muuta ku et tulee parempi kunto? kasvattaaks se lihaksia? kiinteyttääks se? alotin pari pvä sitten juoksemisen ja ny mietityttää onks siin mitää järkee..:)
mitä hyötyä on juoksemisesta
piutpautt
132322
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 13
Vanhimmat
Siis olet aloittanut juoksemisen jo kaksi päivää sitten eikä kuntosi ole *vieläkään* noussut olympiavoittajan tasolle ja pakarasi kiinteytyneet soivaksi nipuksi teräsvaijereita?
Nyt äkkiä sohvalle makaamaan kaljapullo kourassa. Olet selvästi joutunut ylenmäärisen intensiivisen harjoittelun takia ylikuntoon. Sen kanssa ei ole leikkimistä. Vähintään puoli vuotta keppanaa ja perunalastuja soffalla.
Yritetään sitten uudestaan mutta tällä kertaa vain yhden päivän verran.
Itse olen juossut vähän yli 4 vuotta, siis panostanut pelkästään siihen kun lopetin muut lajit. Ei ole mikään vitsi, että vaatii sen kymmenisen vuotta määrätietoista kovaa harjoittelua ennen kuin voi saada tuloksia, sillä se todella pitää paikkansa. Itse lähdin muutaman vuoden kohtalaiselta hiihtoharjoituspohjalta v. 2003, ja viime vuonna ½-maraton meni 1.08.46, mutta jo vuosi ennen juoksun aloittamista puhtaalla hiihtoharjoittelulla 1.10.51. Kestävyysjuoksun harjoittelu on kovuudessaan omaa luokkaansa verrattuna mihin tahansa toiseen lajiin, ja itselläkin meni neljä vuotta ennen kuin harjoituspohja alkoi vähitellen riittää siihen että aloin viimein kestää koventuvaa harjoittelua. Kaksi vuotta pilasin hommat kun harjoittelin paljon kovempaa kuin kuntopohja olisi sallinut. Se jos mikä opettaa nöyräksi kun ylikuntotilat seurasivat toisiaan ja tuloksia ei siksi tullut, mutta kun aikaa kuluu ja tekee oikeita asioita jonkin aikaa, niin sitä kiittää itseään että jaksoi odottaa todellisen kehityksen alkamista.
eikö se ole jo paljon. Itse aloitin juoksun koska pidän sitä haastavana. Millään muulla lajilla ei jalat joudu samanlaiseen rääkkiin kuin juoksussa. Jos juoksu ei sinua kiinnosta etsi toinen laji, mutta katohan juoksijoiden kroppaa, siinä vähän osviittaa. Ja tärkein on ilo ja ihana rääkki, tai jotain sinnepäin..
Totta hemmetissä siinä tiukkenee sun muuta. Laita rannepainot käsiin nii alkaa patti nousta käsiin. Mitä hyviä puolia nyt tulee juoksusta mieleen: Voi harrastaa milloin vaan ja mihin aikaan vaan, maisema vaihtuu, määräät itse suunnan ja vauhdin , flunssansieto kasvaa. Tuommosella asenteella "mitä hyötyä tästä on " en kyllä lähtis juoksemaan, ei kannata väkisellä vääntää jos ei löydä siitä iloa; toisaalta useimmat juoksun pariin kannustamani ihmiset ovat löytäneet sen kipinän viikon-parin jälkeen. Ei muuta kuin napit korville ja juoksemaan!
Mä sanoisin, että saattaapi mennä muutamakin viikko, ellei kuukausia ennen kuin alkaa tulla semmoisia flow-fiiliksiä.
Mutta kyllä se onkin sitten upeeta, kun juoksu alkaa rullaamaan ja "ei oo köyhä eikä kipee".
Tää on pitkän linjan touhua - kannattaa asennoitua het silläviisii.
Yksi hyvistä puolista on, ettei joka kakunpala näy vaa´alla. Saapi siis herkutellakin hyvällä omalla tunnolla.
ihmiskunnan mielestä kovin tärkeää. Autolla rataa ympäri ajamalla voi tienata 32 M€/v ja golfkentillä pallooa lätkimällä jopa 70M€/v. Kovapalkkaisin juoksija tuskin yltää edes ... no en arvaa mitään tähän kun en tiedä, mutta tuskin lähimaillekaan. Mutta, tilanne on se, että jonkunhan sitä on juostavakin. Muutenhan juoksua ei olisi olemassakaan. Joten kipin kapin lenkille - meidän kaikkien puolesta !
Kestävyysjuoksu ja jalkapallo, siinä on kaksi lajien kuningasta.
Kunto kasvaa, hoikistuu, jalkojen lihakset kasvavat vähän tai ainakin saavat muotoa. Juoksu on myös usein ihan miellyttävää, ja jälkeenpäin tulee hyvä olo. Siinäpä se.
Juoksu ei itellä ole varsinaisesti kasvattanut jalkoja, mutta tehnyt niistä todella jäntevät. Jalat kyllä paisuivat tarpeeksi kun olin alppihiihtäjä ja hiihtäjä aikoinaan, ja nyt sitä toivoo vaan että lihakset kutistuisivat vaan, vaikka eivät ole paljon pienentyneet vuosien saatossa. Mitä pienemmät lihakset sen parempi, kunhan vaan sen verran on lihasta että kovavauhtinenkin juoksu on mahdollista.
raikkaan ulkoilman tuomat hyödyt! (ellet sitten päättänyt juosta matolla sisällä...)
hapenottokyky paranee, ajatus rullaa paremmin, endorfiiniryöppy lenkin jälkeen...
viel odotakkaa mut haluisin jalkoihin lisää massaa ja kiinteyttää niitä..:)? et onnistuuko se juoksemalla..
Jäntevyyttä vain tulee lihaksiin, ei massaa. Pikajuoksu ja sen harjoittelu kehittää jalkojen lihasmassaa, koska on lähes täysin anaerobista hommaa. Kestävyysjuoksu ei vissiin kiinteytä, vaikka ite olenkin "rasvaton mies".
Tyhmä kysymys mitä hyötyy juoksemisesta! No siinä kasvaa kunto, kestävyys.. Sun sydän tykkää siitä. Ku on hyvä kunto jaksaa keskittyä kaikkeen, eikä ole väsynyt (niin kuin jotkut muut), vanhana et ole niin sairas tai ylipainoinen. Minkähän ikänen mahdat olla ku et tiiä? ite oon 14 v..