Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Jumpat synnytyksen jälkeen

    Miten pian synnytyksen jälkeen voi aloittaa liikunnan? Esim. jumppatunnit (normijumpat, spinning, pumpin)ja venyttelytunnit jne. Tietty täytyy aloitella rauhallisesti, mutta kuinka pian uskaltaa lähtä jumppatunneille?
    1288
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    sinuna odottaisin ainakin jälkitarkastukseen asti. Siellä voit kysyä onko vatsalihakset palautuneet takaisin paikoilleen, onko kohdussa laskeumaa ym.

    Jos esim. vatsalihaksia alkaa tehdä liian aikaisin (kun ne eivät ole vielä palautuneet paikoilleen) ne voivat jäädä pystyasentoon ja vatsasi näyttää kuin olisit aina raskaana. Eivät palaudu ilman leikkausta sen jälkeen koskaan, jos ne pystyyn jää ja sillai lihaksia vahvistaa.

    Itselläni ne on menneet paikoilleen jälkitarkastukseen mennessä ja muistaakseni sain luvan alkaa myös juosta hetimmiten (ei ollut kohdun laskeumaa). Jos tunnet paineen tunnetta alapäässä tai vihlontaa, kantsii ensin vahvistuttaa lantionpohjan lihaksia ennen rankempaa liikuntaa. Muutenkin niitä kannattaa harjoituttaa.

    Spinning vois olla aika turvallista hetikin, pumppia en aloittaisi ennen jälkitarkastusta.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ipapipa kirjoitti:

    Miten pian synnytyksen jälkeen voi aloittaa liikunnan? Esim. jumppatunnit (normijumpat, spinning, pumpin)ja venyttelytunnit jne. Tietty täytyy aloitella rauhallisesti, mutta kuinka pian uskaltaa lähtä jumppatunneille?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu