Vaikka ennen lenkkiä tyhjennän vatsan tyhjäksi, joudun käymään "paskalla" melkein joka lenkillä. Tämä tulee usein ripulin muodossa ja on pakko käydä jottei tule tarpeet housuun.
Mistä tämä voi johtua ja miten tästä vaivasta pääsee erilleen.
Olen käyttänyt joskus Imodium lääkettä, josta on ollut jonkin verran apua.
Tarkoitus osallistua puolimaratonille.
Mistä tämä voi johtua ja miten tästä vaivasta pääsee erilleen.
Olen käyttänyt joskus Imodium lääkettä, josta on ollut jonkin verran apua.
Tarkoitus osallistua puolimaratonille.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Itselläni ollut sama ongelma. Mulla auttaa se, että jos en syö yli 3 tuntiin ennen lenkkiä. Ja muutenkin kannattaa välttää maitotuotteita, vaikka ei normaalisti olisikaan niiden kanssa ongelmia.
Mua vaivaa sama ongelma. Huomasin, että ruisleipä erityisesti aiheutti vaivaa, joten jätin sen ruokavaliostani täysin. Mutta uskon, että se mistä se "massa" tulee on aika yksilöllistä. Kuitupitoinen massa kerääntyy paksusuoleen, ja sen pitää päästä pois sieltä keinoja kaihtamatta ; /
Itse en käytä juuri lainkaan maitotuotteita, ja silti ongelma vaivaa mua.
Mua on usein auttanut kevyempi ruokailu päivän mittaan, ja vasta lenkin jälkeen olen voinut syödä kunnolla.
Vaivahan on aika kiusallinen... Mulla on suoraan sanottuna tullut "kakat housuihin" monta monituista kertaa, kun ei ole sopivaa paikkaa, mihin jätökset jättää.. Siinä sitten on juostava kotiin aika pikaista vauhtia, ettei ketään satu vastaan tulemaan ; ) Ja valitettavasti en montaa kertaa ole yksin saanut mennä kotiin : (
Eipä sun kannata tuohon lääkkeeseen mennä, katsos, kun saattaa sulla ummetus iskeä lääkityksen jälkeen... Parempi olisi, kun kokeilisit itsellesi sopivan ruokavalion ennen lenkkiä.
Ikävä ongelma, ja vähän pelkään mennä lenkille tämän vuoksi, kun yllätys voi odottaa siellä...
Juoksija- lehti nro 5/2007, siinä pieni juttu aiheesta
Alat syömään aina silloin tällöin pizzaa. Siinä oleva juusto kovettaa vatsan. Ja, jos päivittäin syöt, niin kohta on kuin rautakankea.