Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    reidet jumittaa

    Ennen harrastin juoksemista paljon paljon enemmän, mutta sitten erityisesti alamäissä etureidet alkoi mennä niin jumiin että sain hampaita kiristellen kävellä lyhyintä tietä kotiin. En pysty koukistamaan jalkoja kunnolla edes venytelläkseni kun tällainen jumitus iskee jalkoihin. Välillä jatkan lenkkiä rauhallisesti kävellen ja kun jaloissa tuntuu helpottavan lisään vähän vauhtia, mutta tällaisten lenkkien lopputulos on se et jalat on pohkeita myöten jumissa. Ylämäet eivät aiheuta mitään, mutta heti lenkin ekassa alamäessä jalat on heti jumissa. Olen pikkuhiljaa joutunu vaihtaa enemmän ja enemmän pyöräilyyn ku yhä useampi lenkki aiheuttaa ton jumituksen. Mistä se voi johtua? Ja miten siitä pääsee eroon? Voiko syynä olla jonkun ruoka-aineen puutos vai mikä..?
    2404
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Pidä nyt aluksi taukoa, ainakin viikko (pari päivää ei ole mikään oikea tauko). Jos paikat on noin totaalisesti jumissa ja kipeinä, ei ole mitään järkeä juosta.

    Sitten kun paikat on levänneet, aloita uudestaan rauhallisesti. Venyttele reidet aina kunnolla.

    Itse käyn myös kerran-pari kuukaudessa hierojalla. Voisin kuvitella tässä tapauksessa siitä olevan hyötyä sinullekin.

    Äänestä

    • Minä olen tässä juoksuharrastuksessa saanut vasemman pohkeen kipeäksi. Pahiten kipu tuntuu juoksulenkin alussa ja kohdistuu alas ja oikealle laidalle. Jos napsii buranaa lihastulehdukseen mikä olisi oikea annostus? Ja kannattaako venytellä säännöllisesti vaikka lenkeillyssä pitää taukoja? Mitä muuta poppakonsteja kannattaa kokeilla?

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    apua kirjoitti:

    Ennen harrastin juoksemista paljon paljon enemmän, mutta sitten erityisesti alamäissä etureidet alkoi mennä niin jumiin että sain hampaita kiristellen kävellä lyhyintä tietä kotiin. En pysty koukistamaan jalkoja kunnolla edes venytelläkseni kun tällainen jumitus iskee jalkoihin. Välillä jatkan lenkkiä rauhallisesti kävellen ja kun jaloissa tuntuu helpottavan lisään vähän vauhtia, mutta tällaisten lenkkien lopputulos on se et jalat on pohkeita myöten jumissa. Ylämäet eivät aiheuta mitään, mutta heti lenkin ekassa alamäessä jalat on heti jumissa. Olen pikkuhiljaa joutunu vaihtaa enemmän ja enemmän pyöräilyyn ku yhä useampi lenkki aiheuttaa ton jumituksen. Mistä se voi johtua? Ja miten siitä pääsee eroon? Voiko syynä olla jonkun ruoka-aineen puutos vai mikä..?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu