Kirjoittelin ja kyselin vhh:sta tuolla hieman alempana. Olen pian ollut kolme viikkoa sellaisella max.50-60g hiilihydraatteja pv, ja valittelin, kun kahden viikon kokeilun jälkeen paino oli NOUSUSUHDANTEESSA, vaikka paljon tätä elämäntapaa kehutaan ja painokin tällä kuulemma laskee. Itse masennuin 2kg painonnoususta, mutta ilokseni sain aamulla huomata, että paino oli pudonnut 1kg, ehkäpä minun elinmistöni vaatii pidemmän aikaa totutteluun, koska aivan varmasti koko kroppa on shokissa sokerinpuutteen takia, ja ihmettelee, että mitä nyt tapahtuu. Meinaan jatkaa vhh:ta, koska oloni on yllätäen muuttunut erinomaiseksi(ei enää nuhjuinen) ja se tapahtui sen jälkeen, kun lisäsin enempi ehtaa rasvaa ruokavaliooni, eli rasvalla on sama vaikutus kuin sokerilla :-D Olen myös jättänyt riisikakkuset pois, ja aamun aloitan joko 200g turkkilaista jugurttia ja 2rkl marjoja tai 1 paisettu muna 3nakkia(nakit myös vaihdettu kunnon nakkeihin) ja reippasti salaattia ja avokado, ja vatsa täyttyy aivan varmasti. Ja se kahvi siihen päälle.
Olen todellakin lisännyt annoksiani, ja alkanut lukemaan kaupassa tuote selosteita. Olen ostanut riistalihaa ja kalaa, ja ajattelinkin, että ryhdynkin vain syömään riistalihaa kalaa, koska sian-naudan tai kanankaan liha ei houkuttele.
Syön fetaa, raejuustoa, pähkinäitä, joskus korvaan aterian low carb-suklaalla ja samalla herkuttelen, kaalia kaikissa muodoissa, vihanneksia ja salaattia ja kurkkua, kananmunia, jugurttia jne, ja EN todellakaan koe, että söisin epäterveellisesti tai olisin vaihtanut ruokavalioni huonompaan, miksi ihmiset arvostelevat vhh:ta vaarallisena diettinä ?? Itse asiassa näin terveellisesti en ole syönnyt vuosikausiin. Hedelmiäkin saa syödä muutaman vaikkapa pvässä. Joten jos makean jättäminen pois ruokavaliosta on vaarallista niin miten selitetään ihmisten suuret ylipaino-ongelmat, jos syödään ns. makea voittoista sekaruokaa ?
Aikaisemmin söin pullan pvässä, n. 4-6 leipä viipaletta, riisiä, perunoita ja pastaa ja unohtamatta karkkia ja suklaata mitä kului pussikaupalla viikoittain :-(
Vaikken ole laihtunut vielä vaan jäljellä on yksi extra kilokin niin housuni ei enää kiristä, vatsa ei ole niin turvonnut, iho on hyvässä kunnossa, ja miehenikin innostui kehumaan uutta olemustani ;-D
Mutta, vatsakipuilua on ollut muutaman pv ajan, mistäköhän se johtuu ? Itse ajattelin sen olevan ruuan sulatushäiriötä tai sitä, että vatsani ei ole vielä sopeutunut uudenlaiseen ruokavaliooni. Jos kokemusta vatsankipuilusta kun aloititte vhh:n niin kertokaahan. Vatsantoiminta on ollut hyvää.
Joku kauppasi myös Zonea, ja kävinkin lukemassa ne antamasi linkit, kiitos vain. Mutta, Zone aika pitkälle muistuttaa aivan tavallista diettiä. Kuten jo sanoinkin niin rasvaisen lihan olen päättänyt korvata riistalihalla, onko siitä muuten jotakin haittaa jos syö pelkkää riistalihaa ? Ei tietysti päivittäin.
t. kahdenlapsen äiti-
Olen todellakin lisännyt annoksiani, ja alkanut lukemaan kaupassa tuote selosteita. Olen ostanut riistalihaa ja kalaa, ja ajattelinkin, että ryhdynkin vain syömään riistalihaa kalaa, koska sian-naudan tai kanankaan liha ei houkuttele.
Syön fetaa, raejuustoa, pähkinäitä, joskus korvaan aterian low carb-suklaalla ja samalla herkuttelen, kaalia kaikissa muodoissa, vihanneksia ja salaattia ja kurkkua, kananmunia, jugurttia jne, ja EN todellakaan koe, että söisin epäterveellisesti tai olisin vaihtanut ruokavalioni huonompaan, miksi ihmiset arvostelevat vhh:ta vaarallisena diettinä ?? Itse asiassa näin terveellisesti en ole syönnyt vuosikausiin. Hedelmiäkin saa syödä muutaman vaikkapa pvässä. Joten jos makean jättäminen pois ruokavaliosta on vaarallista niin miten selitetään ihmisten suuret ylipaino-ongelmat, jos syödään ns. makea voittoista sekaruokaa ?
Aikaisemmin söin pullan pvässä, n. 4-6 leipä viipaletta, riisiä, perunoita ja pastaa ja unohtamatta karkkia ja suklaata mitä kului pussikaupalla viikoittain :-(
Vaikken ole laihtunut vielä vaan jäljellä on yksi extra kilokin niin housuni ei enää kiristä, vatsa ei ole niin turvonnut, iho on hyvässä kunnossa, ja miehenikin innostui kehumaan uutta olemustani ;-D
Mutta, vatsakipuilua on ollut muutaman pv ajan, mistäköhän se johtuu ? Itse ajattelin sen olevan ruuan sulatushäiriötä tai sitä, että vatsani ei ole vielä sopeutunut uudenlaiseen ruokavaliooni. Jos kokemusta vatsankipuilusta kun aloititte vhh:n niin kertokaahan. Vatsantoiminta on ollut hyvää.
Joku kauppasi myös Zonea, ja kävinkin lukemassa ne antamasi linkit, kiitos vain. Mutta, Zone aika pitkälle muistuttaa aivan tavallista diettiä. Kuten jo sanoinkin niin rasvaisen lihan olen päättänyt korvata riistalihalla, onko siitä muuten jotakin haittaa jos syö pelkkää riistalihaa ? Ei tietysti päivittäin.
t. kahdenlapsen äiti-
Vastaukset 4
Vanhimmat
kirjoittamaasi liittyen (osan varmaan kirjoitin tuohon toiseen ketjuusikin).
Jos on aikaisemmin ollut kitukuurilla ja/tai laihduttanut pidempään niin paino voi hieman nousta VHHn alussa kun alkaa saamaan riittävästi proteiinia ja rasvaa (keho korjaa itseään kun on mahdollisuus).
Nuhjuinen olosi saattoi johtua liian suuresta energiavajeesta eli liian vähäisestä rasvan määrästä.
Saatoit myös saada liikaa hiilareita jonka vuoksi et mennyt ketoosiin vaan keikuit rasvan ja hiilarinpolton välimaastossa.
Se mitä kerrot ruokavaliostasi tällä hetkellä kuulostaa ainakin minusta ihan hyvältä.
Ongelmaasi en voi vastata kun en ole itse törmännyt samaan.
Vatsaoireet häviävät kunhan elimistö tottuu uuteen ruokavalioosi. Kipuilu johtuu useimmiten ummetuksesta,mikä joskus ikävä kyllä vaivaa (sekin on yksilöllistä) ainakin alkuvaiheessa, mutta onnea matkaan ja toivottavasti pääset tavoitteeseesi :)
se on merkki siitä että tekee jotain väärin.
vaan eilen illalla alkoi sellainen pieni 'ripulin poikanen' ja tänäänkin tuli kunnon tyhjennys. Mitä lie alkukankeutta, tai vatsa on pöyristynyt rasvaisesta ruuasta. Nälkä kyllä pysyy loitolla, ja ei oikein edes muista, että taas pitäisi syödä. Aamullakin söin jo klo.6 100g jugurtia marjoja, ja klo. 11 kunnon aamiaisen, 4 nakkia ja amerikansalaattia, avokadon, kurkkua, pähkinöitä(naturel)n.25g, hapankaalia hieman, ja kotijuustoa, olipas täyttävää ja hyvää. Kananmunia en halua syödä päivittäin.
t.kahdenlapsen äiti-