kun paino ei enää tunnu putoavan, vaikka energiansaanti päivässä on n.1000-1100 kcal. Voinko enää vähentää syömistäni,vai pitääkö sinnikkäästi jatkaa tällä kalorimäärällä? Paino tällä hetkellä 164/59.
Mikä neuvoksi
-6kg
4438
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
yrität pudottaa painoa? Sinähän hyvä ihminen olet enemmän kuin sopivassa painossa pituuteesi nähden. Eri asia on kiinteyttää vartaloa, kuin painon pudotuksella yrittää eroon mahd. vartalossa olevasta löysästä. Painosi on ok-lukemissa, mut vartaloa voi muokata kiinteyttävällä liikunnalla..esim. kävely/juoksu, kuntosali ja uinti..lähes mikä vain liikuntamuoto käy.
tyypiltäni mikään himoliikkuja, mielestäni jooga 1,5h/ 2 kertaa viikossa ja 1 hikijumppa (0,5 h kuntosalia, pyöräilyä ym) riittää viikossa.Sen lisäksi kävelen aina kaikki rappuset ja yritän aina kävellä kun mahdollista.
itse olen 164cm/62kg ja en koe itseäni läskiksi..koska harrastan omasta mielestäni riittävästi liikuntaa..tai ainakin mulle sopivan määrän..joka päivä 1h-2h reipasta kävelyä (koirat nääs), 2-4 x vko kuntosalilla, yleensä 3:sti vko:ssa sekä uintia 1-2 x viikko, jos töiltä ja koiraharrastukselta vielä aikaa riittää.
Tätä olen vain miettinyt..näin vielä lapsettomana ihmisenä..et nyt vielä riittää aika tähän..eri asia sitten kun on lapsia. Miten lapsia ja lemmikkieläimiä omaavat ihmiset ehtivät töiden lisäksi kuntoilla? Ruokavalio minulla on ihan peruskotiruokaa, aika vähär. ja lähes sokeritonta.
Elikkäs liikunnalla olen pysynyt tähän asti suht. hyvässä kuosissa..ehkä sit iän myötä ja mahd. perheenlisäyksen myötä tulee ruokavaliota katsella vähän tarkemmin.
aina paras. rasvaprosentti antaa paljon enemmän suuntaa kuin pituuden ja painonsuhde