Olen tässä mietiskellyt, kun halaun liika läskin pois tasapuolisesti KOKO KEHOSTA, mutta erityisesti VATSASTA.
Eli, mikä olisi tuohon tarkoitukseen sopivin liikuntalaji? Olen noita muutamia miettinyt ja tässä olisi sellaisia joista itse pitäisin:
- nyrkkeily/potkunyrkkeily/thainyrkkeily
- kuntosali
- hölkkä-kävely rappustreeni
- kuntopyöräily
- uinti?
Ja sitten tekisin tietysti lihaskuntoa.
Elikkäs mikä noista polttaisi rasvaa eniten ja kiinteyttäisi koko kroppaa?
Tietysti terveellisen ruokavalion kera.
Ja kuinka monta kertaa vkossa treenit kannattaisi tehdä?
Kuinka vanhana kannattaa käydä kuntosalilla, olen 15-vuotias, eli voiko jo?
Itse olisin ajatellut, että kaksi krt. nyrkkeily ja kaksi krt. salille, onko ok?
Ja kertokaas, miten saa vatsalihakset esiin.
Kun tunnustelen, niitä löytyy, mutta rasvaa siinä on jonkin verran päällä.
Olen melko isokokoinen.
Mutta kiitos jos raaskitte vastata!
Ps. onko ok, jos kävisi syömässä kerran kahdessa viikossa kebabbia, muttei söisi muita herkkuja?
ja onko ok syödä joka päivä nuudeleita?
Eli, mikä olisi tuohon tarkoitukseen sopivin liikuntalaji? Olen noita muutamia miettinyt ja tässä olisi sellaisia joista itse pitäisin:
- nyrkkeily/potkunyrkkeily/thainyrkkeily
- kuntosali
- hölkkä-kävely rappustreeni
- kuntopyöräily
- uinti?
Ja sitten tekisin tietysti lihaskuntoa.
Elikkäs mikä noista polttaisi rasvaa eniten ja kiinteyttäisi koko kroppaa?
Tietysti terveellisen ruokavalion kera.
Ja kuinka monta kertaa vkossa treenit kannattaisi tehdä?
Kuinka vanhana kannattaa käydä kuntosalilla, olen 15-vuotias, eli voiko jo?
Itse olisin ajatellut, että kaksi krt. nyrkkeily ja kaksi krt. salille, onko ok?
Ja kertokaas, miten saa vatsalihakset esiin.
Kun tunnustelen, niitä löytyy, mutta rasvaa siinä on jonkin verran päällä.
Olen melko isokokoinen.
Mutta kiitos jos raaskitte vastata!
Ps. onko ok, jos kävisi syömässä kerran kahdessa viikossa kebabbia, muttei söisi muita herkkuja?
ja onko ok syödä joka päivä nuudeleita?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Läski palaa kehosta tasaisesti teit mitä tahansa, et pysty vaikuttamaan mistä kohtaa haluat rasvaa polttaa. Sen sijaan kropan malliin vaikuttaa lihakset, jotka luonnollisesti kasvavat / kiinteytyvät lihaskuntotreenillä esim. kuntosali.
Eri liikuntalajien energiankulutuksen voit katsoa: http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet/energycosts.pl
vielä vastauksen noihin muihin kysymyksiin?
Käy huoletta kebabilla mutta ota se mielummin riisillä tai salaatilla kuin uppopaistetuilla perunoilla.
Nuudeleissa on jonkin verran hiilareita joten en söisi ihan joka päivä.
Harrasta sellaista liikuntaa josta eniten pidät. Vaikka useita lajeja jos mahdollista. Tärkeintä on pysyä motivoituneena. Muista että kaiken liikkumisen ei tarvitse olla hikistä rääkkiä. Pitkä kävelylenkki rauhalliseen tahtiin on ihan hyvää liikuntaa. Ota ystävä mukaan.
Tuossa vähän luettavaa aluksi. tsemppiä.
http://www.yle.fi/jumppa/vastauksia.html