Mielessä olisi aloittelijalle tälleen talvipäiville jotain kehittävää tekemistä,taino jos ihan tarkkoja ollaan,niin kuntoa haluaisin nostaa ja painoakin pudottaa.
Kumpi näistä polttaa enemmän kaloreja? Kumpi on kannattavampi ostos? Mitä lihaksia nämä tarkalleen treenaavat? Anteeksi jos on tyhmiä kysymyksiä,olen vain aloittelija..Mutta kai sekin on alku.Kiitos vastauksista!
Kertokaa kaikkea mahdollista,vertailua tahtoisin.
Kumpi näistä polttaa enemmän kaloreja? Kumpi on kannattavampi ostos? Mitä lihaksia nämä tarkalleen treenaavat? Anteeksi jos on tyhmiä kysymyksiä,olen vain aloittelija..Mutta kai sekin on alku.Kiitos vastauksista!
Kertokaa kaikkea mahdollista,vertailua tahtoisin.
Vastaukset 3
Vanhimmat
esim.
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=109&conference=1500000000000135&posting=22000000022133845
Kyselit, joko kuntopyörä tai soutulaite....
Sanoisin kestävyysurheilun harrastajana, että ehkä sinun kuin aloittelijan kannattaa aloittaa kuntopyörällä. Soutulaite kyllä kuluttaa kaloreita enemmän koska teet aktiivisesti töitä sekä ylä- että alakropalla, mutta jos haluaa kaiken tehon irti soutulaitteesta, pitäisi hallita myös soututekniikka. Joten siksi suosittelisin kuntopyörää. Tänäpäivänä vielä myydään tosi hiljaisia pyöriä, joten voit sen asettaa oloihuoneeseen, katsoa elokuvia tai jotain muuta häiritsemättä muita. Soutulaitteista lähtee yleensä jonkunlainen vinkuminen tai sähinä.
Soutulaitteeseen kannattaa tutustua kuntosalilla jonkun asiantuntevan ihmisen kanssa, muutaman kuukauden kuluttua kun olet saanut kohotettua peruskuntoa pyöräilemällä. Soutu parantaa selkä-ja vatsalihaksia sekä käsilihaksia jalkojen lisäksi, mutta voi käydä myös pepun päälle tai oikeestaan häntäluun päälle jos ei ole tottunut. Pyöräilykin voi käydä pepun päälle, mutta aloita vaikka puolella tunnilla ja sitten kasvata määrää. Pyöräily nyt kehittää etureisiä pääasiallisesti, mutta jos sä haluat pikkusen extraa niin kannattaa hankkia joko pyöräily- kengät ja lukkopolkimeet tai sitten vaan sellaiset polkimet jossa on sellaiset kopat johon saat lenkkarin tukevasti kiini. Sillon voit keskittyä painamisen sijasta pyörittämiseen, joka kehittää sitten jo koko jalkaa:etureisi, takareisi, pohje. Vältä myös satulan päällä pomppimista jos poljet vauhdikkaasti, silloin kehität sisällä olevia vatsalihaksia ns. "ryhtilihaksia".
Eikun tsemppiä urheiluharrastukseen!
tulee kyllä sitten olla laadukas ei sellaista satasella tai kahdella saa.