Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Vastaako punnertaminen penkkiä?

    Mulla on painoa 112kg. Teen usein illalla 5 X 20 sarjaa. Tulee tissit kipeeksi ja olkapäät. Penkistä en jaksa nostaa kuin satasen kerran tai kaksi. Siitä ei tule niin treenattu olo. Penkki ei ole lajini, koska minulla ei ole minkäänlaista tekniikkaa siinä. Mielestäni punnertaminen on tehokkaampaa, kunan ei fuskaa..Mitäs sanotte?
    2687
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    se punnerrus ja takuulla saat treenatun olon penkilläkin kun teet esim 70-80kg:lla viisi kympin sarjaa...

    Äänestä

    Kyllä penkillä voi rääkätä itseään sen verta, että kädet nousee ilmaan itsekseen vielä seuraavana päivänä..

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    en fuskaa kirjoitti:

    Mulla on painoa 112kg. Teen usein illalla 5 X 20 sarjaa. Tulee tissit kipeeksi ja olkapäät. Penkistä en jaksa nostaa kuin satasen kerran tai kaksi. Siitä ei tule niin treenattu olo. Penkki ei ole lajini, koska minulla ei ole minkäänlaista tekniikkaa siinä. Mielestäni punnertaminen on tehokkaampaa, kunan ei fuskaa..Mitäs sanotte?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu