Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Tehokas saliohjelma hakusessa

    Kertokaa viisaammat mulle tehokas 1- tai 2-jakoinen saliohjelma. Nyt ei innosta salilla huhkia, vaan tykkään mieluummin käydä pumpissa ja pyöräilees, mutta lihaskunto täytyis kuitenkin säilyttää...
    11515
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Kirjoittele paperille kaikki tietämäsi lihasryhmät. Sen jälkeen kirjoita lihasryhmien perään samalle riville kaikki tietämäsi liikkeet kyseiselle lihasryhmälle. Sen jälkeen aina harjoitellessasi valitsen vain yhden "palstan" liikkeet tehtäviksi. Näin siis saat monta 1-jakoista harjoitusohjelmaa. Tee jokaista liikettä oman jaksamisen mukaan 1-3 -kertaa tai mieluummin tietysti koko kierros ilman taukoja alusta loppuun ja sen jälkeen uudelle kierrokselle. :)

    http://www.kuntosalille.com

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Ilmatasku kirjoitti:

    Kertokaa viisaammat mulle tehokas 1- tai 2-jakoinen saliohjelma. Nyt ei innosta salilla huhkia, vaan tykkään mieluummin käydä pumpissa ja pyöräilees, mutta lihaskunto täytyis kuitenkin säilyttää...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu