Moi! Saan tehtyä spagaatin niin että oikea jalka on edessä mutta kun vasen jalka on edessä ei oikein onnistu. Miten voisin oppia tekemään spagaatin vasen jalka edessä? Onko joitain venytyksiä vai pitääkö vain yrittää ja yrittää?
Spagaatti
ikkiam97
1
505
Vastaukset
- SiinähänSe
Ensinnäkin korjaisin käsityksen, että spagaattia ei voi "oppia". Se on siitä kiinni, kuinka notkea olet. Kaikki eivät ole yhtä notkeita kuin toiset, se täytyy muistaa. Jos haluat päästä spagaadiin, venytä maltillisesti vaikka siinä spagaadi asennossa. Mutta muista; älä venytä niin paljon että sattuu liikaa, vähän toki saa tuntua, mutta jos painat liikaa alas, voit reväyttää jalan, ja se on sitten ikävempi homma.
Joidenkin pitää monet kerrat venytellä, ennenkuin jalat alkaa venyä ja alat aina askel kerrallaan päästä alemmas ja alemmas.
Muistathan lämmitellä aina kunnolla ennenkuin venyttelet!
Sitten voit tietysti käydä istumaan lattialle, ojentaa jalat suoriksi eteen yhteen ja painaa mahaa kiinni reisiin ja yrittää ottaa varpaista kiinni. Se venyttää mm. takariesiä jotka pitää olla ns. "auki" että pääset spagaadiin. Toivottavasti tästä oli jotaa hyötyä. :)
Onnea yritykseen!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vasemmistohallitus palauttaa hintasääntelyn, esim. bensalitra vain 1e.
Tuleva vasemmistolaisista koostuva hallitus ottaa käyttöön vanhat hyvät keinot pitää hinnat kurissa. Tähän tarkoitukse864670Vasemmistolainen valehteli jälleen - Purra tai persut eivät luvanneet "euron bensaa"
Väite "euron bensasta" on ensisijaisesti poliittisten vastustajien käyttämä puhdas vale. Persut kyllä kampanjoivat näky1123870Arman Alizadin viesti puna-aktivisteille: "Pitäkää lärvinne nytkin kiinni"
Arman Alizad kritisoi vasemmiston kaksinaismoralismia. Iranissa syntynyt suosikkijuontaja Arman Alizad pakeni perheensä1903700Minja Koskela nostanut vasemmistoliiton kannatuksen ennätykseen
Koskela valittiin puolueen johtoon lokakuussa 2024, ja silloin Ylen kysely antoi puolueelle 9,3 prosentin kannatuksen.702113Antti johtaa Petteriä jo 7,1 prosenttiyksiköllä
Tällä menolla sdp menee kokoomuksesta kierroksella ohi jo tällä vaalikaudella. https://yle.fi/a/74-20213575751941Mitä on tullut
Entisen abcn rakennuksen tilalle se oli tyhjillään monta vuotta siellä oli jo nyt valot onko huoltoasema? 5:30.791298- 1301182
Palosta selvinnyt 18 vuotias munira tarvitsi tulkin kun puhui Iltalehdelle
Suomessa asuva 18 vuotias tarvii tulkin !!! Tää Suomea puhumaton on palossa kuolleen naisen veli ja asui perheen kanssa.1541131- 511034
Mikä homma?
https://share.google/NvruSS4P4EzjTWPov Poliisilla oli keskiviikkona 4. maaliskuuta yksityisasunnossa Saarijärvellä tehtä30924