eli laihtumisen kannalta hyvä ajankohta lenkkeilylle olisi siis aamu tai iltapäivä?Vai onko sillä oikeasti mitään merkitystä?
aamulla vai illalla?
Onko väliä?
101239
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Ei merkittävästi. Kuullut että aamulla ennen aamupalaa kun käy tunnin lenkillä niin tehostaisi paremmin. Itse en usko, että ellet tee jotain himo lenkkejä että vaikuttaisi paljon paremmi
ei merkitystä koska lenkillä käyt. Pääasiahan on, että kulutat enemmän kuin syöt ?!
..ja tyhjällä vatsalla.
Sillä ON ihan oikeesti merkitystä!
Aamulla energiavarastosi eivät ole tyhjät, jos olet syönyt normaalisti !! On ihan sama, koska liikut ! Pääasia on KOKONAISKULUTUS ei lenkin tekoaika. Pitää olla MIINUSKALOREILLA laihtuaksesi. Jos ja kun näistä " marginaalijutuista" ottaa pääasian unohtuu itse laihdutus. Ihan samaa voisi kertoa jälkipoltosta, mikä lisää " kulutusta ". Samanlaista marginaalihöpinää, mikä ei ole oleellista !!
Jos olet tankannut oikein, eli proteiinia illalla, niin kehosi on paasto-tilassa aamulla. Ja energiavarastosi ovat tyhjät.
Toki kokonaiskulutus ratkaisee, mutta kannattaa silti ottaa se max teho irti siitä aerobisesta. Unohtamatta pitää sitä sykettä siinä rasvanpoltto alueella.
Ota selvää mistä puhut...
Just juu !! Aamulla ei ole energiavarastot paastotilassa ! " Rasvanpolttosykettä " ei ole olemassakaan ! Kaikenlaisia idiotteeja täällä tuntuu liikkuvan !!
Meinaako dorka, että on ihan sama millä sykkeellää sitä aerobista tekee vai?
BUAHAHAHAAA! XD
Me vajakki takas koulunpenkille ja päivitä tietosi!
Ei tod ole yhdentekevää et teetkö aerobista esim sykkeen ollessa 85 tai 185!
Rasvanpoltto syke löytyy haarukassa 110-130, ikä ja hlökohtaset ominaisuudet aiheuttavat PIENIÄ eroja, mut eivät mitään suurempaa..
Sykkeen ollessa esim 180 paikkeilla ei rasva enää pala optimaalisesti, vaan tämä vaikuttaa enemmän hapenottokyvyn paranemiseen.
Vai oletko ikinä miettinyt miksi niitä sykemittareita käytetään?! Vai luulitko niitä vain trendi-jutuiksi?!
Uskomaton pelle...
Meinasin tippua penkiltä. Onpas puurot ja vellit sekaisin, niin kuin potareilla yleensä onkin.
Juu, ei varmaankaan ole sama millä sykkeellä aerobista tekee ja varmasti kannattaa tehdä eritehoisia lenkkejä.
Itse en tosin ole koskaan tehnyt lenkkiä alle 130 sykkeellä .. voisi ehkä joskus koittaa, mennee kyllä hiippailuksi.
Mutta tiedät kai sen että rasvaa palaa sitä enemmän mitä korkeampi syke on? Vai olemmeko tästä eri mieltä?
Ei ole merkitystä.