Aloitin juoksemisen taas muutaman kuukauden tauon jälkeen. Kuntopohjani on varmaankin ihan kohtalainen, kun viime kesänä puolimaraton meni n. 1.35 aikaan.
Nyt olen vaan hieman ihmetellyt sitä, että samalla kun olen kuukauden treenannut aika ahkerasti (tunnin lenkki 4-6 kertaa viikossa) ja tapana on yleensä vetää ihan kohtuullista vauhtia (ehkä 4,5 minuuttia/km), niin painoa on alkanut kertyä. Ei siinä muuten mitään, mutta olen joskus kymmenen vuotta sitten juossut parhaita juoksutuloksiani, kuten puolimaratonin, n. 1.27 - 1.30 aikoihin. Painoa oli silloin n. 64 kiloa, nyt sitä on 70 kiloa ja viimeisen harjoittelukuukauden aikana sitä on kertynyt varmaan se pari kiloa.
Eli laihduttamassa tässä nyt ei muuten olla, mutta kyllä se varmaan paino jotain tuloksiin vaikuttaa, ajattelen että jos on 5 kilon reppu selässä niin kyllähän se varmaan hidastaa juoksutuloksia.
Olen tullut siihen johtopäätökseen, että treeni on ollut niin kovaa, että jalkalihaksiin on tullut tuo paino. Mutta onko siitä sitten iloa, kun en kuitenkaan pikajuoksijaksi yritä? Vai pitäisikö sitä mennä rauhallisemmin välillä, ettei ala lihasmassaa kertyä liikaa, vai voiko siitä olla haittaakaan?
Nyt olen vaan hieman ihmetellyt sitä, että samalla kun olen kuukauden treenannut aika ahkerasti (tunnin lenkki 4-6 kertaa viikossa) ja tapana on yleensä vetää ihan kohtuullista vauhtia (ehkä 4,5 minuuttia/km), niin painoa on alkanut kertyä. Ei siinä muuten mitään, mutta olen joskus kymmenen vuotta sitten juossut parhaita juoksutuloksiani, kuten puolimaratonin, n. 1.27 - 1.30 aikoihin. Painoa oli silloin n. 64 kiloa, nyt sitä on 70 kiloa ja viimeisen harjoittelukuukauden aikana sitä on kertynyt varmaan se pari kiloa.
Eli laihduttamassa tässä nyt ei muuten olla, mutta kyllä se varmaan paino jotain tuloksiin vaikuttaa, ajattelen että jos on 5 kilon reppu selässä niin kyllähän se varmaan hidastaa juoksutuloksia.
Olen tullut siihen johtopäätökseen, että treeni on ollut niin kovaa, että jalkalihaksiin on tullut tuo paino. Mutta onko siitä sitten iloa, kun en kuitenkaan pikajuoksijaksi yritä? Vai pitäisikö sitä mennä rauhallisemmin välillä, ettei ala lihasmassaa kertyä liikaa, vai voiko siitä olla haittaakaan?
Vastaukset 2
Vanhimmat
kaikki kotona ? Viisi kiloa ainoa jalkoihin muutamassa kuukaudessa juoksemalla ?! Kukaan missään koskaan saa mihinkään viittä kiloa lihasta muutamassa kk etenkään juoksemalla, vähenemään kyllä ! Mene hoitoon !
kaikki kotona? Miksi pitää vastata tollaseen tyyliin? Täysin aiheellinen ja muitakin varmasti askarrutava asia oli kysyjällä.
Täällä saa kysyä mitä vaan, eikä kenenkään tarvitse tyrmätä kenenkään kysymksiä noin tyhmillä vastauksilla. Jos et osaa ottaa kantaa asiallisesti, ole ottamatta sitten kokonaan.