Heippa hei!
Menin sitten ottamaan osaa pienimuotoiseen kisaan. Poikaystäväni kanssa sovitiin, että yhdessä lähtee kilot:) elopainoa tällä hetkellä 63kg ja tavoite olisi pudottaa kivat 4kg tammikuun viimeiseen päivään mennessä. En ole ylipainoinen, tässä on enemmänkin kyse motivaatiosta ja elämäntapamuutoksesta. Jos joukossamme on muitakin minipudottajia tulkaa jakamaan:) 5vkoa ja 4kg ei ole paljon vai onko??
Kaikki vinkit otetaan vastaan.
Mitä kannattaa tehdä? Itse ajattelin aloittaa uudestaan lenkkeilyn ja tanssin... Suklaasta en voi luopua, joten jotain on tehtävä:)
Menin sitten ottamaan osaa pienimuotoiseen kisaan. Poikaystäväni kanssa sovitiin, että yhdessä lähtee kilot:) elopainoa tällä hetkellä 63kg ja tavoite olisi pudottaa kivat 4kg tammikuun viimeiseen päivään mennessä. En ole ylipainoinen, tässä on enemmänkin kyse motivaatiosta ja elämäntapamuutoksesta. Jos joukossamme on muitakin minipudottajia tulkaa jakamaan:) 5vkoa ja 4kg ei ole paljon vai onko??
Kaikki vinkit otetaan vastaan.
Mitä kannattaa tehdä? Itse ajattelin aloittaa uudestaan lenkkeilyn ja tanssin... Suklaasta en voi luopua, joten jotain on tehtävä:)
Vastaukset 9
Vanhimmat
on aika paljon noin lyhyessä ajassa, varsinkin jos sul ei ole "kunnon" lähtöpainoa. Eikä se taida mikään elämäntapa muutos lopulta olla jos noin kiire on...
Kyse siis on "kisasta" tiedätkö? tavoite ja päämäärä asetettu, että jotain saisi aikaiseksi.. painoindeksin mukaan(jos siihen kukaan uskoo enää raamatullisesti) olen normaalipainon ja lievän ylipainon rajoilla eli liikunta ei ole pahitteeksi:)
Niin ja se elämäntapamuutos.. siinä on enemmänkin kyse kotiin paluusta. olin vielä edellisvuonna liikunnalinen, kävin joka päivä vähintään lenkillä mutta nyt on päässyt lipsumaan. otan itseäni niskasta kiinni ja alan tehdä asialle jotain.
4kg on paljon! poikaystävä aluksi ehdotti 5kg:tä mutta sain puhuttua ympäri(lähinnä raivosin, ettei mulla ole varaa ostaa uusia vaatteita). enkä todellakaan lähde tuota kohti ilman järkeä. jos pudotan kaksi kiloa ja saan lihakseni takaisin, olen voittaja:)
laihduin viime jouluna viikon sisällä 4 kiloa. lähtöpaino oli 65, tippu 61:een. tunnin lenkki päivässä ja söin hyvin, mutta kevyesti. ja olin sitä ennen jo pudottanu 70stä viisi kiloa, toki osa on silti ollut varmaan nesteitä, mutta tästä laihduin siis edelleen. ei tuo kyllä ihan tyypillistä ole, ihmettelin itsekin : S pituutta 166.
Hei,
olen justiinsa saanut 4kg laihdutettua n. 1kk. Katsot vain mitä suuhusi laitat ja liikut vähän enemmän, niin johan lähtee. Suklaan tosin olen kieltänyt itseltäni kokonaan ja alkoholin myös.
Itseasiassa tänään on eka ilta piiitkiin aikoihin kun lähden juhlimaan - alkoholin kanssa. Saa nähdä miten käy!
jep. tuollaisella rennolla asenteella mäkin tähän hommaan lähden. syön jo nyt terveellisesti ja kunhan vatsalaukku tottuu pienempiin annoksiin, lähden käymään aktiivisemmin lenkillä. hyötyliikunnan määrä ei voi koskaan korostaa liikaa!
mitä suklaaseen ja alkoholiin tulee, olet rohkea. nyt on viimeaikoina tullut syötyä aika paljonkin suklaata ja joskus on taas aikoja jolloin en syö karkkia olenkaan! alkoholia juonkeksimäärin n 2-3 annosta/viikonloppu. joulun otan rauhallisesti, että uutena vuotena voi olla rennommin:) stemppiä jatkolle ja hyvää joulua ja onnellista uutta vuotta!:)
Tammikuun viimeseen päivään -4kiloa :) eli sitte jo normaali painossa :)
jep mukana myös, tosin helmikuun alkuun -5kg ringissä mukana, joten sillä mennään:) ei ole ylipainoa mutta ois kiva saada ittensä hyvään rantakuntoon!:)
Mun paino 64kg, pituus 158cm. Tavoitepainoni on 52kg. Mutta tammikuun tavoitteena on nyt tuo 4 kg pois :)
Kiinnostaisiko ketään sähköpostailla tän "kisan" aikana?:)
Minäkin rupena yrittämään , mutta kumpi olisi kannatavampaa juosta tai kavellä? Titenkin juosta , mutta jaksan juosta paljon vähemmän kuin kävellä eli siis mitä teen!