"Galluppi"

1. 178cm, painoa alussa 160kg
2. noin 2000-2500 kaloria
3. 3-4
4. -45kg noin 7 kuukautta
5. en pidä tarkkaa viikkotahtia, mutta keskimäärin noin kilo per viikko nykysin vähän hitaammin, alussa tietysti nopeemmin.
6. 115kg, johon sisältyy jonkun verran myös lihasmassaa jota olen samalla pyrkinyt kasvattamaan :) ,näillä eväillä kohti onnellisempaa elämää...

1. Pituus 160 cm, paino aloittaessa 92 kg.
2. Syön päivässä noin 1700 - 1900 kcal, liikun noin 2500-3000 kcal:n edestä viikossa.
3. Syön neljä kertaa päivässä.
4. Paino on pudonnut reilussa vuodessa 12 kg, en edes halua ajatella viikkotahtia. Pääasia että paino putoaa, koska en ole koskaan ollut normaalipainoinen.
5. n. 80 kg

Kohta joku voi kommentoida ettei tällainen ole mitään laihduttamista, mutta mieluummin hitaasti ja pysyvästi kuin kilo viikossa ja vuoden päästä taas entisessä painossa takaisin. Suunta on kuitenkin alaspäin koko ajan. Pyrin siihen, että joka viikko vaaka näyttää miinusta, edes sen 100 grammaa.

1. Pituutesi? ja mikä oli painosi kun rupesit laihduttamaan?
- Olen 158 cm ja laihdutuksen alussa painoin 71 kg

2.Monta kaloria syöt päivässä?
- Vähintään 1200 kcal, mutta yritän, että päivittäinen kalorimäärä olisi n. 1300-1400 kcal

3.monta kertaa syöt päivässä?
- 4 tai 5 kertaa, riippuu vähän päivästä

4.miten paljon on paino pudonnut ja missä ajassa?
- Paino on pudonnut 12 kg ja laihduttamisen aloituksesta on nyt 5 kuukautta

5.Mikä on viikko vauhtisi vai pudotatko hitaammin?
- Painoni on jumittanut tässä jonkin aikaa... Alussa lähti (ehkä ekat 5 kg) tahdilla kilo/per viikko, mutta on sittemmin tasaantunut vähän ja nyt lähtee 0-0,5 kg/viikko.

6. Painosi nyt?
- 59 kg ja tavoite olis 55 kg

Alkupaino 120 kiloa , 184 cm , 1800 kcal/päivä , 3 x välipalat , 6 kiloo tippunu 2 kk:ssa , tavoite vuoden sisällä 80 - 85 kiloa .

1. Pituutesi? ja mikä oli painosi kun rupesit laihduttamaan?
-163cm ja 57kg

2.Monta kaloria syöt päivässä?
-1200kcal (noin)

3.monta kertaa syöt päivässä?
- 4-5krt

4.miten paljon on paino pudonnut ja missä ajassa?
- 6kg kahdessa vuodessa

5.Mikä on viikko vauhtisi vai pudotatko hitaammin?
en tiedä

6. Painosi nyt?
- 51kg (mutta nyt on menossa kiinteytysprojekti ja yritys ylläpitää terveellisiä ruokatapoja ei laihdutus =) )

1. Pituutesi? ja mikä oli painosi kun rupesit laihduttamaan?

168cm. Painoa oli pahimmillaan 80 kg


2.Monta kaloria syöt päivässä?

Söin laihduttaessani 1500 - 1700 kcal. Nyt tavoitepainoon päästyäni syön 2100 - 2500 kcal päivässä liikunnan määrästä riippuen.


3.monta kertaa syöt päivässä?

4 kertaa


4.miten paljon on paino pudonnut ja missä ajassa?

15kg. Aikaa kului peräti vuosi :) Motivaatio katosi välillä. Pidin vähän taukoa ja jatkoin sitten taas. Paino ei kuitenkaan noussut toukojen aikana.


5.Mikä on viikko vauhtisi vai pudotatko hitaammin?

Hitaammin



6. Painosi nyt?

65 kg

1. 177cm ~ 130Kg
2. En laske (ehkä noin 2000-2500?)
3. 3-4 kertaa päivässä syön
4. Tähän menneesä 10Kg (vuosi) (Huhtikuussa oli 15Kg)
5. Viimeiset kolme viikkoo tippunut 1Kg/viikko
6. Nyt painan 120Kg
7. Tavoite on alittaa 100Kg

1. Olen pituudeltani 170. Aloitin laihduttamaan 5.7.2007 silloin painoa 76,7.

2. Kalorikulutukseni päivässä noin 1300 - 1500 joskus vähän vähemmänkin.

3. Syön päivässä ainoastaan kolme kertaa. Aamupalan, lämpimän ruuan ja illalla hedelmiä.

4. Minulta on lähtenyt tasan 10 kiloa painoa. Huomenna tulee 21-viikkoa täyteen, kun aloitin laihduttamisen.

5. Ekan laihisviikon aikana minulta lähti 2 kiloa 400 grammaa painostani. Senjälkeen olen halunnut tiputella ihan rauhallisesti. Joskus olen pitänyt herkkupäiviäkin.

6. Painoni tänä aamuna 66,7 kg.

Haluan toivottaa sinulle vielä tsemppiä tähän laihikseen. Kyllä me kaikki tässä onnistumme.

1. Pituutesi? ja mikä oli painosi kun rupesit laihduttamaan? pituus 173 cm, 95-96 kg (ei kovin tarkka vaaka)

2.Monta kaloria syöt päivässä?- noin 1200 ckal, joskus enemmänkin

3.monta kertaa syöt päivässä? - 5 kertaa

4.miten paljon on paino pudonnut ja missä ajassa? - vajaa 6 kiloa, 3,5 viikossa

5.Mikä on viikko vauhtisi vai pudotatko hitaammin? tarkoitus olisi noin kilo viikossa, ainakin alkuun. nyt on lähtenuyt enemmänkin, kun aloitin vasta

6. Painosi nyt? 90-91kg

1. Pituus 170cm, alkupaino 76kg
2. En laske.
3. 5
4. 11kg 7kuukaudessa
5. En ole laskenut.. taidan pudottaa aika hitaasti:)
6. 65kg

1. Pituutesi? ja mikä oli painosi kun rupesit laihduttamaan?
- 171/68

2.Monta kaloria syöt päivässä?
- Haittaako jos en kerro..?

3.monta kertaa syöt päivässä?
- 2-3

4.miten paljon on paino pudonnut ja missä ajassa?
- 3 kuukaudessa 11kg

5.Mikä on viikko vauhtisi vai pudotatko hitaammin?
- No nyt se pomppii ylös alas, pitäs ryhdistäytyä.

6. Painosi nyt?
- 57

1. 168cm ja 70kg
2. alle 1000
3. 4-6
4. olen laihduttanut nyt 10 pvää
5. -1kg/vko
6. 67,5

Tavoite on 60kg. Kaks vuotta sitten laihdutin 30kg samalla menetelmällä.. mutta sitten söin suruuni ja 10kg tuli takaisin.

1. Pituutesi? ja mikä oli painosi kun rupesit laihduttamaan?

171cm. Pahimmillaan paino ollut lähemmäs 80kg, mutta viimeksi aloittaessa noin 75kg.

2.Monta kaloria syöt päivässä?

Painonvartijoiden 18-20 pistettä.

3.monta kertaa syöt päivässä?

4-5 krt

4.miten paljon on paino pudonnut ja missä ajassa?

12kg reilussa vuodessa

5.Mikä on viikko vauhtisi vai pudotatko hitaammin?

Vajaa kilo kuukaudessa tuosta taitaa tulla.

6. Painosi nyt?

63kg. Haluan pudottaa vielä tuonne 58-59 kiloon.

1. Pituutesi? ja mikä oli painosi kun rupesit laihduttamaan?
- 164/65,5

2.Monta kaloria syöt päivässä?
- painonvartijoiden 18 pistettä

3.monta kertaa syöt päivässä?
- 5 krt.

4.miten paljon on paino pudonnut ja missä ajassa?
- 6 kg/ 4 kk

5.Mikä on viikko vauhtisi vai pudotatko hitaammin?
- nykyään hitaammin 200g/viikko

6. Painosi nyt?
- 59,5

1. 159 cm, paino 113 kg.

2. Syön n. 20 PV-pistettä eli noin 1200 kcal

3. päivässä 5-6 kertaa (mukana välipalat)

4. paino on pudonnut kuudessa viikossa 7,9 kg.

5. Keskimääräinen viikkopudotus on 1,3 kg.

6. 105,1 kg (Painonvartijoiden tarkalla vaa'alla)

1. Pituutesi? ja mikä oli painosi kun rupesit laihduttamaan? 170cm,119kg on oma ennätykseni

2.Monta kaloria syöt päivässä? en laske

3.monta kertaa syöt päivässä? 5

4.miten paljon on paino pudonnut ja missä ajassa? tänävuonna 18kg (suurimmasta painostani 34kg!)

5.Mikä on viikko vauhtisi vai pudotatko hitaammin? viikotahti vaihtelee

6. Painosi nyt? 85kg

1. Nainen 21v 171cm ja alkupaino oli 1/2006 varmaan 74kg, en muista enää, pahimmillaan on ollut 79kg.

2. En laske kaloreita, mutta joskus kun oon kokeillut niin noin 1000-1500kcal

3. Syön normaalisti aamupalan, kouluruoan, välipalan ja iltapalan eli neljä kertaa päivässä. Joskus syön useammin ja joskus harvemmin. Sen mukaan kuinka tekee mieli.

4. Paino putosi 58 kiloon n.11 kuukaudessa. Sitten paino on vaihdellut 60 kilon molemmin puolin, mutta pysynyt jo vuoden suurinpiirtein samassa.

5. En enää laihduta. Alussa vauhti oli huimaa, mutta lopuksi laihduin kilon kuukausivauhtia.

6. 57kg. Vyötärö 66cm.

1) 160 cm / 64
2) en laske kaloreita, mutta ehkä n. 1300
3) 6
4) 7 kg pudotusta ehkä viidessä kuukaudessa
5) loppuelämä aikaa päästä tavoitteeseen (56 kg)
6) 57 kg

1. 160 cm ja 75kg, joista raskauskiloja osa
2.1000-1200
3. 3
4. neljä kuukautta nyt -22kg
5. Nyt 0,75 kg per viikko
6. 53