Spagaatti

Ensinnäkin korjaisin käsityksen, että spagaattia ei voi "oppia". Se on siitä kiinni, kuinka notkea olet. Kaikki eivät ole yhtä notkeita kuin toiset, se täytyy muistaa. Jos haluat päästä spagaadiin, venytä maltillisesti vaikka siinä spagaadi asennossa. Mutta muista; älä venytä niin paljon että sattuu liikaa, vähän toki saa tuntua, mutta jos painat liikaa alas, voit reväyttää jalan, ja se on sitten ikävempi homma.

Joidenkin pitää monet kerrat venytellä, ennenkuin jalat alkaa venyä ja alat aina askel kerrallaan päästä alemmas ja alemmas.
Muistathan lämmitellä aina kunnolla ennenkuin venyttelet!

Sitten voit tietysti käydä istumaan lattialle, ojentaa jalat suoriksi eteen yhteen ja painaa mahaa kiinni reisiin ja yrittää ottaa varpaista kiinni. Se venyttää mm. takariesiä jotka pitää olla ns. "auki" että pääset spagaadiin. Toivottavasti tästä oli jotaa hyötyä. :)

Onnea yritykseen!