Miten kasvattaa pohkeiden ja nilkkojen lihaksia?
pohkeet ja nilkat
tytti<
3
496
Vastaukset
- pohkeeet
No otappa vaikka sellainen 20kg tanko niskan päälle ja tee varvistuksia muutama sarja, niin kyllä ne lihakset siitä kasvaa.
- tytti<
Ok eli varvistamallako kasvaa molemmat lihakset, siis pohje- ja nilkkalihakset? Mitä muita liikeitä ois.
- crostreineri
tytti< kirjoitti:
Ok eli varvistamallako kasvaa molemmat lihakset, siis pohje- ja nilkkalihakset? Mitä muita liikeitä ois.
hyviä kasvattajia molemmat
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 713095
- 922865
- 512105
Mietin että
Onko tästä enää paluuta entiseen? Ainut asia joka päiviini toi taannoin iloa, oli meidän yhteinen hassuttelu ja huumorin201565- 151349
Nyt rupeaa löytymään talonmiestä ja muuta sankaria hallipaloon
Kyllä on naurettavia juttuja tuossa paikallislehdessä, että saa tosiaan nauraa niille..51328Aaamu on täällä taas!
Hyvää ja rauhallista työpäivää rakkauteni. Kunpa vaan hymyilisit enemmän. Toivon, että joku kaunis päivä kanssani et vaa131301Tajusin vaan...
Että olen pelkkä kroonistunut mielisairas. Olen sairauspäissäni luullut itsestäni liikaa. Luulin, että olen vain korkein131273- 181250
Noin ulkonäkö-jutut ei multa
Nainen, koskaan en ole kirjoittanut siitä mitään ilkeää. Ei kuulu tapoihin241232