Haluaisin saada sellaisen ihanan kaakao rusketuksen.. (tiedän, aina saa unelmoida..)
Molemmat vanhempani ruskettuvat päivässä ihan pavuiksi, eivätkä pala..
Minä en saa väriä, tai kyllä oikeastaan palakkaan..
Ihon värini on sellainen vaalea beige.. Eli ei nyt ihan mikään albiino :D
Vietän kaiket kesät ulkomailla mutta väriä en saa :(
Joitain luontaistuotekaupan porkkana kapseleita olen kokeillut, mutta minkäänlaista eroa ei niiden käytön jälkeen ole ollut..
Jos joku tietää joitakin toimivia, ihon melaniinin määrää lisääviä rusketusnappeja niin kirjoitelkaa ihmeessä!!!
Inhottaa katsella kuinka jopa 3 vuotias serkkuni on täydellisen ruskea ja minä vitivalkoinen :DD
Molemmat vanhempani ruskettuvat päivässä ihan pavuiksi, eivätkä pala..
Minä en saa väriä, tai kyllä oikeastaan palakkaan..
Ihon värini on sellainen vaalea beige.. Eli ei nyt ihan mikään albiino :D
Vietän kaiket kesät ulkomailla mutta väriä en saa :(
Joitain luontaistuotekaupan porkkana kapseleita olen kokeillut, mutta minkäänlaista eroa ei niiden käytön jälkeen ole ollut..
Jos joku tietää joitakin toimivia, ihon melaniinin määrää lisääviä rusketusnappeja niin kirjoitelkaa ihmeessä!!!
Inhottaa katsella kuinka jopa 3 vuotias serkkuni on täydellisen ruskea ja minä vitivalkoinen :DD
Vastaukset 5
Vanhimmat
Ole vain ylpeä luonnonvalkoisesta ihostasi. :) Melko hyväkuntoinenkin iho on kaunis kalpeana, miksi ihmeessä ruskettaa sitä?
Kokeileppas tämmöstä öljyä. Itse käytän aina kesällä
http://www.hyvaolo.com/2013/06/mita-on-monoi-oljy.html
Käytä ihmeessä öljyä. Esim
http://www.hyvaolo.com/2013/06/mita-on-monoi-oljy.html
D vitamiinia 50-100 mikroa talviaikaan eli syyskuysta toukouun loppuu, niin kyllä ruskettuu, kun ei ihon tarvii olla valkonen tuottaakseen tyhjät vitamiinivarastot täyteen koko kesää.
D-vitamiinia talvella 50-100µg/vrk, niin alkaa iho heti ruskettumaan keväällä ja ruskettuu nopsaan.
100µg on ollut 40-60 luvulla lasten annos eli ei ole liikaa. Aikuinen kuluttaa n. 100µg D-vitaminia päivässä, jos sitä on saatavilla.
Johtuneen ihan siitä, että kun kropassa on D-vitamiinitasot kunnossa, niin iho voi ruskettua, sen sijaan että olis vaalea kerätäkseen mahdollisimman tehokkaasti D-vitamiinivarastoa täyteen.
Evoluutio on vaalentanut ihomme, jotta se tuottaisi mahdollisimman tehokkaasti D-vitamiinia iholla sen lyhyen aikaa kesällä, kun se on mahdollista.
http://www.tritolonen.fi/index.php?page=articles&id=247
D3-vitamiinia on Suomessa 7,5µg, 10µg, 20µg, 25µg, 30µg, 38µg, 50µg, 100µg ja 125µg vahvuuksina kuivatabletteina, imeskelytabletteina tai öljykapseleina sekä imeväisille on tippoja. Joita myydään ruokakaupoissa, apteekeissa, verkkokaupoissa sekä luontaistuotekaupoissa (tuotteet ja hinnat vaihtelee paikoittain ja paikkakunnittain). Apteekeissa on suppein ja kallein valikoima, joten D-vitamiinit kannattaa ostaa muualta. Öljykapseleissa EI ole lisä- eikä makeutusaineita, joten lienevät parhaimpia valmisteita. Öljykapseleiden imeytyvyys on todettu monissa tutkimuksissa tabletteja paremmaksi joten osta niitä.
Myös Suomalaisista verkkokaupoista saa edullisemmin kuin kaupasta:
http://www.ebn.fi/vitamiinit-mineraalit-c-36.html?page=2
http://www.manninen.info/shop/index.php?route=product/category&path=99_71
Tässä luotettava kauppa ulkomailla:
http://www.iherb.com/Vitamin-D
Softgel = öljykapseli eli parasta, mitä rahalla saa. Öljyjä on erilaisia eli jos on allergiaa esim. kalalle tai soijalle, niin valitse esim. auringonkukkaöljyssä oleva valmiste.
1000IU = 25µg
2000IU = 50µg
4000IU = 100µg
5000IU = 125µg
iHerbin tilausohjeet (visa tarvitaan):
http://quublog.blogspot.fi/2013/02/iherb-info-perusinfoa-ohjeita-vinkkeja.html