Tässä yrittänyt aloittaa taas kuntoilu stepperin kera pitkästä aikaa...
Pyrkinyt siihen et sen 3x viikossa....
On vaan niin hiton huono kunto(tupakoinnut aboit 10vuotta)et taas kykeni sen vaivaset 13min =/
Vaikka ilmeisimmin pitäs tehdä se 20-25min jotta ks.kuntoilusta jotain hyötyä olisi..
Onko ihan niin ettei moisest 13-minuutista ole minkäänlaista hyötyä??
Ihan jo noin niiku kunnon kohentamiseksi yrittänyt alottaa taas ton steppailun mutta omaan niin perkeleen luikut jalat ja pepun et niiden takia lähinnä.......
Pyrkinyt siihen et sen 3x viikossa....
On vaan niin hiton huono kunto(tupakoinnut aboit 10vuotta)et taas kykeni sen vaivaset 13min =/
Vaikka ilmeisimmin pitäs tehdä se 20-25min jotta ks.kuntoilusta jotain hyötyä olisi..
Onko ihan niin ettei moisest 13-minuutista ole minkäänlaista hyötyä??
Ihan jo noin niiku kunnon kohentamiseksi yrittänyt alottaa taas ton steppailun mutta omaan niin perkeleen luikut jalat ja pepun et niiden takia lähinnä.......
Vastaukset 1
Vanhimmat
sehän vois myös auttaa et tekee useampia harjoituksia vähän kerrallaan päivisin. esim joku 5min kerralla, sitte vaikka pieni tauko, taas 5min ja tauko.. noita vaikka neljä kertaa päivässä nii tulee 20min yhteensä. :) tai sitte stepperöi jonkun aikaa ja lähtee vaikka lenkille sen jälkeen. saa raitista ilmaa ja tuntuu kyllä mukavemmalle kuin stepperi ;)