Tarkotus ois muuttaa ulkokuoren muotoja kesään mennessä.
Aloitus:
pituus 175 cm
paino 78 kg
-10 kg pois ja lihasta tilalle.
Tavoitteet (välietapit)
1.1.2008
-n. 1.5 kg(Alkupainosta)
1.3.2008
-6kg (alkupainosta)
1.5.2008
-10 kg (alkupainosta)
Saliharjoittelu alkaa Lumien sulattua, siihen asti pyrin liikkumaan suksilla ja lenkkeillen.
Ruokavalio Siirtyy terveellisemmäksi sekä tasapainoisemmaksi.
Nyt kaikki Omat mitat,Tavoitteet välietapit ja fiilikset tänne!
Tehdään se yhdessä!
Aloitus:
pituus 175 cm
paino 78 kg
-10 kg pois ja lihasta tilalle.
Tavoitteet (välietapit)
1.1.2008
-n. 1.5 kg(Alkupainosta)
1.3.2008
-6kg (alkupainosta)
1.5.2008
-10 kg (alkupainosta)
Saliharjoittelu alkaa Lumien sulattua, siihen asti pyrin liikkumaan suksilla ja lenkkeillen.
Ruokavalio Siirtyy terveellisemmäksi sekä tasapainoisemmaksi.
Nyt kaikki Omat mitat,Tavoitteet välietapit ja fiilikset tänne!
Tehdään se yhdessä!
Vastaukset 4
Vanhimmat
nyt 173cm 91 kg (saanut alupainosta pois 3,5kg)
tavoite laihtua 2-3 kg kuukaudessa. eli kesällä painoa olisi noin 70 kg
takapakkeja varsin tulee, mutta lopputavoite, se 70kg haluaisin saan´vuttaa ensi elokuussa.
Lopussa laihtumistahti on varmasti hitaampi kun saa tehdä niiden viimeisten kanssa enemmän työtä. katsotaan nyt,
Nyt on tavoitteena saada tuo paino uuteen vuoteen mennessäalle 90 kg, mielellään 88kg, mutta kun on tuo joulku välissä. dääm!
Tsemppiä kaikille!!
Alkujaan mitat oli viime kesänä 176/78, nyt 176/65 ja pyrin siihen, että saisin tuonne kesään mennessä hiljakseen pudotettua painon kuuteenkymppiin. Ainakin haluan tsemppiä sen suhteen, ettei kilot pääse tulemaan takaisin!
Heti, kun vaan saa kunnolla lunta tänne, niin lähden pitkille hiihtolenkeille! Juoksemista harrastan aina, kun sille päälle sattuu, kotona teen lihasliikkeitä. Kävely on myös tosi hyvä juttu: en menekään kaikkialle bussilla vaan kävelen usein kaikki alle 10 km matkat, kuuntelen kivaa musiikkia ja ajattelen.
Tehdäänkö tästä joku kesäkuntoon 2008 -ryhmä tonne "Laihduttajien tukiryhmä" -osioon? Ilmoitetaan sinne aina, kun siltä tuntuu omia kuulumisia ja mittoja, tuettaisiin toisiamme, jotta voitaisiin loistaa sitten kivoissa kropissa ensi kesänä uimarannalla ;)
Aloitus:
pituus 160 cm
paino 55 kg
mulla sama -10 kiloa pois :)
Tavoitteet
1.1.2008
-n. 3-5 kg (alkupainosta)
1.2.2008
-8 kg (alkupainosta)
1.3.2008
-10 kg (alkupainosta)
eli painaisin silloin 45 kg mikä kuulostaa sairaalta mutta en jaksa sitten mitään sellaisia v-viestejä kiitos!
Liikun lumen läsnäollessa suksilla ja luistimilla. Kevään tuntumassa alan harrastaa pyöräilyä sekä lenkkeilyä! :) saan syödä kaikkea mitä tähänkin asti olen syönyt mutta puolet vähemmän.. Katsotaan tuottaako tulosta tälläkään kertaa.
syötyä lihaa ja kasviksia.
naudanliha,porkkana,salaatti,rosoli.
aamulla meni omena ja purkki ananasta lasi vettä ja mehua. puntarilla en ole uskaltanut tänään käysä mutta jos pian kävisi sielläkin :)