Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    tavoite

    Haluaisin asettaa itselleni jonkin hyvän ja haasteellisen tavoitteen. Juoksua olen harjoitellut vasta parisen kuukautta, kunto on noussut huimasti(lähtötilanne oli sohvaperuna) Nyt jaksan juosta sen 30min yhteen menoon. Meno on välillä etanaakin hitaampaa, mutta juoksu askelilla mennään. Juoksen 2-3xvko 30-45 min, pidemmällä matkalla joudun kävelemään vielä muutamia askeleita. Mikä olisi realistinen tavoite kesälle? Eli kuinka oikein juoksu taito kasvaa? olisiko puolimaraton ihan hullu ajatus loppukesällä/syksyllä? tai joku 10km tapahtuma?
    4410
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Hienoa! No voisin uskoo että 10km olis ainakin aika realistinen tavoite ensi keväällä. Kyllhän monet lehdet mainostavat että 6kk maratonkuntoon tai 3kk puolimaratonille vaikka lähtötilanne olisi nolla. Mä oon vaan ite miettinyt että uskoakko noihin. Itse oon juossut nyt 4 vuotta ja nyt olen vasta menossa puolimaratonille.

    Äänestä

    • sitä vähän ajattelinkin, että tulevana kesänä kymmppi ja ehkä sitten 2009 puolimaraton. pitää vaan toivoa, että tuleva talvi ei ole -30 koko ajan... siinä voi aloittelija hyytyä. onneksi täällä on halli ja matto, matto vain on niin kovin tylsä paikka juosta.

      Äänestä

    "Mikä olisi realistinen tavoite kesälle? Eli kuinka oikein juoksu taito kasvaa? olisiko puolimaraton ihan hullu ajatus loppukesällä/syksyllä? tai joku 10km tapahtuma?"

    Minusta puolimaraton ensi syksynä on realistinen tavoite, jos pysyt terveenä ja jaksat ulkoilla! Ei se matka tapa vaan vauhti! En kuitenkaan suosittele vielä vuoden 2008 puolella maratonia.

    Hiihtoa suosittelen talvi puoleen peruskunnon kohottajana, koska useimmilla ei vielä ensimmäisenä talvena jalat kestä kovaa alustaa kovinkaan hyvin. Siis pitkää lenkkiä hiljaisella vauhdilla niin kyllä se siitä!

    Juoksukävelykään ei ole huono vaihtoehto (esim. 10min juoksua 5min kävelyä), saat lenkille pituutta ja kun reippaasti kävelet, uskon että rasituskin on riittävän iso.

    Äänestä

    • yllättäviä voimavaroja, jos on pakko.
      Matkan pituus ei todellakaan tapa, vaan kuten sanoit vauhti.
      Toki pitää treenata juoksua jos meinaa juosta puolikkaan tai täyden, mutta juoksua on kivaa sitten kun pääsee siihen sisään.Hitaasti kiiruhtaen hyvä tulee ja rupee paikatkin, jalat ym sitten kestämään.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    hukassa- kirjoitti:

    Haluaisin asettaa itselleni jonkin hyvän ja haasteellisen tavoitteen. Juoksua olen harjoitellut vasta parisen kuukautta, kunto on noussut huimasti(lähtötilanne oli sohvaperuna) Nyt jaksan juosta sen 30min yhteen menoon. Meno on välillä etanaakin hitaampaa, mutta juoksu askelilla mennään. Juoksen 2-3xvko 30-45 min, pidemmällä matkalla joudun kävelemään vielä muutamia askeleita. Mikä olisi realistinen tavoite kesälle? Eli kuinka oikein juoksu taito kasvaa? olisiko puolimaraton ihan hullu ajatus loppukesällä/syksyllä? tai joku 10km tapahtuma?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu