Amerikan Diabetesliitto hyväksyi vähähiilihydraattisen ruokavalion
Amerikan Diabetesliitto ADA (American Diabetes Association) on julkaissut uudet ravitsemussuosituksensa diabeetikoille ja ottanut samalla tärkeän askeleen oikeaan suuntaan. Aikaisemmista suosituksista poiketen myös vähähiilihydraattinen ruokavalio esitellään vaihtoehtoisena laihdutusruokavaliona.
Suosituksissa tiedostetaan lukuisia tutkimuksia, joissa vähähiilihydraattinen ruokavalio on osoittautunut yhtä hyväksi tai paremmaksi vaihtoehdoksi laihdutuksen ja kolesteroliarvojen suhteen kuin vähärasvainen vähäkalorinen ruokavalio.
ADAn mukaan painonhallinta on tärkeä osa diabeetikon terveyttä ja on olennaista valita sellainen ruokavalio, jota itse pystyy parhaiten noudattamaan.
http://www.ravitsemusjaterveys.fi/amerikan-diabetesliitto-hyvaksyi-vhh-ruokavalion.html
http://www.diabetes.org/for-media/pr-resolving-to-lose-weight-122807.jsp
http://care.diabetesjournals.org/cgi/content/extract/31/Supplement_1/S61
Amerikan Diabetesliitto ADA (American Diabetes Association) on julkaissut uudet ravitsemussuosituksensa diabeetikoille ja ottanut samalla tärkeän askeleen oikeaan suuntaan. Aikaisemmista suosituksista poiketen myös vähähiilihydraattinen ruokavalio esitellään vaihtoehtoisena laihdutusruokavaliona.
Suosituksissa tiedostetaan lukuisia tutkimuksia, joissa vähähiilihydraattinen ruokavalio on osoittautunut yhtä hyväksi tai paremmaksi vaihtoehdoksi laihdutuksen ja kolesteroliarvojen suhteen kuin vähärasvainen vähäkalorinen ruokavalio.
ADAn mukaan painonhallinta on tärkeä osa diabeetikon terveyttä ja on olennaista valita sellainen ruokavalio, jota itse pystyy parhaiten noudattamaan.
http://www.ravitsemusjaterveys.fi/amerikan-diabetesliitto-hyvaksyi-vhh-ruokavalion.html
http://www.diabetes.org/for-media/pr-resolving-to-lose-weight-122807.jsp
http://care.diabetesjournals.org/cgi/content/extract/31/Supplement_1/S61
Vastaukset 17
Vanhimmat
Painonhallinta on tärkeä osa diabeetikon terveyttä ja jos joku onnistuu VHH:n avulla pudottamaaan painoaan niin ei kai mikään estä käyttämästä sitä. Ihan käypänen suositus, varsinkin kun tietää että Amerikassa on tilanne ryöstäytymässä käsistä.
Se on varmaan ihan yhtä hyvä vaihtoehto kuin muutkin, varsinkin jos vaihtoehtona on lihavuus. Ja varsinkin jos ei muuta dieettiä pysty noudattamaan.
Mutta ei se ole kuitenkan ainoa ja autuaimmaksi tekevä dieetti. Se on vain vaihtoehto niille joille se sopii. Ja se sopinee parhaiten niille joiden elimistö reagoi voimakkaasti hiilihydraatteihin.
En lukenut noita linkkejäsi, uskon muutenkin, ei vaantuo Ameriikan murre oikein taivu. Saanen kuitenkin kysyä, sanottiinko linkeissäsi miten tulee suhtautua liikuntaan? Vieläkö se on paras keino diabeteksen hoitoon ja hallintaan kuten tähän asti? Myös kolesteroliarvojen suhteen.
http://www.retakingamerica.com/health_bible_says.html
tää on raamattu-dieetti,perustuu...johonkin piplian osaan,syövät heiniä pääosin...ja paraneevat taudeistaan!
;=D aaahhhh....tää just!
Kyseessä on ruokavaliosuositus, joten tuossa ei paljonkaan liikuntaa käsitellä. Neuvotaan kuitenkin liikkumaan säännöllisesti, koska se parantaa insuliiniherkkyyttä laihtumisesta riippumatta, laskee verensokeria ja on tärkeää pitkäaikaisessa painonhallinnassa.
Jokos VHH:laisetkin alkavat myöntää että liikunnallakin on merkityksensä. Käänne parempaan on tapahtunut. Hyvä JariJo!
olleet liikuntavastaisia, joten ei mitään käännettä ole tapahtunut. Tuo liikuntavastaisuus on ollut vain vhh:n vastustajien levittämää tarkoitushakuista propagandaa.
Kyllä "asiantuntija" Mattilan kaikissa teksteissä paistaa selkeästi läpi liikunnanvastaisuus. Hän ikään kuin pelkää, että joku onnistuisi painonpudotuksessa ja terveyden kohentamisessa liikunnan avulla. Liikunnan terveyttä edistävät vaikutukset ovat todellakin vaikuttavat. Liikuntaa kannattaa harrastaa, vaikka tarkoitus ei olisikaan painon pudottaminen.
Mattila muistaa aina liikunnasta puhuessaan mainita, että se on vähäpätöinen merkitykseltään ruokavalioon verrattuna. Näin onkin, mutta ei se ole peruste liikunnan vähättelylle. Ei ole vaikeata ympärilleen katsellessa huomata, että liikuntaa harrastavat ihmiset ovat poikkeuksetta terveempiä ja energisempiä kuin ns. sohvaperunat.
Tällä palstalla ei puhuta sohvaperunoista vaan sohvakukkakaaleista;)
Vaikka liikunnalla ei pysty suurta ylipainoa pudottamaankaan, ei se terveysvaikutuksia ylipainoisillekaan voi vähelsyä. Tunnin sauvakävely/juoksu/hiihito/pyöräily (mitävaan) neljä kertaa viikossa tuo niin paljon terveysvaikutuksia, että ns. lihavuusongelma vähenisi valtavasti. Ilman että grammaakaan painosta putoaisi.
On huono juttu, että jotkut tahot yrittävät keksiä liikunnan "korvaavia" menetelmiä. Mutta joillekin on tietysti omat intressinsä siinä että lihavuus ja etenkin sen vaivat jatkuvat ja jatkuvat. Että uskotellaan että teemalla "liikunta on huono laihdutuskeino" saadaan väki sohvalle unohtamaan että liikunta on kuitenkin ihmisen originaali tapa toimia ja että se ei ole pelkästään kalorien polttamista, vaan paljon muutakin.
> "On huono juttu, että jotkut tahot yrittävät keksiä liikunnan "korvaavia" menetelmiä. Mutta joillekin on tietysti omat intressinsä siinä että lihavuus ja etenkin sen vaivat jatkuvat ja jatkuvat."
Olen samaa mieltä. On valitettavaa, että tällä palstalla VHH:n vastustajat mainostavat kovasti sohvaperunana oloa. Onneksi fiksut ihmiset eivät moiseen sorru vaan liikkuvat pitääkseen kehonsa ja mielensä hyvässä kunnossa. Niin muuten VHH-kirjoissakin kehotetaan tekemään.
Liikuntaa ei kuitenkaan pidä ajatella huonon ruokavalion korjaajaksi.
Hah hah! Tuo nimimerkki oli vitsi.
Vakavammin puhuen, on aivan selvää että liikunnalla on selkeitä terveysvaikutuksia lihavillekin. On aivan hyvä että VHH-vastustajat ottavat esille VHH:laisten väitteet siitä että sohvaperuna-VHH:lainen olisi jollain tavalla samalla viivalla terveyslikkujan kanssa.
Näinhän ei asia ole, ruokavalio on oma juttunsa, ja liikunta omansa. Jälkimmäinen antaa aina hyötyä, etummainen silloin jos se onnistuu. Jälkimmäisellä on takuu, voisi sanoa.
En millään jaksaisi lukea jatkuvasti asiaa tuntemattomien VHH:n vastustajien totuuteen perustumattomasta väitteestä, että VHH:ssa vastustettaisiin liikuntaa.
Toki monikin Mattilan lisäksi on tuonut julki sen tosiasian, että painonpudotuksessa paljon liikkumista tärkeämpi asia on se, mitä henkilö laittaa suuhunsa. Ei se ole mitään liikunnan vastaisuutta. Mutta tätähän joidenkin liikunta-riippuvaisten fakki-idioottien on näköjään aivan mahdotonta ymmärtää. Ja jostain käsittämättömästä syystä heidän on vielä tultava kerta toisensa jälkeen tänne VHH-palstalle haastamaan riitaa olettamastaan VHH:n liikunnan vastaisuudesta... Käsittämätöntä!
Aina vaan täällä tuodaan esille se että "liikunta on huono laihdutuskeino".
Tähänhän pon hyvä vedota koska on selvää että ei liikunnalla voi saavuttaa päivittäistä tuhannen kalorin energiavajetta.
Mutta kun liikunta tuo terveyttä vaikka paino ei putoaisi grammaakaan. Se on ruokavalion lisaksi ja vaikka ilman sitä aivan ensiluokkainen terveyden tuoja, ja sen puute on suurin syy siihen mm. lihavuusongelmaan ja muuhunkin. Kaikki jutut poksahtaa silmille siksi että ollaan laiskoja vätyksiä ja ongelmat yritetään hoitaa sohvalla maaten keinotekoisin dieetein.
Oi sitä mukavuudenhalua. Mutta ihmistä ei ole luotu sohvalle makaamaan. Vaan kulkemaan 15000 askelta päivittäin tai jotain siihen suuntaan. Enempikään ei ole pahitteeksi.
Minun mielestäni varoittelee, ts. tiedostaa, että joku laihduttaa vhh:lla mutta käskee tarkkailemaan kaikkia niitä riskejä, jotka vhh:een liittyvät. Ei missään nimessä suosittele. Se on omaa tulkintaasi. Voisin tietysti lukea fulltextin jos viitsisin.
"Monitor Your Health
The ADA also caution people with diabetes to carefully monitor their health when following restrictive weight-loss plans. People following low-carb diets may replace calories from carbohydrate with fat or protein. That makes it even more important for them to monitor their lipid profiles (blood fats, including cholesterol and triglycerides). High protein diets may also worsen kidney problems. So people who have kidney disease should consult a physician about the appropriate amount of protein for them to consume and also be sure to carefully monitor their kidney functions."
Ilohan niitä kolesteroliarvoja on tarkkailla, sillä ne useimmiten paranevat kun rasvan osuus ruokavaliossa kasvaa.
Jos munuaisongelmia on, niin hiilarit kannattaa tietenkin korvata rasvalla.
kysymykseen.
Ihan oikea terveydenhoitoihminen?
Aika rehvakkaat kannanotot maalaisjärjellekkin.
Sisko käy dialyysissä kerran viikossa pitäisikö siirtyä vhh:n ja jättää hoito pois????????
En ole terveydenhoitaja, jos sitä tarkoitit.
Kannanottoni perustuvat ihan laajaan tutkittuun tietoon. Esim. tässä runsaasti tutkittua tietoa rasvoista ja kolesteroliarvoista:
http://www.ravitsemusjaterveys.fi/rasva-kolesteroli/
"Sisko käy dialyysissä kerran viikossa pitäisikö siirtyä vhh:n ja jättää hoito pois?"
Kuinka niin? En usko, että dialyysihoidon tarve lakkaisi.