Osaako joku kertoa mitä tarkoittaa kuntotestissä saatu mets-luku 1,79 (ilmeisesti keskimääräinen), max syke 183, onko ihan rapakunto?
mets:eistä
jojo
2
388
Vastaukset
- ...
METs kertoo hapenkulutuksesta suhteessa lepotilan hapenkulutukseen (1 MET = hapenkulutus lepotilassa). Mitä korkeampi arvo, sitä parempi hapenotto ja aerobinen kunto. Asteikko riippuu hieman iästä ja sukupuolesta, mutta välttävän kunnon rajana pidetään yleensä n. 10 METs ja yli 15 METs kertoo suhteellisen hyvästä kunnosta.
Testituloksessasi lienee jokin typo. Jos maksimaalinen hapenottosi olisi oikeasti 1,79 METs, makaisit varmaan jossain hengityskoneessa.- jojo
Metsit olivatkin 8,6, vo2 oli 1,79 ja max vo2 30,3. Joten huono kunto joka tapauksessa. Tästä on hyvä lähteä eteenpäin. Riittääköhän 2 krt 0,5 h aerobinen liikunta (kuntosalilla) kävelyä ja joogaa/viikko kunnon kohottamiseen?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mies vinkkinä sulle
Jos pyytäisit kahville tai ihan mihin vaan, niin lähtisin varmasti välittämättä muista857535- 1005453
- 2664708
- 484622
- 653332
- 502738
- 542391
Olet oikeasti ollut
Niin tärkeä mulle ja kaikki meidän väliltä on pilattu ei yksistään sinun toiminnalla vaan minun myös.222388Kuuluu raksutus tänne asti kun mietit
Pelkäätkö että särjen sydämesi vai mikä on? En mä niin tekisi mies koskaan 😘292362- 412224