteen!
Ongelmani on mahaani jäänyt turha nahka,joka on alkanut roikkua rumasti. Olen alkanut käydä kuntosalilla, mutta olisiko jollain erityisiä neuvoja miten saisin mahani kiinteytymään?
Kaikille vastanneille todella suuri kiitos jo etukäteen!
Vastaukset 3
Vanhimmat
Ihan ensiksi onnea hienosta päätöksestä ja saavutuksesta! Olet oikealla tiellä :)
Tuo 24kg on jo aika iso saavutus ja monta vaatekokoa. Laihdutustahtisi on ollut ehkä vähän liian huomaa liikuntaan nähden. Iho ja kehon soputuminen uuteen hoikaan minääsi ei ehdi perässä.
Olet aloittanut kuntosalilla käymisen, hienoa. Liikunta ja erityisesti suurten lihasryhmien treenaus ja vatsan seudun lihakset vaativat treeniä. Kuntosalillasi on varmasti myös ohjaajia. Pyydä heiltä juuri sinulle laadittu ohjelma ja kerro ongelma-alueesi. Se maksaa muutaman kympin, mutta on varmasti tuon hinnan arvoinen! Hitaasti hyvää tulee, ole kärsivällinen.
Olet kuitenkin vielä nuori, joten varmasti saat tuon roikkuvan ihon vielä kuosiin. Nyt pieni stoppi laihdutukselle ja keskity seuraavat 6kk kehosi kiinteyttämiseen. Sen jälkeen otat pienin askelin noiden viimeisten kilojen tiputuksen.
Eli jatka hyvää tietä ja tsemppiä!
ei enää tarttekaan tehdä muuta kuin antaa ajan kulua ylä- ja alavatsalihasliikkeiden merkeissä.
Ks http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=601&posting=22000000030803457
Jos on ikää, niin leikkaus.
Itse laihdutin 83--->70kg. Hieman roikkui, mutta on nyt kiristynyt itsestään.
harrastin liikuntaa ja voimailua lihavana jopa enemmän kuin nyt. Se pois lähtenyt tavara oli läskiä jäljelle jää nahkaa. Mittanauhalla mitaten lähti vyötäröltä 103--->90cm. Sitä eroa ei voi täyttää lihaksilla se on aivan selvä. Mikään voimailuliike ei kutista nahkaa. Nahka ei tee ollenkaan työtä. Hieman se kiristyy, jos on ennestään olemattomat lihakset. Lihasmassa ei lisäksi kasva tekemällä mielettömiä sarjoja vatsoja. Jos haluaa todella lihasmassaa vatsalihaksiin täytyy ottaa lisäpainot mukaan.
Aika korjaa asian.