Paljonkohan on kaloreita desissä riisiä? Tarkoitan siis,kun se desi on keitetty riisiksi?Onko joku 300kalorii?Vai enemmän?
Ja sitten..Kun olen 58kiloa ja n.161,5pitkä niin paljonkoHan saan syyä päivässä LIHOMATTA? Laskurit antavat aika erilaisia tuloksia.. entä paljonko mun pitäisi syyä, että laihtuisin tuonne 54kiloon?
KIItoS!
Ja sitten..Kun olen 58kiloa ja n.161,5pitkä niin paljonkoHan saan syyä päivässä LIHOMATTA? Laskurit antavat aika erilaisia tuloksia.. entä paljonko mun pitäisi syyä, että laihtuisin tuonne 54kiloon?
KIItoS!
Vastaukset 3
Vanhimmat
Vuorokauden peruskulutuksen voi laskea 0,9 x 24 x painosi (kg). Jos painat esim. 59 kg niin peruskulutuksesi 1274 kcal päivässä olettaen, että et liiku ollenkaan.
tarkoittaa siis sitä määrää, joka kuluu ihmisen hengissäpysymiseen makaamalla, eli ilman minkäänlaista aktiivisuutta (=perusaineenvaihdunta). Tietää siitä että luku on noin pieni. Tuo määrä tarvitaan hengittämiseen ym. pakollisiin elintoimintoihin, joihin ei voi itse vaikuttaa juuri lainkaan. Perusaineenvaihdunta ja peruskulutus eivät siis tarkoita samaa asiaa.
Peruskulutus taas tarkoittaa kalorimäärää, joka kuluu päivässä normaalisti toimien ilman liikunnan harrastamista. Se on pienikokoisella naisella n. 1800 kcal. Tällä määrällä ei liho eikä laihdu. Tämän kulutuksen voi omalta kohdaltaan laskea esim. sivulta www.kalorilaskuri.fi.
Alkuperäinen kirjoittaja kysyi riisin kalorimäärää. Desissä raakaa riisiä on 280 kcal, tästä tulee keitettynä noin 3 dl (ja kalorimäärä tietenkin säilyy samana).
sekavasti tuossa viestini alussa. Tarkoitin, että tuo edellisen kirjoittajan mainitseman peruskulutuksen oikea nimitys on perusaineenvaihdunta, joka lasketaan hänen kuvaamallaan tavalla. Peruskulutus on sitten tuo, johon normaalien päivän toimintojen kulutus on lisätty.