Oon pitkään suunnitellut painonvartijoihin lähtemistä, kun ei tää yksin laihduttamminen oikeen onnistu. oon 186cm/147kg et pudotettavaa on ja paljon.
Onko täällä ketään joka olisi ollut tai on painonvartijoissa? Haluaisin tietää peritäänkö joka viikolta ns.liittymismaksua vai pelkäästään niiltä viikoilta jolloin itse tulee tapaamiseen???Ja pääseekö hyviin tuloksiin jos jaksaa keskittyä pisteiden laskuun? onko pisteiden laskeminen vaikeeta? ja sit millasta siellä muuten on, kailotetaanko ihmisten painot kaikkien korville vai saako sen tietää vain itse ja ohjaaja???
kiitti jo etukäteen
Onko täällä ketään joka olisi ollut tai on painonvartijoissa? Haluaisin tietää peritäänkö joka viikolta ns.liittymismaksua vai pelkäästään niiltä viikoilta jolloin itse tulee tapaamiseen???Ja pääseekö hyviin tuloksiin jos jaksaa keskittyä pisteiden laskuun? onko pisteiden laskeminen vaikeeta? ja sit millasta siellä muuten on, kailotetaanko ihmisten painot kaikkien korville vai saako sen tietää vain itse ja ohjaaja???
kiitti jo etukäteen
Vastaukset 5
Vanhimmat
Painoasi ei saa tietää kukaan muu kuin sinä ja ryhmänohjaaja. Yleensä painon näkee vain ohjaaja, joka sitten merkitsee sen korttiisi ja antaa kortin sinulle (et välttämättä edes itse näe painoasi, koska vaaka ja näyttö ovat eri paikoissa). Mutta muut ryhmäläiset eivät koskaan saa tietää, jos et asiasta itse halua puhua.
Periaatteessa viikkomaksu menee kaikilta viikoilta, mutta käytännössä sen joutuu maksamaan vain niiltä viikoilta joina ryhmässä käy. Aloittaessasi maksat viikkomaksun lisäksi aloitusmaksun, ja viikkomaksun sitten joka viikko mennessäsi ryhmään.
Pisteitä ei tarvitse arvailla itse, vaan saat ensimmäisellä kerralla pistehakemiston, josta näet paljonko mistäkin ruuasta menee pisteitä. Ruokavaaka kannattaa ostaa, se helpottaa määrien arviointia.
Paino putoaa pisteillä hyvin, mutta kannattaa syödä riittävästi nollapisteisiä (kasvikset, marjat) ja vapaasti 2-4 pisteellä/ateria (mm. ruisleipä, pasta, peruna) syötäviä ruokia. Muuten kalorimäärä voi jäädä turhan alas (helposti alle tuhannen jos syö suosituksen mukaan myös rasvaa). Rasvasta ja esim. rasvaisesta kalasta menee paljon pisteitä, mutta niitäkään ei saa jättää kokonaan syömättä. Paino putoaa vaikka söisit pari pistettä yli oman määräsi hyvän rasvan muodossa.
Mene ihmeessä kokeilemaan painonvartijoita. Myös miehet (ajattelin pituudestasi että olet mies) ovat erittäin tervetulleita ryhmään. Viikkomaksu siis peritään vain niiltä viikoilta joilloin käyt ryhmässä, 9,95E. Pisteiden lasku on helppoa ja niitä laskemalla pääsee hyviin tuloksiin. Esimerkiksi kaurapuuroannos on 2 pistettä. Sinä saat syödä varmaankin 35 pistettä päivässä luulen. Opit pian kaikkien normaalisti käyttämiesi ruokien pistemäärät ulkoa, joten itsekin tarvii vain harvoin katsoa hakemistosta. Ryhmä kestää n 40 minuuttia, siinä käsitellään jotain laihduttamiseen liittyvää asiaa. Jos lasket pisteet tarkasti niin painosi tippuu melko nopeasti alussa. Painoa ei sanota muille.
Tule reippaasti mukaan vaan - minä olen saanut painoa alas 10 viikossa 10,9 kiloa. Paljon on vielä jäljellä (n. 40 kg), mutta innostus on kova, on ihan hauskaakin puuhaa. Palkitsee terveydellä ja reipastumisella! Tavoitteeni on ihan tuonne omaan painooni eli 60 kilon hujakoille. Joskus on vaan aloitettava ja pyrittävä sinnikkäästi kohti tavoitetta. Painonvartijat on luonut oivan keinon, miksi emme siis käyttäisi sitä?
Tulevahoikka?
Esim. yhden päivän ajalta? olen itekseni laskenu noita pisteitä, mun pisteet on 21/pv. Nyt on jotenki hakusessa syöminen, eli mitä pitäs päivän aikana syödä. Olet pudottanu hienosti painoa! Olen vähän samoissa mitoissa sun kans mut samassa ajassa olen onnistunu vaan n.7kg tiputtamaan. Mun mielestä se on vähän kun olen lukenu muiden pudotuksia:(
Tuloksesi 7 kg on hyvä.
ihmisissä on eroja, eivät kaikki lihokaan yhtä helposti. Vaikka dietti olisi aivan samanlainen, ei pudotus voi olla täysin sama eri ihmisillä. Tärkeintä on että lähtee ja alaspäin mennään. Itse olen havainnut että monipuolinen ruoka( rasvat 2 annosta, potut, vihannekset, hedelmät, lihat, leivät päivittäin) ja useat pienet ateriat laihduttavat parhaiten. Silloin keho jaksaa parhaiten pudottaa painoa. Jos esim syö vain 2 kertaa päivässä niin aineenvaihdunta voi hidastua.