Ja saa antaa ohjeita ja kannustusta...
Painan "yleensä" 77 kg ja olen 166 cm pitkä. Yritän laihduttaa kymmenen kiloa, mutta en ole vielä onnistunut.
Olen nyt aloittanut kesän aikana sellaisen dietin, että en syö ollenkaan rasvaa leivän päällä, lopetin kaikki makean ja pullan syönnin.
Muutoin syön tavallista kotiruokaa, mutta pienensin annoksia ja lisäsin rutkasti vihanneksia. Liikun joka päivä paljon. (Esim. fillarilla 30 km lenkkejä).
Mutta paino ei putoa. Kummastuttaa että paino jojottelee ylös alas. Kävi 75 kg tänään kävi 80 kilossa vaikka kaiken järjen mukaan olisi ainkin pitänyt tällä menolla pysyä paikallaan, ei ainakaan nousta. Mikä vikana.
Nyt päätin vaihtaa paahtoleivän ruisleipään. Katotaan. AIka mielenkiintoista hommaa. Ja nyt lähden ulos taas lenkille.
Painan "yleensä" 77 kg ja olen 166 cm pitkä. Yritän laihduttaa kymmenen kiloa, mutta en ole vielä onnistunut.
Olen nyt aloittanut kesän aikana sellaisen dietin, että en syö ollenkaan rasvaa leivän päällä, lopetin kaikki makean ja pullan syönnin.
Muutoin syön tavallista kotiruokaa, mutta pienensin annoksia ja lisäsin rutkasti vihanneksia. Liikun joka päivä paljon. (Esim. fillarilla 30 km lenkkejä).
Mutta paino ei putoa. Kummastuttaa että paino jojottelee ylös alas. Kävi 75 kg tänään kävi 80 kilossa vaikka kaiken järjen mukaan olisi ainkin pitänyt tällä menolla pysyä paikallaan, ei ainakaan nousta. Mikä vikana.
Nyt päätin vaihtaa paahtoleivän ruisleipään. Katotaan. AIka mielenkiintoista hommaa. Ja nyt lähden ulos taas lenkille.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Punnitsethan itsesi aina samaan aikaan päivällä? Paras punnitusaika on aamulla heti aamupisun jälkeen. Ja liian usein ei kannata vaakalla hypätä, jos se heittelevä lukema ahdistaa. Liikut myös aika paljon, sekin saattaa vaikuttaa laihtumisnopeuteen. jos olet lisännyt liikuntaa reilusti laihdutuksen aloitettuasi, niin olet kasvattanut läskin tilalle lihasta, mikä painaa enemmän. Liikuntaa ei kuitenkaan kannata lopettaa, sillä ne lihakset polttaa sitä rasvaa tehokkaammon. Hieman kärsivällisyyttä, ja jätä vaalea leipä kokonaan pois ja ala käyttää rasvaa leivän päällä, sillä elimistösi tarvitsee myös sitä. Muuten ruokavaliosi kuulostaa ihan fiksulta.