Olen nyt pitkään etsinyt vastauksia täältä ja muilta foorumeilta, joihin olen myös kirjoitellut. En vaan ole saanut kunnon vastauksia.
Joten, tässä tietojani. Olen 169cm/72kg, ylipainoinen? Vyötärönympärykseni on 93cm, melko paljon eikö? Ja kaikenlisäksi olen vielä melko nuori (yläasteella).
Tahtoisin tietää kaikki laihdutuksen/kiinteytyksen salat ja vinkit!
Olen itse ajatellut jompaa kumpaa vaihtoehtoa näistä:
2 krt. kuntonyrkkeily
2 krt. kuntosali (koko kroppa läpi)
TAI
Joka päivä 30min leppoisalla sykkeellä kuntopyrällä poljentaa ja loppuun kuntopiiri?
^^Kumpi noista vaihtoehdoista olisi parempi?
Jos joku haluaisi tehdä minulle treeniohjelman, niin tykkään seuraavista lajeista (pystyn myös treenaamaan niitä):
- sulkapallo
- kuntosali
- kuntonyrkkeily
- juoksu/kävelylenkki
- kuntopyöräily
kuntopiiriä
Ruokavalion pistin kuntoon, mutta se ei ole näyttänyt mitään vaikuttavan? :o
Herkut jätin pois ja nykyään syön aivan perusruokaa hedelmiä, jne.
Haluaisin siis:
- vyötäröltä rasvan pois
- kiinteyttää kroppaani
- parantaa kuntoani
- saada lihasta
Onko mahdoton prosessi? Kauanko suunnilleen kestäisi koko duuni?
Olen tätä niin monta kertaa yrittänyt, mutta aina epäonnistunut. Joten päätin sitten katsoa vähän pidemmällä tähtäimellä. Joten en tahdo mitään pikadieettiä, missä kilot tulee takaisin.
Voisiko kukaan teistä arvon kuntoilijoista auttaa minua tässä projektissa?!
Kiitos!
Joten, tässä tietojani. Olen 169cm/72kg, ylipainoinen? Vyötärönympärykseni on 93cm, melko paljon eikö? Ja kaikenlisäksi olen vielä melko nuori (yläasteella).
Tahtoisin tietää kaikki laihdutuksen/kiinteytyksen salat ja vinkit!
Olen itse ajatellut jompaa kumpaa vaihtoehtoa näistä:
2 krt. kuntonyrkkeily
2 krt. kuntosali (koko kroppa läpi)
TAI
Joka päivä 30min leppoisalla sykkeellä kuntopyrällä poljentaa ja loppuun kuntopiiri?
^^Kumpi noista vaihtoehdoista olisi parempi?
Jos joku haluaisi tehdä minulle treeniohjelman, niin tykkään seuraavista lajeista (pystyn myös treenaamaan niitä):
- sulkapallo
- kuntosali
- kuntonyrkkeily
- juoksu/kävelylenkki
- kuntopyöräily
kuntopiiriä
Ruokavalion pistin kuntoon, mutta se ei ole näyttänyt mitään vaikuttavan? :o
Herkut jätin pois ja nykyään syön aivan perusruokaa hedelmiä, jne.
Haluaisin siis:
- vyötäröltä rasvan pois
- kiinteyttää kroppaani
- parantaa kuntoani
- saada lihasta
Onko mahdoton prosessi? Kauanko suunnilleen kestäisi koko duuni?
Olen tätä niin monta kertaa yrittänyt, mutta aina epäonnistunut. Joten päätin sitten katsoa vähän pidemmällä tähtäimellä. Joten en tahdo mitään pikadieettiä, missä kilot tulee takaisin.
Voisiko kukaan teistä arvon kuntoilijoista auttaa minua tässä projektissa?!
Kiitos!
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.