Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    nystyräpallo!

    Ostin tänään sellaisen nystyrä-jumppapallon, halkaisijaltaan 20 cm. Voisitteko antaa vinkkejä sillä harjoitteluun?
    1476
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Puristele sormin=kyynärvarret
    Puristele kämmenten välissä=rinta lihakset
    Puristele polvien välissä=lähentäjät
    Puristele kainalossa=leveä selkä lihas, rinta lihas ja monta muuta pikku lihasta

    Punnerra pallo toisen kämmenen alla.
    Askel kyykky pallo jalan alla.
    Vaikuttaa tukilihaksiin (ranteessa/olkapäässä, nilkassa/polvessa/lonkassa).

    Tämän kaltaisista perusliikkeistä keksit omia variaatioita.

    Iloista ja monipuolista kotijumppaa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    jumppaaja kirjoitti:

    Ostin tänään sellaisen nystyrä-jumppapallon, halkaisijaltaan 20 cm. Voisitteko antaa vinkkejä sillä harjoitteluun?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu