[tyhmä kysymys mut kysyn silti]... :Kysyisin näistä protskuista ym.. Pitääkö proteiinit ja kreatiinit ottaa enne treenia vai treenin jälkee ja missä ajassa ?
Kts !
Kts !
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Jos kuitenkin olet ostanut lisäravinneprotskuja ja kreatiinia, niin ota ennen ja jälkeen treenin tai pelkästään jälkeen.
Eli vaikka puoli tuntia ennen treeniä ja välittömästi jälkeen. Et kuitenkaan huomaa palautumisessa mitään eroa, vaikka ottaisit vasta parin tunnin päästä.
Ja toisen kerran: Syö lihaa!