No niin, ajattelin nostaa ylemmäksi tämän ketjun.
Viime vuosi oli siis täysi floppi laihdutuksen kannalta. Hyvin alkoi, mutta päättyi surkeasti.
Toivottavasti nyt olen ottanut opikseni viime vuodesta ja osaan oikeasti tänä vuonna pudottaa painoani.
Itsekurini oli alussa hyvä, mutta jossain vaiheessa lopahti täysin.
Ja niin säälittävältä kun seuraava lause kuulostaakin, niin sanon sen kuitenkin:
"Huomenna alkaa laihdutus"
Mitäs muille kuuluu?
Viime vuosi oli siis täysi floppi laihdutuksen kannalta. Hyvin alkoi, mutta päättyi surkeasti.
Toivottavasti nyt olen ottanut opikseni viime vuodesta ja osaan oikeasti tänä vuonna pudottaa painoani.
Itsekurini oli alussa hyvä, mutta jossain vaiheessa lopahti täysin.
Ja niin säälittävältä kun seuraava lause kuulostaakin, niin sanon sen kuitenkin:
"Huomenna alkaa laihdutus"
Mitäs muille kuuluu?
Vastaukset 19
Vanhimmat
Luin Hesarista, että motivaatio on parempi kun on selkeä tavoite. Eli ei vain lupaa pudottaa paino, vaan asettaa selkeä tavoite esim. 10 kg kolmessa kuukaudessa. Eli tämän mukaan olen asettanut oman tavoitteeni pudottaa painoa 20 kg 31.12.2008 mennessä. Tämän näin virallisesti lupaan.
Minä lupaan pudottaa 15 kg toukokuun loppuun mennessä! motivaation pitäisi olla kohdallaan.
Nyt siis laitan tavoitteeksi -5kg vapuksi.
Motivaatio on välillä kadoksissa. Nyt on uusi vuosi ja voi alkaa alusta.
Aluksi voin pudottaa kinkku ja jouluherkku nesteet ja läskit, niitä tuli 2-3kg.
Nopeesti tulee lisää, mutta toiseen suuntaan tekee työtä ja päättäväisyyttä.
Loppiaisena on pientä juhlaa, mutta sen jäkeen ei ole tiedossa syöminkiä.
SIIS VAPUKSI -5KG!!!!
No onpa hurja tuo -5kg vapuksi, mutta parempi TIETENKIN kuin mitään!! Joten onnea laihdutukseen :)
Itse ajattelin ottaa tavoitteeksi 1.6. asti totaallisen herkkulakon ja muutenkin kiinteytymisen, sillä laihtua en halua (BMI 18).
Mutta siis kiinteytymisiin, ei kun vain lenkkipolulle ja punttisalille kaikki sassiin nytten!
:)
Paino aamulla 93,5.
Tavoitteena siis koko vuoden ajan pudottaa 3kg/kk, jolloin loppu vuonna paino olisi noin 61 kg.
Ensimmäinen tavoitepyykki siis 2.2 ja 91 kg.
Tämän ja eilisen päivän liikunnat
eilen lenkki 35min/2,7km
tänään lenkit 32min/3km ja 11min/800m, joka siis oli ihan pieni ja hidas koiranpissityslenkki.
Ruokailu on tänään sujunut hyvin, leipää en ole syönyt lainkaan ja pääruoaksi tonnikalaa ja wokkivihanneksia.
Jospa sitä jossain vaiheessa taas pääsisi siihen 40 km viikkokävelymäärään...
Illanjatkot
Tuun mukaan-on korkea aika laihtua pysyvästi!
Elikkä: 174cm/71.5kg---->vappuna aion painaa 63kg!
kävin tänää jo lenkillä ja hyvä fiilis!
Tsemppiä kaikille uuden vuoden tavoitteissa!
Millo on vappu? :DDDD
Tuun mukaa! HERKKU LAKKO 1.6 TOTAALLINEN!
Sekä lauhdutus kesäkuuhun miltäs kuulostaa 14kiloa? ;)
Kävelin n.10km eilen. Valitettavasti joulusuklaata tuli myös vielä syötyä.
Tänään kävelen ja teen ulkohommia.
Tarkoitus on kokeilla joululahjaksi saatua kuntopyörää ja stepperiä.
Tavoite -7 kiloa hiihtolomaan mennessä.
Iltaa.
Liikuntaa tänään seuraavasti:
viikkosiivous
lenkki 36min/3,5km
lenkki 11min/800m.
Ruokailutkin menneet hyvin, terveellistä ja kasvispitoista.
Paino aamulla 93,1
huomenna alkaa minun laihdutus.. oon nyt sairastanut niin ei ole voinut likkua jaa uusi vuosi tuli mässäiltyä...
-5 kg ja kiinteytys oli tavoitteena:)
tsempataan tässä sivulla kaikkia..
Mukaan vaan :)
Tänään oli välipäivä liikunnasta, ainoastaan tein rentoa lihaskuntoa 22 minuuttia.
Paino aamulla 93.
Huomenna joko pidempi lenkki tai sitten kuntopyöräilyä.
Lauantaita
Tänään kävin lenkin 43minuuttia/ 4,2km.
Paino aamulla 92,6.
Tänään on jalat hieman kipeät tuosta säärestä ja johtuu kävelemisestä. Huomenna pidän ehkä kävelystä välipäivän ja keskitys lihaskuntoon tai kuntopyörään.
Tätä vuotta ensimmäinen viikko takana.
4 krt peruslenkki PK-sykkeillä a 10km
1 krt pidempi lenkki myös PK-sykkeillä 18 km
Kaloreita kulunut näissä tohinoissa 3690 Kcal ja aikaa tuollaiset 6 tuntia.
Täytynee ensi viikko ottaa hieman iisimmin, ettei nouse riskit rasitusvammoihin. Yleinen suositusraja olisi max 50 km/ vko. Muuten menee hyvää vauhtia maratoniharjoittelun merkeissä.
hyvin on mennyt tähän asti lenkkeilly oon ja jumpannu kotona. syönyt terveellisesti paitsi tänään ajattelin lähteä terveellisesti ostaa salaatin itelle. ja siinä oli huono suomi puhuja myyjänä, niin sanoin että ei salaatti kastiketta. Sitten kun kotona aukasin salaatin niin siinä oli kastiketta oikeen kunnolla.yritin ottaa poissa sitä kastiketta, enkä syöny sellaisesta kohasta missä kastiketta on. Nyt on hirveä morkkis ku yrittää jättää kaikki rasvaset poissa...
Hienosti olet liikkunut, hattua täytyy nostaa kyllä.
Tänään liikunta jäi tuohon kuntopyörään,54,12minuuttia/18,11km/501Kcal.
Hyvä oli pyöräillä, eikä lenkki tuntunut juurikaan raskaalta.Syke oli maksimissaan 131,kuitekin pyöri suunnilleen siinä 120 paikkeilla.
Huomenna lenkki tai sitten lihaskuntoa.
Rilen 7lm ja tänään 3km. Aion vielä tuon 7km lenkin.
Lunta on satanit ja pakkasta vain -5, siis todella hyvä ulkoilu ilma
eilinen morkkis onneksi meni ohi;)
kävin 7km lenkin ja nyt ajattelin vielä venytellä ja jumpata. Ulkona on nyt kyllä hyvä ilma kannattaa lenkkellä.:)
Joka paikassa tuntuu kun on liikkunut enempi, eikä ole turvonnut olo ku syö terveellisesti.
Tuntuu että nyt minä onnistun.
Tsemppiä kaikille!!