eli olen tässä alkanut kuntoilee mut pari neuvoa olis tarpeen. eli mulla on ruokailupuoli hyvissä kuosissa uskokaa vaan, mutta liikunta puolella on pari ongelmaa. käyn salilla pari kertaa viikossa noin tunnin kerrallaan (en oikein kerkee enempää9 ja käyn kävelee n.3 kertaa viikossa noin tunnin ajan. kysymys kuuluu, että riittääkö tämä määrä rasvan palamiseen ja jonkinlaiseen lihaksien kasvuun? tarkoitus olisi saada suht timi kroppa ja jonkun verran lihaksia mut ei paljoa (oon siis nainen). paino on hyvällä mallilla mut rasvaa liikaa, oon vähä niinku laiha läski :/ saliohjelmaa olen parhaillani etsimässä mut tiedän kuitenkin suunnilleen mitä siellä teen jne. olis kiva jos joku neuvois vähän tässä!
jos joku jaksaisi neuvoa!!
_jellona87_
1195
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
on todella vaikeata saada lihaksia kasvamaan millään menetelmällä jossei geenit ole juuri bodaukseen tehty ja sellaisia atleettimimmejä ei joka oksalla kasva. Käy kolme kertaa salilla ja kävele kaksi kertaa, voisi olla parempi vaihtoehto noin lihaksien kannalta.