Suoraan aiheeseen....
Jos on jo todella hyvässä kunnossa ja on esim. viikon/kahen viikon päästä kisat, ja pitäisi pudottaa kaksi kiloa. Eli miten saan kisoihin pudotettua kaksi kiloa ilman että kunto ei rasitu ja jaksaa yhtä hyvin kuin ennenkin?
Huom! Liikun viikon aikana raskaan puoleisempaa liikuntaa 1,5tuntia/5päivää ja kuntosalilla yhden päivän ja yksi päivä jää lepopäiväksi etten pala aivan loppuun. Joten keino (varmaan) löytyy ruokapuolelta? Mikä olisi hyvä ja monipuolinen ravinto sitten? Hyviä neuvoja?
Hyvät kesän jatkot kaikille tasapuolisesti!
-Neuvoja kaipaava N-
Jos on jo todella hyvässä kunnossa ja on esim. viikon/kahen viikon päästä kisat, ja pitäisi pudottaa kaksi kiloa. Eli miten saan kisoihin pudotettua kaksi kiloa ilman että kunto ei rasitu ja jaksaa yhtä hyvin kuin ennenkin?
Huom! Liikun viikon aikana raskaan puoleisempaa liikuntaa 1,5tuntia/5päivää ja kuntosalilla yhden päivän ja yksi päivä jää lepopäiväksi etten pala aivan loppuun. Joten keino (varmaan) löytyy ruokapuolelta? Mikä olisi hyvä ja monipuolinen ravinto sitten? Hyviä neuvoja?
Hyvät kesän jatkot kaikille tasapuolisesti!
-Neuvoja kaipaava N-
Vastaukset 1
Vanhimmat
Ruokapuolelta varmaankin löytynee jokin keino, mutta jos kaksi kiloa pudotat viikossa/kahdessa pois voi se (kai) vaikuttaa suoritustasoosikin (negatiivisesti siis).
Saunassa hikoilemalla taitaa hieman lähteä myös. Vedä pilkkihaalari tms. päälle ja kunnon löylyttely juuri ennen punnitusta!