Kun nyt uuden vuoden ja joulun jälkeen on jälleen kova laihduttamisbuumi niin annanpa täsää muutaman "terveysvinkin" jotta homma lähti oikeaan suuntaan heti alusta alkaen ja tulokset olisivat helpommin saavutettavissa. Ettei sitten tarvitse arvailla tai lueskella kotikutoisten asiantuntijoiden propagandapaasausta. Tai ulkomaankielisiä tutkimuksia jotka on "suomennettu" ja tulkittu hieman toisella tavalla kuin mitä tutkimuksessa oikeasti lukee. Ja tietysti ilman lääketietellistä koulutusta.
http://www.yle.fi/uutiset/ulkomaat/oikea/id56703.html
http://www.kunto.fi/index.php?id=201
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dna00004
http://www.tyoterveyskirjasto.fi/tyoterveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=tli00007
http://www.avoin.helsinki.fi/materiaalit/ravitsemustiede/03_etus.shtml
http://home.edu.helsinki.fi/~palojoki/OPETUS/Syventava rav kasv/metabolinen oireyhtyma, duodeci.pdf
http://www.kaypahoito.fi/kh/kh_julkaisu.NaytaArtikkeli?p_artikkeli=nix00773
http://www.yle.fi/uutiset/ulkomaat/oikea/id56703.html
http://www.kunto.fi/index.php?id=201
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dna00004
http://www.tyoterveyskirjasto.fi/tyoterveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=tli00007
http://www.avoin.helsinki.fi/materiaalit/ravitsemustiede/03_etus.shtml
http://home.edu.helsinki.fi/~palojoki/OPETUS/Syventava rav kasv/metabolinen oireyhtyma, duodeci.pdf
http://www.kaypahoito.fi/kh/kh_julkaisu.NaytaArtikkeli?p_artikkeli=nix00773
Vastaukset 4
Vanhimmat
Näihin linkkeihin perehtymistä voi kyllä lämpimästi ja kaikella ystävyydellä suositella erityisesti K.J. Mattilalle ja myös Jarijolle.
Luulisi Mattilan VHH-mannekiinina olevan edes ihannepainoinen, mutta itse hän on kertonut olevansa jonkin verran painavampi.
myös tähänkin linkkiin eikä jaella palstan aiheen vastaisia sepustuksia ja turhaa propagandaa.
http://www.anttiheikkila.com/sivu.php?id=5
...sokeinpolttovaiheesta jonka olemusta ei kukaan täällä pysty selittämään. Tuskin hän itsekään.
Vaikka eihän se ole ihme, koska sellaista vaihetta ei ihmisellä ole.
Olisi ortopedi vaan pysynyt lestissään ja veistellyt puujalkoja, siinä hän voisi olla ihan oikeasti pätevä. Mutta ei kai se lyönyt leiville, on varmaan vaikaa uskottaa ihmiselle heidän tarvitsevan puujalkoja edes vaihtoehtoisena menetelmänä kävellä jos ei oikeasti niitä tarvitse.
Tässäpä ihan tutkittua tietoa, ettei tarvitse sokeasti luottaa suomalaiseen ravitsemuspolitiikkaan:
Vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta on julkaistu uusi katsausartikkeli, jossa käydään läpi keskeisintä aiheeseen liittyvää tutkimustietoa. Tässä artikkelin yhteenvedon pääkohdat:
Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että vähähiilihydraattinen ruokavalio parantaa sokeriaineenvaihduntaa sekä terveillä ihmisillä että kakkostyypin diabeetikoilla.
Hiilihydraattien syömisen vähentäminen johtaa myös spontaanisti matalampaan energiansaantiin.
Laihdutuksen yhteydessä vähähiilihydraattinen ruokavalio parantaa veren rasvapitoisuutta (triglyseridit) ja hyvää HDL-kolesterolia laihtumisen lisäksi 6-12 kuukauden aikavälillä.
Pitkäaikaistutkimuksia vähähiilihydraattisen ruokavalion turvallisuudesta ja tehosta tarvitaan. Sitä ennen ruokavalion noudattaminen seuraten terveydentilaa huolellisesti vaikuttaa järkevältä.
Koska vähähiilihydraattinen ruokavalio laskee verensokeria ja insuliinia, sitä pitäisi harkita korkeaan verensokeriin, korkeaan insuliiniin sekä insuliiniresistenssiin liittyvien sairauksien hoidossa.
Vähähiilihydraattinen ruokavalio vaikuttaa hyödyllisesti useimpiin sydän- ja verisuonitautien riskitekijöihin laihtumisesta riippumatta.
Jokin vähähiilihydraattisen ruokavalion muoto saattaa olla paras vaihtoehto sekä laihdutuksen että yleisen terveyden suhteen.
Artikkeli on julkaistu American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä. Review article: Low-carbohydrate nutrition and metabolism http://www.ajcn.org/cgi/content/full/86/2/276
Lisää:
http://www.ravitsemusjaterveys.fi/aihe/vahahiilihydraattinen-ruokavalio/