Joogan vaikutuksia!!??

Muista joogatyyleistä en pysty puhumaan, kuin Astanga joogasta, mutta ainakin olen huomannut, että aluksi tulokset olivat tosi nopeita eli tulin huomattavasti notkeammaksi ja lihaksia alkoi tulemaan paikkoihin, jossa ei aiemmin ollut mitään lihaksia. Ainakin käsilihakset vahvistuivat aivan uskomattoman nopeasti ja pääsin myöskin eroon niska-hartiaseudun jäykkyydestä, joka aiheutti päänsärkyä. Kroppa tietenkin kiinteytyi siinä samassa, kun tunnilla hikoili ja poltti rasvaa ja muutti sitä ylimääräistä löllöä lihaksiksi.

Ihonlaatuun vaikuttaa tosi paljon ruokavalio ja se alkoi muuttumaan treenin avustuksella paljon terveellisemmäksi. Edelleenkin olen lihansyöjä, mutta jotenkin on vaan paljon helpompi kieltäytyä jostain herkuista, kun niitä ei enää tee mieli eli luulisin, että sen takia on ihonlaatu parantunut.

Mä treenaan semmoisen 3 kertaa viikossa 90 minuuttia ja jos on tiukka viikko, niin yritän ehtiä ainakin sen 2 kertaa viikossa tekemään. Osa innostuu niin paljon, että tekee 6 kertaa viikossa, mutta mä ajattelin ottaa ihan tälleen kevyesti :)

Tervetuloa vaan mukaan! Suosittelen menemään johonkin oikealle joogasalille joogaamaan, koska niissä on paljon rauhallisempaa, kuin isojen kuntosalien joogatunneilla, joissa seinän takaa kuuluu jatkuvasti joku aerobic tunnin musan jytke. Yleensä kuntosalit on myös niin yli-ilmastoituja, että niissä jäätyy paikat ja se ei mitenkään auta lihaksia venymään. Joogasaleilla taas on lämpimämpää ja kaikki asiat on järjestetty juuri joogaa ajatellen.