Moi! Saan tehtyä spagaatin niin että oikea jalka on edessä mutta kun vasen jalka on edessä ei oikein onnistu. Miten voisin oppia tekemään spagaatin vasen jalka edessä? Onko joitain venytyksiä vai pitääkö vain yrittää ja yrittää?
Spagaatti
ikkiam97
1
426
Vastaukset
- SiinähänSe
Ensinnäkin korjaisin käsityksen, että spagaattia ei voi "oppia". Se on siitä kiinni, kuinka notkea olet. Kaikki eivät ole yhtä notkeita kuin toiset, se täytyy muistaa. Jos haluat päästä spagaadiin, venytä maltillisesti vaikka siinä spagaadi asennossa. Mutta muista; älä venytä niin paljon että sattuu liikaa, vähän toki saa tuntua, mutta jos painat liikaa alas, voit reväyttää jalan, ja se on sitten ikävempi homma.
Joidenkin pitää monet kerrat venytellä, ennenkuin jalat alkaa venyä ja alat aina askel kerrallaan päästä alemmas ja alemmas.
Muistathan lämmitellä aina kunnolla ennenkuin venyttelet!
Sitten voit tietysti käydä istumaan lattialle, ojentaa jalat suoriksi eteen yhteen ja painaa mahaa kiinni reisiin ja yrittää ottaa varpaista kiinni. Se venyttää mm. takariesiä jotka pitää olla ns. "auki" että pääset spagaadiin. Toivottavasti tästä oli jotaa hyötyä. :)
Onnea yritykseen!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Onks sulle väliä, jos jokin kaivattusissa
ei ole täydellistä? Esim. venytysmerkit, arvet, selluliitti, epäsymmetriset rinnat, vinot hampaat jne?854550- 1273958
Shokkiyllätys! 31-vuotias Hai asuu vielä "kotona" - Anna-vaimon asenne ihmetyttää: "No ei tämä..."
Hmmm, mitenhän sitä suhtautuisi, jos aviomies/aviovaimo asuisi edelleen lapsuudenperheensä kanssa? Tuore Ensitreffit-vai332511Eikö Marin ollut oikeassa kokoomuksen ja persujen toiminnasta
Ennen vaaleja Marin kertoi mitä kokoomus tulisi hallituksessa tekemään ja tietysti persut suostuu kaikkeen, mitä kokoomu1961513Wiisaat Lappajärvellä iät.
Nyt nimiä listaan menneistä ja nykyisistä Wiisaista Lappajärveläisistä. Itseäkin voi tuoda esille kaikessa Wiisaudessa.121286Missä Steffe hiihtää?
Missä reppuli luuraa? Ei ole Seiskassa mitään sekoiluja ollut pariin viikkoon? Onko jo liian kylmä skulata tennistä ulko221243Olet elämäni rakkaus
On ollut monia ihastumisia ja syviäkin tunteita eri naisia kohtaan, mutta sinä olet niistä kaikista ihmeellisin. Olet el361198Ratkaiseva tekijä kiinnostuksen heräämisessä
Mikä tekee deittikumppanista kiinnostavan? Mitä piirrettä arvostat / et arvosta?621193Milloin nainen, milloin?
Katselet ja tiedän, että myös mieli tekee. Voisit laittaa rohkeasti viestin. Tiedät, että odotan. Ehkä aika ei ole vielä611153Olen menettänyt yöunet kokonaan
Nytkin vain tunnin nukkunut. En tiedä johtuuko se sinusta vai tästä palstasta. Olis mukava nähdä oikeasti eikä arvuutel171055